Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli enerji içeceği Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli, meyve aromalı enerji içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Meyveli enerji içeceği (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 31.3 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Meyveli enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Meyveli enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 250 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 125 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 500 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli enerji içeceğinde kafein var mı?
Evet, meyveli enerji içecekleri genellikle kafein içerir. Miktar markaya ve kutu boyutuna göre değiştiğinden, kafeine hassassanız içmeden önce ürün bilgisini inceleyin.
Meyveli enerji içeceği uyku kaçırır mı?
Evet, meyveli enerji içeceğindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Akşam saatlerinde içmekten kaçınmanız, özellikle kafeine duyarlıysanız, daha iyi olur.
Meyveli enerji içeceği meyve suyu mudur?
Hayır, meyveli enerji içeceği meyve suyu değildir. Meyve aroması taşısa da genellikle kafeinli ve şekerli bir içecektir; gerçek meyve suyu içerip içermediği ürüne göre değişir.
Meyveli enerji içeceğini çocuklar içebilir mi?
Hayır, çocukların meyveli enerji içeceği içmesi önerilmez. Kafein çocuklarda uykusuzluk, huzursuzluk ve çarpıntı yapabilir; bu içecekler çocukların sıvı ihtiyacını karşılamak için uygun değildir.
Meyveli enerji içeceği ne zaman içilir?
Meyveli enerji içeceği içilecekse günün erken saatlerinde içmek daha uygundur. Kafein saatlerce etkisini sürdürebileceğinden, öğleden sonra veya akşam içmek uykunuzu bozabilir.
Meyveli enerji içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak aç karnına meyveli enerji içeceği bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya titreme yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız açken içmeyin.
Meyveli enerji içeceği spor sonrası su yerine içilir mi?
Hayır, meyveli enerji içeceği spor sonrası suyun yerine geçmez. Terle kaybedilen sıvıyı karşılamak için su tercih edin; enerji içeceği şeker ve kafein de sağlayabilir.
Meyveli enerji içeceği alkolle içilir mi?
Hayır, meyveli enerji içeceğini alkolle karıştırmak güvenli bir tercih değildir. Kafein sarhoşluğu azaltmaz; yalnızca daha uyanık hissettirerek ne kadar etkilendiğinizi fark etmenizi zorlaştırabilir.
Meyveli enerji içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak meyveli enerji içeceği iftar veya sahurda suyun yerini almamalıdır. Kafein uykunuzu etkileyebilir; şekerli içecekler de susuzluğu gidermek için iyi bir seçenek değildir.
Meyveli enerji içeceği kalp çarpıntısı yapar mı?
Evet, meyveli enerji içeceğindeki kafein bazı kişilerde kalp çarpıntısını tetikleyebilir. Çarpıntıya yatkınlığınız varsa veya kalp ritminizi etkileyen ilaç kullanıyorsanız, tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Meyveli enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
31.25µg · 104% GDV
B5
3.75mg · 75% GDV
B2
0.88mg · 68% GDV
B12
1.58µg · 66% GDV
Mineraller
Sodyum
200mg · 9% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.25µg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
Meyveli enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli enerji içeceği Nedir?
Meyveli enerji içeceği, meyve aroması, tatlandırıcı veya şeker ve kafein içeren hazır bir içecektir; meyve tadı vermesi, mutlaka meyve suyu içerdiği anlamına gelmez. Genellikle soğuk, kutusundan içilir. Türkiye’de market ve büfelerde bulunur; bazı kişiler yoğun bir günün arasında ya da yolculukta tercih eder, yanında tuzlu atıştırmalıklarla tüketebilir. Şekerli tadı belirgin, dokusu çoğunlukla gazlı ve ferahlatıcıdır. Besin enerjisi ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Kafeinli, tatlı bir içecek arayanlara hitap eder; daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edebilir veya su içebilirsiniz.
Meyveli enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyveli enerji içeceği ile Karşılaştır
Meyveli enerji içeceği Gibi Besinler
Meyveli enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.