Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli smoothie içeceği Kaç Kalori?
Meyve bazlı, içilebilir smoothie; doğal şeker içerir ve lif miktarı meyve püresi oranına göre değişir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Meyveli smoothie içeceği (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 45 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli smoothie içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Meyveli smoothie içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Meyveli smoothie içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli smoothie içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli smoothie içeceği sağlıklı mı?
Meyveli smoothie içeceği, meyve püresi içeriyorsa meyveden bazı besin öğeleri sağlayabilir; ancak bütün meyvenin yerini her zaman tutmaz. Hazır ürünlerde şeker eklenip eklenmediği ve meyve oranı ürüne göre değişir.
Meyveli smoothie içeceği ile ev yapımı smoothie arasındaki fark nedir?
Meyveli smoothie içeceği genellikle üretim ve ambalajlama aşamalarından geçmiş, hazır tüketilen bir üründür. Evde hazırladığınız smoothie’de meyve türünü ve diğer malzemeleri siz seçer, kıvamı ve tatlılığı kendiniz ayarlarsınız.
Meyveli smoothie içeceğinin içinde gerçek meyve var mı?
Meyveli smoothie içeceği meyve püresi, meyve suyu veya bunların karışımını içerebilir; gerçek meyve miktarı ürüne göre değişir. İçindekiler listesinde meyvenin hangi biçimde kullanıldığı belirtilir.
Meyveli smoothie içeceğine ilave şeker konur mu?
Bazı meyveli smoothie içeceklerine ilave şeker veya tatlandırıcı eklenir, bazılarında ise tatlılık meyveden gelir. İçindekiler listesinde şeker, şurup ve benzeri bileşenlerin bulunup bulunmadığına bakın.
Meyveli smoothie içeceği açıldıktan sonra ne kadar saklanır?
Meyveli smoothie içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Açık halde oda sıcaklığında bekletmeyin; koku, renk veya kıvamında değişiklik varsa içmeyin.
Meyveli smoothie içeceği dondurulabilir mi?
Evet, meyveli smoothie içeceği dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya daha sulu hale gelebilir. Dondurmadan önce ambalajın dondurucuya uygun olduğundan emin olun ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Meyveli smoothie içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, meyveli smoothie içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutması beklenmeyebilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren bir yiyecek, örneğin yoğurt veya yumurta tüketebilirsiniz.
Meyveli smoothie içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Meyveli smoothie içeceği tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine içildiğinde çiğnenen yiyeceklerden daha az doyurucu olabilir; porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tükettiğinizi göz önünde bulundurun.
Meyveli smoothie içeceği günlük meyve porsiyonu sayılır mı?
Meyveli smoothie içeceği meyve püresi içeriyorsa meyve tüketiminize katkı sağlayabilir, fakat yalnızca meyve suyu içeren ürünler bütün meyvenin lifini sağlamaz. Meyve içeriği ve kullanılan miktar ürüne göre değişir.
Meyveli smoothie içeceği çocuklara her gün verilir mi?
Meyveli smoothie içeceği çocuklara ara sıra verilebilir, ancak bütün meyve çiğneme alışkanlığı ve tokluk açısından daha iyi bir günlük seçenek olabilir. Çok küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı oturarak içmelerini sağlayın.
Meyveli smoothie içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Meyveli smoothie içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli smoothie içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli smoothie içeceği Nedir?
Meyveli smoothie içeceği, meyve püresi ve/veya meyve suyu bazlı, şişede satılan içime hazır bir içecektir; içeriği kullanılan meyveye ve ürüne göre değişir. Soğuk servis edildiğinde kıvamı genellikle meyve suyundan daha yoğundur, tadı da meyvenin çeşidine göre tatlı veya hafif ekşimsi olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilir; sade içilebilir veya kahvaltı tabağının yanında sunulabilir. Bu ürünün 100 gramında 35 kalori ve 8 gram karbonhidrat bulunur; besin tablosunda lif 0 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Meyveli smoothie içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli smoothie içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli smoothie içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli smoothie içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli smoothie içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli smoothie içeceği ile Karşılaştır
Meyveli smoothie içeceği Gibi Besinler
Meyveli smoothie içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.