Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Meyveli şekersiz cupcake Kaç Kalori?
Meyve içeren, ilave şeker kullanılmadan hazırlanmış cupcake; doğal meyve şekerleri ve un nedeniyle karbonhidrat içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyveli şekersiz cupcake (65 g) 192 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 7.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 5.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli şekersiz cupcake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
192
KCAL / 65G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Meyveli şekersiz cupcake besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 143 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyveli şekersiz cupcake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 89 kcal |
| 1 adet (yarım) | 32 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 355 kcal |
| 2 adet (orta) | 130 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli şekersiz cupcake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli şekersiz cupcake nasıl yapılır?
Meyveli şekersiz cupcake, kek hamuruna meyve püresi veya küçük doğranmış meyve eklenerek yapılır. Meyvenin nemi hamuru etkilediğinden, karışımı fazla çırpmayın ve tarifteki sıvıyı meyvenin sululuğuna göre ayarlayın.
Meyveli şekersiz cupcake gerçekten şekersiz midir?
Hayır; “şekersiz” genellikle ilave şeker kullanılmadığını anlatır. Meyvenin kendi şekeri bulunur, ayrıca un karbonhidrat içerir; bu nedenle ürün şeker ve karbonhidrat içermez anlamına gelmez.
Meyveli şekersiz cupcake için hangi meyveler kullanılır?
Muz ve elma püresi meyveli şekersiz cupcake’e hem tatlılık hem nem verir; yaban mersini ve armut da hamura eklenebilir. Çok sulu meyveler iç dokuyu ağırlaştırabileceğinden miktarını sınırlamak iyi sonuç verir.
Meyveli şekersiz cupcake neden kabarmaz veya içi hamur kalır?
Meyveli şekersiz cupcake fazla meyveyle ağırlaşabilir; hamuru fazla karıştırmak da kabarmayı azaltır. Kabartıcıyı taze kullanın, meyveyi iyice süzün ve cupcake’leri ortası pişene kadar fırında tutun.
Meyveli şekersiz cupcake yaparken dondurulmuş meyve kullanılabilir mi?
Evet, meyveli şekersiz cupcake için dondurulmuş meyve kullanılabilir. Meyveyi çözdürüp suyunu süzün ve hamura en son, nazikçe karıştırın; fazla sıvı cupcake’in içini ıslak ve yoğun bırakabilir.
Meyveli şekersiz cupcake nasıl saklanır?
Meyveli şekersiz cupcake’i tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın. Meyvesi çok nemliyse küflenmeyi ve bozulmayı yavaşlatmak için buzdolabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığına getirirseniz dokusu daha yumuşak olur.
Meyveli şekersiz cupcake dondurulabilir mi?
Evet, meyveli şekersiz cupcake dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları tek tek hava geçirmeyen şekilde sarın ve çözdürürken ambalajını açmayın; böylece yüzeyde yoğunlaşan nem kekin dokusunu daha az bozar.
Meyveli şekersiz cupcake kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Meyveli şekersiz cupcake, ilave şeker içermemesi nedeniyle daha hafif görünebilir; ancak un ve meyveden gelen karbonhidratı ve porsiyonunu da hesaba katmak gerekir. Tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir.
Diyabeti olanlar meyveli şekersiz cupcake yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler meyveli şekersiz cupcake’i öğün planlarına sığdırabilir; ilave şeker olmaması karbonhidrat bulunmadığı anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemli olduğundan, uygun miktarı sağlık uzmanına danışın.
Meyveli şekersiz cupcake çay yanında nasıl servis edilir?
Meyveli şekersiz cupcake, sade Türk çayıyla veya yanında yoğurtla servis edilebilir. Üzerine şekerli krema eklemek ilave şekersiz tarifin amacını değiştirir; meyve dilimleri ya da tarçın daha uygun bir eşlikçidir.
Meyveli şekersiz cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.95µg · 7% GDV
Folat
18.2µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.85µg · 11% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Sodyum
143mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Meyveli şekersiz cupcake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli şekersiz cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli şekersiz cupcake Nedir?
Meyveli şekersiz cupcake, küçük kalıplarda pişirilen; hamurunda un ve meyve bulunan, ayrıca şeker eklenmeden hazırlanan bir kek çeşididir. Meyve, hamura kendi tatlılığını ve nemini verir; kullanılan meyveye göre tadı ve iç dokusu değişebilir.
Yumuşak, hafif nemli dokusuyla kahvaltıda ya da çay saatinde tek başına sunabilir, yanına sade kahve veya çay alabilirsiniz. Şeker eklenmemiş olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez: meyve ve un da karbonhidrat sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sade yoğurtla eşleştirebilir; meyvenin tadını bastırmamak için üzerine ekstra tatlandırıcı eklemeyebilirsiniz.
Meyveli şekersiz cupcake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli şekersiz cupcake İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli şekersiz cupcake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli şekersiz cupcake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli şekersiz cupcake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 27.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.4:1).
Meyveli şekersiz cupcake ile Karşılaştır
Meyveli şekersiz cupcake Gibi Besinler
Meyveli şekersiz cupcake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.