1 bottle (küçük) Meyveli sütlü içecek (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 6 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Meyveli sütlü içecek Nedir?

Meyveli sütlü içecek, sütün meyve püresi, suyu ya da aromasıyla buluşturulduğu, çoğunlukla soğuk içilen bir içecektir. Hazır şişelerde satılır; kullanılan meyve ve tarif markaya göre değişebilir. Rengi ve kıvamı genellikle homojen, tadı ise sütlü ve meyvemsi olur.

Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da okuldan sonra buzdolabından çıkarıp içebilirsiniz; özellikle sıcak havalarda serinletici bir seçenek olur. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak bazı çeşitlerde ilave şeker bulunur. Daha hafif bir tercih için etikette ilave şekeri daha düşük olanı seçebilir, yanında meyve veya sade bir kahvaltılık tüketebilirsiniz.

Meyveli sütlü içecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 13% · Yağ 26%

Meyveli sütlü içecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.32mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

145mg · 4% GDV

Meyveli sütlü içecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyveli sütlü içecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli sütlü içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 72 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyveli sütlü içecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli sütlü içecek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyveli sütlü içecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli sütlü içecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Meyveli sütlü içecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Meyveli sütlü içecek vs Türk kahvesi100 g'da 65 kalori fazla

→🥤vs🥛

Meyveli sütlü içecek vs Ayran100 g'da 35 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Meyveli sütlü içecek vs Buzlu Çay100 g'da 52 kalori fazla

→🥤vs🍵

Meyveli sütlü içecek vs Çay100 g'da 71 kalori fazla

→

Meyveli sütlü içecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Meyveli sütlü içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli sütlü içecek nedir?

Meyveli sütlü içecek, süt veya süt bileşenlerinin meyve, meyve aroması ya da meyve püresiyle birleştirildiği bir içecektir. Hazır ürünlerde tarif ve şeker miktarı markaya göre değişebilir; bazıları ilave şeker içerir.

Meyveli sütlü içecek ile milkshake arasındaki fark nedir?

Meyveli sütlü içecek genellikle şişelenmiş ve daha akışkan bir içecekken milkshake çoğunlukla süt, dondurma ve meyveyle hazırlanıp daha yoğun kıvamda servis edilir. Ancak ürünlerin tarifleri değişebildiği için bu ayrım her zaman kesin değildir.

Meyveli sütlü içeceğin içinde gerçekten meyve var mı?

Bazılarında meyve püresi veya meyve suyu bulunur, bazılarında ise meyve aroması kullanılır. Meyveli sütlü içeceğin pembe ya da başka bir renkte olması tek başına gerçek meyve içerdiğini göstermez; içindekiler listesine bakın.

Meyveli sütlü içecek evde nasıl yapılır?

Meyveli sütlü içeceği evde sütü taze meyveyle blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Daha yoğun kıvam için yoğurt ekleyin; meyve olgun ve tatlıysa ayrıca şeker koymanız gerekmeyebilir. Hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.

Meyveli sütlü içecek neden kesilir veya ayrışır?

Meyveli sütlü içecek, özellikle turunçgiller gibi asitli meyveler süt proteinleriyle etkileştiğinde kesilebilir. Evde hazırlarken daha az asitli meyve seçin, içeceği hemen tüketin ve sütü meyveyle birlikte uzun süre bekletmeyin.

Meyveli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Meyveli sütlü içeceği açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Meyveli sütlü içecek ısıtılır mı?

Meyveli sütlü içecek genellikle soğuk içilir; ısıtmak için tasarlanmış bir ürün değildir. Isıtıldığında meyvenin asitliği sütü kestirebilir ve kıvamını bozabilir. Ilık içmek istiyorsanız, önce küçük bir miktarda deneyin.

Meyveli sütlü içecek çocuklara verilir mi?

Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar meyveli sütlü içeceği içebilir; ancak ilave şeker içerebildiğinden suyun veya sade sütün yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yaşa uygun beslenme için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.

Meyveli sütlü içecek laktozsuz mudur?

Hayır, meyveli sütlü içecek süt içeriyorsa laktoz da içerebilir. Laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin; laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz olarak üretilmiş bir seçeneği tercih edin.

Meyveli sütlü içecek kahvaltıda içilir mi?

Evet, meyveli sütlü içecek kahvaltıda içilebilir. Ancak bazı hazır çeşitler ilave şeker içerdiğinden, kahvaltıda her gün tercih edecekseniz şekersiz veya daha az şekerli seçenekleri seçip yanında başka besinlere de yer verin.

Meyveli sütlü içecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026