Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Meyveli halka gevrek Kaç Kalori?
Şekerli, vitamin ve mineral ile zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyveli halka gevrek (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 73 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyveli halka gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 3% · Yağ 8%
Meyveli halka gevrek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyveli halka gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 1143 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli halka gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli halka gevrek sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Meyveli halka gevrek tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; genellikle ilave şeker içerir ve proteini düşüktür. Süt veya yoğurt ve taze meyveyle birlikte sunmak kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Meyveli halka gevreğin içinde gerçek meyve var mı?
Meyveli halka gevrek çoğunlukla meyve parçalarından değil, meyve aromalarından ve renklendiricilerden tat alır. Bu nedenle meyveli tadı, onu meyvenin besin değeriyle eşdeğer yapmaz.
Meyveli halka gevrek sütle mi yenir?
Evet, meyveli halka gevrek genellikle soğuk sütle yenir. Gevreğin çıtır kalmasını istiyorsanız sütü yiyeceğiniz sırada ekleyin; önceden dökülen süt halkaları kısa sürede yumuşatır.
Meyveli halka gevrek çocuklar için iyi bir kahvaltı seçeneği mi?
Meyveli halka gevrek çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tatlı tadı nedeniyle her gün tek başına kahvaltı yapmak için iyi bir seçenek değildir. Süt veya yoğurt ve yumurta gibi protein içeren bir yiyecekle tamamlayın.
Meyveli halka gevrek neden farklı renklerde olur?
Meyveli halka gevrek, farklı renkler vermek için gıda renklendiricileri kullanılarak üretilir. Renkler genellikle farklı gerçek meyvelerin bulunduğunu göstermez; halka gevreğin tadı çoğunlukla aroma vericilerden gelir.
Meyveli halka gevrekte ne kadar şeker bulunur?
Meyveli halka gevrek tatlandırılmış bir üründür, ancak şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişir. Buradaki besin bilgileri şeker miktarını ayrı vermediği için belirli bir gram değeri söylemek mümkün değildir.
Meyveli halka gevrek yoğurtla yenir mi?
Evet, meyveli halka gevrek yoğurtla yenebilir. Yoğurt gevreğe daha kıvamlı bir eşlikçi olur; çıtırlığını koruması için gevreği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Meyveli halka gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyveli halka gevreği açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatır; paketi açık bırakmak da gevrekliğini ve tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açar.
Meyveli halka gevrek sıcak sütle yenir mi?
Evet, meyveli halka gevrek sıcak sütle yenebilir; ancak sıcak süt halkaları soğuk sütten daha hızlı yumuşatır. Çıtır doku istiyorsanız gevreği sütü içmeden hemen önce ekleyin.
Meyveli halka gevrek diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyveli halka gevrek yüksek karbonhidratlı ve tatlandırılmış bir kahvaltılık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve yanında tüketeceğiniz yiyecekleri kişisel planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninizden destek alın.
Meyveli halka gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.43mg · 33% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
5.01mg · 31% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
Mineraller
Demir
4.5mg · 25% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Meyveli halka gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli halka gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli halka gevrek Nedir?
Meyveli halka gevrek, genellikle tahıl unlarından yapılan, renkli halkalar şeklinde pişirilip tatlandırılan ve çoğu zaman vitamin ve minerallerle zenginleştirilen bir kahvaltılık gevrektir. Meyve aroması taşır; gerçek meyve içeriği ürüne göre değişebilir.
Çıtır ve tatlı halkalar, üzerine süt dökülünce yumuşar; Türkiye’de pratik bir kahvaltı ya da ara öğün olarak sütle, bazen de yoğurtla yenebilir. Geleneksel kahvaltı sofrasının parçası olmaktan çok, hızlı bir seçenek olarak tercih edilir. Karbonhidratı yüksek, proteini görece düşük olduğundan yanında sade yoğurt veya sütle tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturabilir; porsiyonu ölçmek de tatlı tadı ve enerji alımını dengelemenize yardımcı olur.
Meyveli halka gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli halka gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli halka gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli halka gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli halka gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Meyveli halka gevrek ile Karşılaştır
Meyveli halka gevrek Gibi Besinler
Meyveli halka gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.