Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Meyveli kefir probiyotik içecek Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt bazlı, meyve aromalı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Meyveli kefir probiyotik içecek (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli kefir probiyotik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 16% · Yağ 24%
Meyveli kefir probiyotik içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Meyveli kefir probiyotik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli kefir probiyotik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli kefir probiyotik içecek nedir, nasıl yapılır?
Meyveli kefir probiyotik içecek, kefir kültürleriyle fermente edilen süt bazlı bir içeceğe meyve aroması veya meyve eklenmesiyle hazırlanır. Meyvenin türü ve ilave şeker kullanımı ürüne göre değişebilir.
Meyveli kefir probiyotik içecek ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Meyveli kefir probiyotik içecek, sade kefire kıyasla meyve aroması veya meyve içerir ve daha tatlı olabilir. Sade kefirin tadı daha ekşimsi olur; şeker eklenip eklenmediği üründen ürüne değişir.
Meyveli kefir probiyotik içecek bağırsaklara iyi gelir mi?
Meyveli kefir probiyotik içecek, kefir kültürlerinden gelen canlı mikroorganizmalar içerebilir ve dengeli beslenmenin parçası olabilir. Ancak sindirim üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişir; bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez.
Meyveli kefir probiyotik içecek şeker ilaveli midir?
Meyveli kefir probiyotik içecek bazı ürünlerde ilave şeker içerir, bazılarında ise tatlılık meyveden veya meyve püresinden gelir. Ürünün tadının tatlı olması tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez.
Meyveli kefir probiyotik içecek laktoz içerir mi?
Evet, süt bazlı meyveli kefir probiyotik içecek laktoz içerebilir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir ancak içeceği otomatik olarak laktozsuz yapmaz; laktoza hassas kişilerde rahatsızlık oluşturabilir.
Meyveli kefir probiyotik içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, meyveli kefir probiyotik içecek kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir. Tek başına ya da yulaf ve meyveyle birlikte tüketilebilir; belirli bir saatte içilmesinin özel bir üstünlüğü yoktur.
Meyveli kefir probiyotik içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış meyveli kefir probiyotik içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Açıldıktan sonra kapağını kapalı tutun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Meyveli kefir probiyotik içecek neden kesilmiş veya ayrışmış görünür?
Meyveli kefir probiyotik içecekte fermantasyon ve meyve parçacıkları nedeniyle sıvı ayrışması görülebilir. Ambalaj sağlamsa ve ürün son tüketim tarihini geçmemişse, içmeden önce çalkalamak çoğu zaman kıvamı yeniden karıştırır.
Meyveli kefir probiyotik içecek smoothie yapımında kullanılabilir mi?
Evet, meyveli kefir probiyotik içecek smoothie için süt veya yoğurt yerine kullanılabilir. İçeceği taze meyveyle karıştırabilirsiniz; karışımı uzun süre bekletmek yerine hazırladıktan sonra tüketmek daha uygundur.
Çocuklar meyveli kefir probiyotik içecek içebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar meyveli kefir probiyotik içecek içebilir. Meyveli ürünlerin ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun; küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve olağan beslenmesine göre ayarlayın.
Meyveli kefir probiyotik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Meyveli kefir probiyotik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli kefir probiyotik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli kefir probiyotik içecek Nedir?
Meyveli kefir probiyotik içecek, kefirin mayalanmış süt bazına meyve aroması veya meyve eklenmesiyle hazırlanan, şişede satılan bir içecektir. Klasik kefirin ekşimsi tadını daha tatlı ve meyvemsi bir içimle birleştirir; kıvamı genellikle sütten biraz daha yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içilebilir; küçük şişesi dışarıda tüketmek için de pratiktir. Protein içerir, ancak meyveli tadı nedeniyle sade kefirden daha fazla karbonhidrat sunabilir. Daha hafif bir öğün için yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilir, ilave şeker miktarını kontrol etmek için etiketi inceleyebilirsiniz.
Meyveli kefir probiyotik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli kefir probiyotik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli kefir probiyotik içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli kefir probiyotik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli kefir probiyotik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli kefir probiyotik içecek ile Karşılaştır
Meyveli kefir probiyotik içecek Gibi Besinler
Meyveli kefir probiyotik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.