Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Meyveli proteinli içecek (250 g) 193 kaloridir. 100 gramında 77 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 19.3 g protein, 2.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 237.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
193
KCAL / 250G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
19.3g
· 39% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 42% · Yağ 11%
Meyveli proteinli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 19.3 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Meyveli proteinli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 139 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 193 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 254 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 254 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 77 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli proteinli içecek neyle yapılır?
Meyveli proteinli içecek genellikle süt proteini veya peynir altı suyu proteini, meyve ya da meyve aroması ve sıvı baz içerir. İçindekiler ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde gerçek meyve yerine aroma ve tatlandırıcı kullanılabilir.
Meyveli proteinli içecek antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, meyveli proteinli içecek antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağı olabilir. Kasların egzersiz sonrası onarımını destekleyen protein sağlar; ancak tek başına kas geliştirmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Meyveli proteinli içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Meyveli proteinli içecek, tok tutan bir ara öğün olarak kilo verme planına uyabilir; fakat tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmiş çeşitler toplam enerji alımını artırabileceğinden, bunu başka bir içeceğin ya da atıştırmalığın yerine tüketmek daha anlamlıdır.
Meyveli proteinli içecek meyve suyu mu, protein shake mi?
Meyveli proteinli içecek, protein içeren aromalı bir içecektir; meyve suyuyla aynı şey değildir. Meyve suyunda protein genellikle azdır, bu içecekte ise protein özellikle eklenir veya süt bileşenlerinden gelir.
Meyveli proteinli içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, meyveli proteinli içecek kahvaltıda içilebilir; özellikle vakit olmadığında pratik bir seçenek olur. Ancak tek başına kahvaltı yerine geçmesi için yeterince doyurucu olmayabilir; yanında tam tahıllı ekmek, yulaf veya meyve gibi yiyecekler tercih edilebilir.
Meyveli proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyveli proteinli içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Süt proteini içeren içecekler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Meyveli proteinli içecek evde yapılabilir mi?
Evet, meyveli proteinli içecek evde süt veya yoğurdu meyveyle ve isteğe bağlı protein tozuyla karıştırarak yapılabilir. Taze hazırlanan karışımın dokusu ve protein miktarı kullanılan malzemelere bağlıdır; bekletmeden tüketmek en iyisidir.
Meyveli proteinli içecek şeker içerir mi?
Bazı meyveli proteinli içecekler şeker içerir, bazıları ise tatlandırıcı kullanır veya ilave şeker içermez. Meyvenin kendisinden gelen şeker de bulunabilir; bu nedenle ürünler arasında tat ve içerik bakımından fark vardır.
Meyveli proteinli içecek çocuklara verilir mi?
Meyveli proteinli içecek çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir ve çoğu çocuk için protein ihtiyacını normal öğünlerden karşılamak mümkündür. Çocuğunuzun beslenmesine düzenli protein içeceği eklemeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Meyveli proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; meyveli proteinli içecek tek başına tam bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini sunmaz. Öğün yerine kullanacaksanız yanında lif ve sağlıklı yağ içeren yiyecekler de tüketin; içeceğin içeriği ürüne göre değişir.
Meyveli proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Meyveli proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli proteinli içecek Nedir?
Meyveli proteinli içecek, meyve aromasıyla protein içeriğini bir araya getiren, şişede satılan hazır bir içecektir. Belirli bir meyve ya da protein kaynağı varsaymak doğru olmaz; tat ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Meyvemsi tadı ve içilebilir kıvamıyla soğuk tüketildiğinde pratik bir ara öğün ya da kahvaltı eşlikçisidir; yanına bir meyve veya sade bir kahvaltılık alabilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar, ancak içecek karbonhidrat da içerir: 100 gramında 7,71 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için tek başına içmek yerine porsiyonu göz önünde bulundurup yanında doyurucu, sade yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Meyveli proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Meyveli proteinli içecek ile Karşılaştır
Meyveli proteinli içecek Gibi Besinler
Meyveli proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.