Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli keşkül Kaç Kalori?
Sütlü tatlı, badem aromalı, meyve ilaveli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Meyveli keşkül (150 g) 213 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 33.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 129 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli keşkül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 150 g
213
KCAL / 150G
Karbonhidrat
33.2g
· 12% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
Meyveli keşkül besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 33.2 g | 12% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Meyveli keşkül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 213 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 256 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli keşkül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli keşkül nedir?
Meyveli keşkül, badem aromalı sütlü keşkülün meyveyle sunulan çeşididir. Tarifine göre meyve içine karıştırılabilir ya da soğuyan tatlının üzerine eklenebilir.
Meyveli keşkül nasıl yapılır?
Meyveli keşkül, süt, şeker, nişasta veya pirinç unu ve bademle hazırlanan keşkülün meyveyle tamamlanmasıyla yapılır. Muhallebi koyulaşınca kaselere alınır, soğutulur ve meyve eklenir.
Meyveli keşkül ile sade keşkül arasındaki fark nedir?
Meyveli keşkülde sade keşküle ek olarak meyve bulunur. Meyve, tatlıya taze ve hafif ekşi bir tat katabilir; kullanılan meyve ve eklenme şekli tariften tarife değişir.
Meyveli keşkülün içine hangi meyveler konur?
Meyveli keşkülde çilek, muz, şeftali veya mevsim meyveleri kullanılabilir. Çok sulu meyveler tatlıyı sulandırabileceği için az miktarda eklemek ya da servis öncesi üzerine koymak kıvamı korumaya yardımcı olur.
Meyveli keşküle meyve ne zaman eklenir?
Meyveyi meyveli keşküle, keşkül pişip soğuduktan sonra eklemek genellikle daha iyi sonuç verir. Böylece meyve fazla yumuşamaz ve sütlü karışımın kıvamı daha az etkilenir.
Meyveli keşkül neden sulanır?
Meyveli keşkül, meyvenin su salması veya keşkülün yeterince koyulaşmadan ocaktan alınması nedeniyle sulanabilir. Sulu meyveleri servis öncesi ekleyin; pişirirken karışımın koyulaşmasını bekleyin.
Meyveli keşkül soğuk mu yenir?
Meyveli keşkül genellikle soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlenince kıvamı oturur; meyveyi üzerine ekleyecekseniz servis etmeden hemen önce koymanız, tazeliğini ve dokusunu korur.
Meyveli keşkül buzdolabında nasıl saklanır?
Meyveli keşkülü kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Meyve önceden eklenmişse tatlı daha çabuk sulanabileceğinden kısa sürede tüketin; meyveyi ayrı tutmak dokusunu daha iyi korur.
Meyveli keşkül dondurucuya konur mu?
Meyveli keşkülü dondurmak genellikle önerilmez. Çözündüğünde sütlü kısmı pütürlenebilir veya sulanabilir, meyveler de yumuşayıp dokusunu kaybedebilir; en iyi sonucu taze hazırlanıp soğutulduğunda verir.
Meyveli keşkül çocuklara verilir mi?
Meyveli keşkül, süt ve badem içeriğine karşı alerjisi olmayan çocuklara uygun porsiyonla verilebilir. Küçük çocuklar için meyveyi ezerek ya da küçük parçalara bölerek sunun; bütün sert parçaları kullanmayın.
Meyveli keşkül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Meyveli keşkül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli keşkül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (150 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli keşkül Nedir?
Meyveli keşkül, sütle pişirilen, badem aroması taşıyan ve üzerine ya da içine meyve eklenen geleneksel bir Türk sütlü tatlısıdır. Kıvamını genellikle nişasta veya pirinç unu verir; meyvenin türü ve sunum biçimi ev yapımına ya da pastaneye göre değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde yumuşak, kremamsı dokusu ve hafif badem tadı öne çıkar; meyve de tatlıya ferahlık ve renk katar. Türkiye’de yemek sonrası küçük kâselerde yenir, pastanelerde de bulunur. Porsiyon başına değil, 100 gramda 142 kcal içerir; karbonhidratı görece belirgindir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutabilir, üzerine şurup yerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Meyveli keşkül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli keşkül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli keşkül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli keşkül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli keşkül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Meyveli keşkül ile Karşılaştır
Meyveli keşkül Gibi Besinler
Meyveli keşkül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.