Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yaban mersinli süt içeceği Kaç Kalori?
Kalsiyum içerir, meyveli süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yaban mersinli süt içeceği (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yaban mersinli süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 12% · Yağ 9%
Yaban mersinli süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yaban mersinli süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yaban mersinli süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli süt içeceği nedir?
Yaban mersinli süt içeceği, yaban mersini aroması taşıyan, süt bazlı işlenmiş bir içecektir. Kalsiyum içerir; ürünün meyve püresi veya aroma verici içermesi markaya göre değişebilir.
Yaban mersinli süt içeceğinde gerçek yaban mersini var mı?
Bazı ürünlerde yaban mersini püresi veya meyve bileşeni bulunabilir, bazılarında ise tat yalnızca aroma vericilerden gelir. Gerçek meyve içerip içermediği, ürünün içindekiler listesine bağlıdır.
Yaban mersinli süt içeceği sağlıklı mı?
Yaban mersinli süt içeceği kalsiyum sağlayabilir, ancak şeker eklenmiş ürünler günlük şeker alımını artırabilir. Süt ürünlerini seviyorsanız ara sıra tercih edilebilir; sade sütle besin içeriği ve tatlılık bakımından aynı değildir.
Yaban mersinli süt içeceği evde nasıl yapılır?
Yaban mersinli süt içeceğini evde sütü taze veya çözündürülmüş yaban mersiniyle blenderdan geçirerek yapabilirsiniz. Daha tatlı isterseniz az miktarda bal ekleyin; meyvenin kendisi de içeceğe renk ve tat verir.
Yaban mersinli süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yaban mersinli süt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak, sütlü içeceğin güvenliğini ve tazeliğini bozabilir.
Yaban mersinli süt içeceği soğuk mu içilir, sıcak mı?
Yaban mersinli süt içeceği genellikle soğuk içilir; soğutmak meyvemsi tadını daha ferah hissettirir. Isıtmak isterseniz düşük ısıda ve karıştırarak ısıtın; kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Yaban mersinli süt içeceği çocuklara verilir mi?
Yaban mersinli süt içeceği çocuklara verilebilir, ancak şeker eklenmiş çeşitleri çocukların günlük içecek tercihi hâline getirmemek iyi olur. Süt ve meyve içeren ev yapımı bir seçenek de hazırlayabilirsiniz.
Yaban mersinli süt içeceği yatmadan önce içilir mi?
Evet, yaban mersinli süt içeceği kafein içeren bir ürün değilse yatmadan önce içilebilir. Ancak süt ürünleri sizde şişkinlik yapıyorsa veya tatlı içecekler uykudan önce rahatsız ediyorsa başka bir zaman tercih edin.
Yaban mersinli süt içeceği laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; süt bazlı yaban mersinli süt içeceği laktoz içerebilir. Laktoz intoleransınız varsa laktozsuz olarak üretilmiş bir çeşidi tercih edin; yalnızca yaban mersini aromalı olması laktozu ortadan kaldırmaz.
Yaban mersinli süt içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Yaban mersinli süt içeceği diyabeti olanlar için içindeki karbonhidrat ve varsa eklenmiş şeker nedeniyle porsiyon hesabına katılmalıdır. Kan şekeri hedefinize ve tedavinize göre uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Yaban mersinli süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Yaban mersinli süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yaban mersinli süt içeceği Nedir?
Yaban mersinli süt içeceği, süt bazlı ve yaban mersini aromalı, soğuk içilen bir içecektir. Sütün yumuşak tadını meyvemsi bir aroma ve hafif tatlılıkla birleştirir; küçük şişelerde satılan türleri pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çay saatinde soğuk olarak tercih edebilirsiniz. Tek başına içilebilir; sade bir sandviçle ya da meyveyle de iyi gider. Süt kaynaklı kalsiyum içerir, ancak karbonhidratı da bulunduğundan daha hafif bir seçim arıyorsanız porsiyona dikkat edebilirsiniz. Tipik küçük şişe yaklaşık 250 g’dır.
Yaban mersinli süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yaban mersinli süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban mersinli süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersinli süt içeceği ile Karşılaştır
Yaban mersinli süt içeceği Gibi Besinler
Yaban mersinli süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.