Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli lokum Kaç Kalori?
Meyveli lokum, geleneksel Türk tatlısı, meyve aromalı ve şekerli.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Meyveli lokum (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyveli lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Meyveli lokum besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Meyveli lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 50 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli lokumun içinde ne var?
Meyveli lokum genellikle şeker, su, nişasta ve meyve aromasıyla hazırlanır. Rengini ve tadını meyve suyu, meyve püresi veya aroma vericiler sağlayabilir; kullanılan içerik tarife ve ürüne göre değişir.
Meyveli lokum nasıl yapılır?
Meyveli lokum, şekerli suyun nişastayla pişirilip koyulaştırılması ve meyve aroması eklenmesiyle yapılır. Karışım kalıba dökülüp soğutulur, küp küp kesilir ve birbirine yapışmaması için pudra şekeri ya da nişastaya bulanır.
Meyveli lokumda jelatin var mı?
Geleneksel meyveli lokum jelatinle değil, nişastayla kıvam alır. Ancak tarifler ve ticari ürünler değişebildiğinden bazı çeşitlerde jelatin bulunabilir; belirli bir içerikten kaçınıyorsanız ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Meyveli lokum nasıl saklanır, bozulur mu?
Meyveli lokumu serin ve kuru yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem lokumun yapışmasına, kuruması ise sertleşmesine yol açar; ev yapımı veya paketi açılmış lokumda küf, ekşi koku ya da belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Meyveli lokum ile sade lokum arasındaki fark nedir?
Meyveli lokuma meyve aroması, suyu veya püresi eklenirken sade lokumun tadı daha nötrdür. Meyveli çeşitler genellikle renkli ve aromatik olur; ancak meyve tadı her zaman gerçek meyve miktarının yüksek olduğu anlamına gelmez.
Meyveli lokum neden pudra şekerine bulanır?
Meyveli lokumun dışına pudra şekeri veya nişasta, parçaların birbirine yapışmasını önlemek için serpilir. Pudra şekeri tatlılığı da artırır; fazla şekerli bulanmışsa yemeden önce yüzeyindeki fazlalığı hafifçe silkeleyebilirsiniz.
Meyveli lokum Türk kahvesiyle yenir mi?
Evet, meyveli lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilir; lokumun tatlılığı kahvenin acı tadını dengeler. Çayla da sunabilirsiniz. Küçük parçalar halinde servis etmek, yoğun şekerli tadı daha kolay dengelemenizi sağlar.
Meyveli lokumun şekeri kan şekerini yükseltir mi?
Evet, meyveli lokumdaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve lokumu hangi öğünle tükettiğiniz önem taşır; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyveli lokum neden sertleşir?
Meyveli lokum açıkta kaldığında nem kaybederek sertleşebilir; uygunsuz saklama da dokusunu bozabilir. Kapalı bir kapta, kuru ve serin yerde tutun; sertleşmiş lokumu ısıtmak genellikle taze dokusunu geri getirmez.
Meyveli lokum hangi meyve aromalarıyla yapılır?
Meyveli lokumda limon, portakal, vişne, çilek ve nar gibi aromalar yaygındır. Pembe, turuncu veya yeşil renk gerçek meyvenin türünü ya da miktarını tek başına göstermez; aroma ve renklendirici kaynağı ürüne göre değişebilir.
Meyveli lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.2µg · 0% GDV
Demir
0.04mg · 0% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Meyveli lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli lokum Nedir?
Meyveli lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan; meyve aroması ve renkleriyle çeşitlenen geleneksel bir Türk lokumudur. Küçük küpler hâlinde kesilir, birbirine yapışmaması için çoğu zaman pudra şekeriyle kaplanır. Yumuşak, hafif esnek ve çiğnedikçe uzayan dokusuyla, meyve aromalı çeşitlerde tatlı ve belirgin bir koku sunar.
Türkiye’de kahvenin yanında, misafirlikte çayla birlikte ya da bayramlarda ikram edilir; küçük bir parça tatlı isteğini karşılamaya yeter. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir: 100 gramında 80 gram karbonhidrat bulunurken protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha dengeli bir ikram için birkaç parçayı şekersiz çayla sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Meyveli lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Meyveli lokum ile Karşılaştır
Meyveli lokum Gibi Besinler
Meyveli lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.