Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Meyveli soslu kruvasan Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyveli soslu kruvasan (70 g) 284 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 13.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 11.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyveli soslu kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
284
KCAL / 70G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
13.7g
· 18% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Meyveli soslu kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 13.7 g | 18% |
| Doymuş yağ | 7.77 g | 39% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 259 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyveli soslu kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 284 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 284 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 365 kcal |
| 100 g | 100 g | 406 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 487 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 568 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli soslu kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli soslu kruvasan nedir, sade kruvasandan farkı nedir?
Meyveli soslu kruvasan, kat kat hamurdan yapılan kruvasanın üzerine meyveli bir sos ya da glazür eklenmiş hâlidir. Sade kruvasandan temel farkı üst kaplamasıdır; bazı çeşitlerde ayrıca iç dolgu da bulunabilir.
Meyveli soslu kruvasanın içinde meyve dolgusu olur mu?
Her zaman olmaz; meyveli sos çoğunlukla kruvasanın üzerinde bulunur. İç dolgulu olup olmadığı ürüne göre değişir, bu nedenle kesitine bakmak veya ürün açıklamasını okumak en kesin yoldur.
Meyveli soslu kruvasanın üzerindeki sos neyden yapılır?
Genellikle meyve püresi veya meyve aroması, şeker ve sosu kıvamlandıran malzemeler kullanılır. Gerçek meyve oranı ve içerik, fırının tarifine ya da paketli ürünün formülüne göre değişebilir.
Meyveli soslu kruvasan evde nasıl yapılır?
Hazır ya da ev yapımı kruvasanı pişirip soğuttuktan sonra üzerine koyu kıvamlı meyve sosu veya glazür sürün. Sosu kruvasan sıcakken eklerseniz eriyip akabilir ve katmanları yumuşatabilir.
Meyveli soslu kruvasan nasıl saklanır, çıtırlığı nasıl korunur?
Meyveli soslu kruvasanı hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın ve kısa sürede tüketin. Buzdolabı kruvasanın katlarını sertleştirip çıtırlığını azaltabilir; sosun nemi de hamuru zamanla yumuşatır.
Meyveli soslu kruvasan dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde üzerindeki sos parlaklığını kaybedebilir veya hafifçe çatlayabilir. Kruvasanı tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun, ardından oda sıcaklığında çözdürün.
Meyveli soslu kruvasan ısıtılır mı?
Evet, kısa süre düşük ısıda fırında ısıtılabilir; mikrodalga ise katmanları yumuşatabilir. Glazür ısıyla eriyebileceğinden kruvasanı fazla bekletmeyin ve ısıttıktan sonra sosun biraz soğumasını bekleyin.
Meyveli soslu kruvasan kahvaltıda ve çayın yanında nasıl sunulur?
Meyveli soslu kruvasan kahvaltıda sade kahve, çay veya şekersiz yoğurtla sunulabilir. Üzeri zaten tatlı olduğundan yanına ek şurup ya da reçel koymak yerine taze meyve tercih etmek lezzetleri dengeler.
Meyveli soslu kruvasanın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Bayat meyveli soslu kruvasanın katları gevrekliğini kaybeder, hamuru sertleşebilir veya lastiksi bir doku alabilir. Sosunda küf, olağan dışı koku ya da görünüm değişikliği varsa ürünü tüketmeyin.
Diyabeti olanlar meyveli soslu kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar meyveli soslu kruvasanı tüketebilir, ancak hamur ve tatlı sos kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel kan şekeri planına göre belirlemek için diyetisyen veya doktora danışın.
Meyveli soslu kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
Folat
49.7µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Sodyum
259mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Meyveli soslu kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli soslu kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli soslu kruvasan Nedir?
Meyveli soslu kruvasan, kat kat açılan tereyağlı hamuruyla Fransa’dan dünyaya yayılan kruvasanın üzerine meyve aromalı tatlı bir sos ya da glazür eklenmiş hâlidir. Fırından çıktığında dışı gevrek, içi yumuşak ve gözenekli olur; üstündeki kaplama tatlılığı artırır.
Türkiye’de kahvaltıda, pastaneden alınmış bir çay eşlikçisi olarak ya da kahve yanında tatlı niyetine yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir hamur işidir; 100 gramında 19,6 g yağ bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek başına tüketebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Meyveli soslu kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli soslu kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli soslu kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli soslu kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli soslu kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.61g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Meyveli soslu kruvasan ile Karşılaştır
Meyveli soslu kruvasan Gibi Besinler
Meyveli soslu kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.