Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli probiyotik içecek Kaç Kalori?
Probiyotik kültür içeren, meyve aromalı fermente süt bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Meyveli probiyotik içecek (250 g) 190 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 30.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli probiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
190
KCAL / 250G
Karbonhidrat
30.3g
· 11% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 15% · Yağ 21%
Meyveli probiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 30.3 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Meyveli probiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 114 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 228 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 251 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli probiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli probiyotik içecek nedir?
Meyveli probiyotik içecek, fermente süt bazına meyve veya meyve aroması eklenerek hazırlanan bir içecektir. Yoğurt içeceğine benzer şekilde hafif kremamsı olabilir; meyve parçaları ve tadı markaya göre değişir.
Meyveli probiyotik içecek bağırsaklara iyi gelir mi?
Meyveli probiyotik içecek, canlı ve uygun probiyotik kültürler içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak her ürün aynı kültürleri içermez ve içeceğin etkisi ürünün içeriğine bağlıdır; probiyotik içermesi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Meyveli probiyotik içecek her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere ediyorsanız meyveli probiyotik içeceği günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Şekerli çeşitleri sık tüketmek toplam şeker alımını artırabilir; bu nedenle içeceği suyun veya sade süt ürünlerinin yerine sürekli koymayın.
Meyveli probiyotik içecekte ilave şeker var mı?
Bazı meyveli probiyotik içeceklerde ilave şeker bulunur; meyvenin kendi şekeri de içeceğin tatlılığına katkı sağlar. İlave şekeri azaltmak istiyorsanız ürünün içindekiler bölümünde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların olup olmadığını kontrol edin.
Meyveli probiyotik içecek aç karnına içilir mi?
Evet, meyveli probiyotik içeceği aç karnına içebilirsiniz; çoğu kişi için özel bir saat şartı yoktur. Sütlü içecekler midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla veya küçük bir öğünle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Meyveli probiyotik içecek sahurda veya iftarda içilir mi?
Evet, meyveli probiyotik içecek sahurda ya da iftarda tüketilebilir. Sahurda tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; daha dengeli bir öğün için yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka protein kaynaklarıyla birlikte için.
Meyveli probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyveli probiyotik içeceği açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya ambalajda anormallik fark ederseniz içmeyin.
Meyveli probiyotik içecek laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa meyveli probiyotik içecek şikâyete yol açabilir; fermente süt ürünleri bazı kişilerde daha kolay tolere edilse de laktoz içerebilir. Laktozsuz olduğu açıkça belirtilmeyen ürünü küçük miktarda deneyin veya laktozsuz alternatif seçin.
Meyveli probiyotik içecek çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun süt ürünlerini tüketebilen çocuklar meyveli probiyotik içecek içebilir. Tatlandırılmış çeşitleri günlük alışkanlık hâline getirmek yerine ara sıra sunun; bebeklere ve çok küçük çocuklara yeni gıdaları yaşlarına uygun biçimde verin.
Meyveli probiyotik içecek smoothieye eklenir mi?
Evet, meyveli probiyotik içeceği smoothieye ekleyebilirsiniz; içeceğin meyveli tadı muz veya yumuşak meyvelerle iyi uyum sağlar. Probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız karışıma ekledikten sonra ısıtmayın ve hazırladığınız smoothieyi bekletmeden için.
Meyveli probiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
205mg · 29% GDV
Kalsiyum
263mg · 26% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Meyveli probiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli probiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli probiyotik içecek Nedir?
Meyveli probiyotik içecek, meyve aroması veya meyve parçaları eklenmiş, fermente süt bazlı bir içecektir. Yoğurt içeceği gibi akışkan ve hafif kremamsı olur; tadı meyvesine göre tatlımsı ve hafif ekşidir. Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Küçük şişesi çantaya atıp yolda içmeye de uygundur.
Beslenme açısından karbonhidratı öne çıkar; süt bazlı olduğu için bir miktar protein sağlar, ancak meyve içeriği lif bakımından zengin olduğu anlamına gelmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yulaf, sade kuruyemiş veya taze meyve tüketebilirsiniz; tatlı tadını dengelemek isterseniz ilave şeker içermeyen seçenekleri tercih edin.
Meyveli probiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli probiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli probiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli probiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli probiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli probiyotik içecek ile Karşılaştır
Meyveli probiyotik içecek Gibi Besinler
Meyveli probiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.