1 su bardağı (orta) Meyveli İçecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyveli İçecek Nedir?

Meyveli içecek, meyve aroması veya meyve bileşenleriyle tatlandırılmış, genellikle su bazlı bir içecektir; meyve suyu oranı ürüne göre değişebilir, bu yüzden meyve suyuyla aynı şey sayılmaz. Canlı renkli ve pürüzsüz görünümüyle soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, tatlı bir seçenek olur. Türkiye’de öğün yanında, atıştırmalıkla ya da çay yerine soğuk bir içecek aradığınızda tercih edilebilir; özellikle sıcak havalarda buzdolabından çıkarıp içebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir tat için suyla seyreltebilir veya yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.

Meyveli İçecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Meyveli İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

4mg · 4% GDV

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

25mg · 1% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Meyveli İçecek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyveli İçecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyveli İçecek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli İçecek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyveli İçecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli İçecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Meyveli İçecek ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Meyveli İçecek vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🥤vs🥛

Meyveli İçecek vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Meyveli İçecek vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🥤vs🍵

Meyveli İçecek vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Meyveli İçecek Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Meyveli İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli içecek meyve suyu mudur?

Hayır, meyveli içecek meyve suyuyla aynı şey değildir. Meyve suyu meyveden elde edilir; meyveli içecek ise meyve aroması ve tatlandırıcı içerebilir, meyve oranı ürüne göre değişir.

Meyveli içecek sağlıklı mı?

Meyveli içecek, şekerle tatlandırılmış bir içecek olduğu için suyun veya bütün meyvenin yerini tutmaz. Ara sıra içilebilir; günlük susuzluğu gidermek için su, meyve ihtiyacı içinse bütün meyve daha iyi seçeneklerdir.

Meyveli içeceğin içinde gerçek meyve var mı?

Bazı meyveli içeceklerde meyve suyu veya meyve püresi bulunur, bazılarında ise meyve aroması kullanılır. Gerçek meyve miktarı üründen ürüne değiştiğinden, yalnızca içeceğin adına bakarak meyve oranı anlaşılmaz.

Meyveli içecek şeker içerir mi?

Evet, bu tür meyveli içecekler tatlandırılmıştır. Ancak içindeki şeker miktarı ürüne ve porsiyona göre değişebilir; kesin miktar için ambalajdaki şeker bilgisini inceleyin.

Meyveli içecek meyve porsiyonu yerine geçer mi?

Hayır, meyveli içecek bir bütün meyve porsiyonunun yerini tutmaz. Meyvenin kendisi lif ve çiğneme hissi sağlar; meyveli içecek ise tatlandırılmıştır ve lif miktarı çok düşüktür.

Meyveli içecek su yerine içilir mi?

Hayır, günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için suyun yerini almamalıdır. Meyveli içecek sıvı sağlar ama tatlandırılmıştır; susadığınızda önceliği suya verin.

Meyveli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Meyveli içecek açıldıktan sonra kapağı kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.

Meyveli içecek evde nasıl hazırlanır?

Evde meyveli içecek, meyve püresini suyla karıştırarak hazırlanabilir. İlave şeker koymadan başlayın ve kıvamını suyla ayarlayın; bu ev yapımı karışım, içeriği ürüne göre değişen hazır meyveli içecekle aynı formül değildir.

Meyveli içecek kilo aldırır mı?

Meyveli içecek tek başına kilo aldırmaz, ancak tatlandırılmış olduğu için sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha sık içiyorsanız porsiyonu küçültmek veya suyu tercih etmek işe yarar.

Meyveli içecek iftarda içilir mi?

Evet, meyveli içecek iftarda içilebilir; ancak oruç sonrası susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin. Tatlandırılmış içeceği suyun yerine koymak, özellikle kısa sürede fazla içmenize yol açabilir.

Meyveli İçecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026