Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Beze tabanı, krema ve taze meyve içeren tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Meyveli pavlova pasta (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 47.8 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 15.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 114 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
342
KCAL / 120G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 9.72 g | 49% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 47.8 g | 17% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 428 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 456 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli pavlova pastası, dışı gevrek, içi yumuşak ve marshmallow gibi kalan bir mereng tabanının krema ve taze meyvelerle tamamlandığı bir tatlıdır. Genellikle bütün hâlinde hazırlanıp dilimlenerek servis edilir.
Meyveli pavlova pastası için yumurta akları şekerle sert ve parlak bir mereng olana kadar çırpılır, düşük ısıda kurutularak pişirilir. Soğuduktan sonra üzerine çırpılmış krema ve meyve eklenir.
Meyveli pavlova pastasının tabanı beze gibi yumurta akı ve şekerle yapılır; ancak daha büyük ve kalın hazırlanır, içi yumuşak kalacak şekilde pişirilir. Üzerine krema ve meyve konması da onu klasik bezeden ayırır.
Meyveli pavlova pastasının dışının çıtır, içinin yumuşak kalması için mereng düşük ısıda yavaşça pişirilip fırında soğumaya bırakılır. Şekeri yumurta akına azar azar eklemek, pürüzsüz ve sağlam bir mereng elde etmeye yardımcı olur.
Meyveli pavlova pastasında çilek, kivi, ahududu, yaban mersini ve çarkıfelek meyvesi sık kullanılır. Hafif ekşi, sulu olmayan meyveler kremanın tatlılığını dengeler; meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek tabanın gevrekliğini korur.
Meyveli pavlova pastasında küçük çatlaklar normaldir; mereng soğurken hacmi azalınca çatlayabilir. Ani sıcaklık değişimi de bunu artırır, bu yüzden pişirme bittikten sonra tabanı fırında, kapak aralık şekilde yavaşça soğutun.
Evet, meyveli pavlova pastasının mereng tabanını bir gün önceden hazırlayabilirsiniz; nemden uzak ve hava almayan bir yerde bekletin. Krema ve meyveyi servis zamanına yakın ekleyin, yoksa taban yumuşayabilir.
Kreması ve meyvesi eklenmiş meyveli pavlova pastasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Nem merengi yumuşatacağından, kremasız tabanı buzdolabına koymak yerine kuru bir ortamda saklayın.
Meyveli pavlova pastası, üzerindeki krema ve meyvenin nemi mereng tabanına geçtiğinde sulanıp yumuşar. Meyveleri iyice kurulayın ve pastayı önceden birleştirmek yerine servis etmeden kısa süre önce hazırlayın.
Meyveli pavlova pastasının kökeni Avustralya ve Yeni Zelanda arasında tartışmalıdır; iki ülke de tatlının kendi mutfaklarına ait olduğunu savunur. Adı, Avustralya ve Yeni Zelanda turnesine çıkan Rus balerin Anna Pavlova'dan gelir.
Vitaminler
A Vitamini
114µg · 13% GDV
C Vitamini
11.4mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Selenyum
4.56µg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli pavlova pastası, dışı çıtır, içi yumuşak beze tabanının krema ve taze meyveyle tamamlandığı bir tatlıdır. Kökeni Avustralya ve Yeni Zelanda arasında tartışılır; adını balerin Anna Pavlova’dan aldığı kabul edilir. Üzerinde çilek, kivi ya da mevsim meyveleri sıkça görülür.
Türkiye’de daha çok pastanelerde, ev kutlamalarında ve özel günlerde karşınıza çıkar; yemekten sonra ya da çayın yanında dilimlenerek sunulur. Beze ve krema nedeniyle enerjisi yüksek, proteini ise görece düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir dilim seçip meyve miktarını artırabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.