Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli mini kurabiye Kaç Kalori?
Meyve parçalı, küçük porsiyonlu tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Meyveli mini kurabiye (12 g) 54 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli mini kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 12 g
54
KCAL / 12G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Meyveli mini kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Meyveli mini kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 12 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 3 adet (mini) | 36 g | 163 kcal |
| 5 adet (mini) | 60 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 408 kcal |
| 8 adet (mini) | 96 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 453 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 544 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli mini kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli mini kurabiyenin içinde hangi meyveler bulunur?
Meyveli mini kurabiyede kullanılan meyve, tarife ve ürüne göre değişir. Genellikle kuru meyve parçaları kullanılır; elma, üzüm veya kayısı gibi seçenekler görülebilir. Meyvenin türü ve miktarı her tarifte aynı değildir.
Meyveli mini kurabiye evde nasıl yapılır?
Meyveli mini kurabiye, küçük kurabiye hamuruna meyve parçaları eklenip fırında pişirilerek yapılır. Tereyağı veya margarin, şeker, yumurta ve unla hazırlanan hamura küçük doğranmış kuru meyveleri karıştırın; parçaları eşit boyda tutmak pişmelerini kolaylaştırır.
Meyveli mini kurabiyede taze meyve mi kuru meyve mi kullanılır?
Kuru meyve, meyveli mini kurabiye için genellikle daha uygundur; hamura fazla su vermez ve pişerken şeklini daha iyi korur. Taze meyve kullanacaksanız suyunu süzüp küçük doğrayın, aksi halde kurabiyenin dokusu yumuşak veya hamurumsu olabilir.
Meyveli mini kurabiye nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Meyveli mini kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve açıkta kalmak kurabiyeyi yumuşatıp bayatlatabilir; paketin üzerindeki son tüketim veya saklama talimatı varsa onu izleyin.
Meyveli mini kurabiye dondurulur mu?
Evet, meyveli mini kurabiye dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Kurabiyeler çözüldüğünde ilk günkü kadar gevrek olmayabilir, bu yüzden küçük porsiyonlar halinde dondurmak işe yarar.
Meyveli mini kurabiye çay yanında yenir mi?
Evet, meyveli mini kurabiye çay yanında yenebilir. Küçük boyutu tek seferde atıştırmayı kolaylaştırır; kuru meyve parçaları da tatlı bir aroma verir. Çayın şekersiz olması, kurabiyenin tatlılığıyla daha dengeli bir eşleşme sağlar.
Meyveli mini kurabiye neden yumuşar?
Meyveli mini kurabiye genellikle nem aldığı için yumuşar. Sıcak halde kapalı kaba koymak buharı içeride hapseder; meyve parçalarındaki nem de dokuyu etkileyebilir. Saklamadan önce tamamen soğutun ve kabı sıkıca kapatın.
Meyveli mini kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, meyveli mini kurabiye kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Tatlı bir eşlikçi olarak çay veya kahvenin yanında tercih edebilir, kahvaltınızı yumurta, yoğurt ya da peynir gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Meyveli mini kurabiye küçük çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle öğrenmiş çocuklara meyveli mini kurabiye verilebilir; ancak küçük parçalar ve sert meyve taneleri boğulma riski oluşturabilir. Çocuğu yerken gözetin ve gluten, yumurta veya süt alerjisi varsa ürünü vermeyin.
Meyveli mini kurabiye diyette yenir mi?
Evet, meyveli mini kurabiye porsiyonu gözetilerek beslenme planına eklenebilir. Küçük olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; tatlı bir atıştırmalık olarak miktarını önceden belirlemek, fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Meyveli mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
0.96µg · 2% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Meyveli mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (12 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli mini kurabiye Nedir?
Meyveli mini kurabiye, içine küçük meyve parçaları katılan, tatlı ve tek lokmalık bir kurabiyedir. Unlu hamuru genellikle şeker ve yağla hazırlanır; meyve parçaları her lokmaya hafif bir meyvemsi tat verir. Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak, beslenme çantasına ya da kahve molasına eşlik etmesi için tercih edilir. Küçük boyu porsiyonlamayı kolaylaştırsa da tatlı ve enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 453 kcal bulunur. Siz de yanında sade çay veya şekersiz kahveyle sunabilir, daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinebilirsiniz.
Meyveli mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli mini kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli mini kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli mini kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Meyveli mini kurabiye ile Karşılaştır
Meyveli mini kurabiye Gibi Besinler
Meyveli mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.