Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli pasta dolgusu Kaç Kalori?
Şekerli meyve bazlı pasta dolgusu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Meyveli pasta dolgusu (40 g) 98 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli pasta dolgusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
98
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 1% · Yağ 1%
Meyveli pasta dolgusu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Meyveli pasta dolgusu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 49 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 147 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 70 g | 172 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 140 g | 343 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 280 g | 686 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli pasta dolgusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli pasta dolgusu nedir ve içinde ne bulunur?
Meyveli pasta dolgusu, pastaların arasına veya üzerine sürülen işlenmiş, tatlı bir meyve karışımıdır. İçeriğinde meyve ya da meyve püresinin yanı sıra şeker ve kıvam verici bulunabilir; tarifler ve ürünler arasında içerik değişir.
Meyveli pasta dolgusu evde nasıl yapılır?
Meyveli pasta dolgusu evde doğranmış meyveyi az su ve şekerle yumuşatıp kıvam alana kadar pişirerek yapılır. Karışım fazla suluysa nişastayla koyulaştırın; pastaya sürmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Meyveli pasta dolgusu pastanın arasına nasıl sürülür?
Meyveli pasta dolgusunu soğumuş kek katlarının arasına ince ve eşit bir tabaka halinde sürün. Dolgunun kenarlardan taşmasını önlemek için çevresine krema bariyeri yapabilir, üst katı yerleştirmeden önce dolguyu kısa süre soğutabilirsiniz.
Meyveli pasta dolgusu yerine ne kullanılabilir?
Meyveli pasta dolgusu yerine koyu kıvamlı meyve reçeli, pişirilip soğutulmuş meyve kompostosu veya ev yapımı meyve püresi kullanabilirsiniz. Sulu bir karışım kek katlarını yumuşatabileceğinden, kullanmadan önce suyunu süzüp kıvamını koyulaştırın.
Meyveli pasta dolgusu pastayı hamurlaştırır mı?
Evet, fazla sulu veya çok kalın sürülmüş meyveli pasta dolgusu kek katlarını hamurlaştırabilir. Dolguyu soğutup suyunu süzün, ince bir tabaka kullanın ve kenarlara krema bariyeri çekerek nemin yayılmasını azaltın.
Meyveli pasta dolgusu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış meyveli pasta dolgusunu temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Kaşığı doğrudan kavanoza sokmamak bulaşma riskini azaltır; küf veya alışılmadık koku varsa atın.
Meyveli pasta dolgusu hangi meyvelerle yapılır?
Meyveli pasta dolgusu çilek, vişne, elma, şeftali veya orman meyveleriyle hazırlanabilir. Meyvenin su miktarı kıvamı etkiler; sulu meyveleri pişirerek suyunu azaltmak, dolguyu pasta katlarında daha kolay kullanılır hale getirir.
Meyveli pasta dolgusu dondurulur mu?
Evet, meyveli pasta dolgusu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve parçaları yumuşayabilir ve kıvamı sulanabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce karıştırıp gerekirse yeniden koyulaştırın.
Meyveli pasta dolgusu diyabet hastaları için uygun mudur?
Meyveli pasta dolgusu şeker içerebildiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona ve ürünün içeriğine dikkat etmelidir. Kişiye uygun miktar, kullanılan ilaçlara ve beslenme planına göre değişebileceği için sağlık uzmanına danışın.
Meyveli pasta dolgusu çocukların pastasında kullanılabilir mi?
Evet, meyveli pasta dolgusu çocukların pastasında kullanılabilir; ancak tatlı bir üründür ve küçük çocuklarda iri meyve parçaları boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygun, yumuşak kıvamlı bir dolgu seçin ve porsiyonu küçük tutun.
Meyveli pasta dolgusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.6mg · 2% GDV
K Vitamini
1µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Meyveli pasta dolgusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli pasta dolgusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli pasta dolgusu Nedir?
Meyveli pasta dolgusu, pasta katlarının arasına sürülen ya da tart ve benzeri hamur işlerinde kullanılan, meyve püresi veya parçalarıyla hazırlanan tatlı bir dolgudur. Hazır ürünlerde meyvenin türü ve kıvamı değişebilir; genellikle yumuşak, sürülebilir bir yapıdadır. Meyvemsi tadı şekerli ve hafif ekşimsi olabilir.
Türkiye’de doğum günü pastalarında, rulo pastalarda ve ev yapımı tartlarda kullanılır; çay saatinde servis edilen tatlılara da eklenebilir. Karbonhidratı yüksek, yağ ve proteini düşük bir seçenektir; 100 gramında 61,5 g karbonhidrat bulunur. Pastada ince bir kat sürerek tatlılığı dengeleyebilir, yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Meyveli pasta dolgusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli pasta dolgusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli pasta dolgusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli pasta dolgusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli pasta dolgusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Meyveli pasta dolgusu ile Karşılaştır
Meyveli pasta dolgusu Gibi Besinler
Meyveli pasta dolgusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.