Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli Draje Kaç Kalori?
Şeker kaplı, meyve aromalı draje atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Meyveli Draje (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyveli Draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 3% · Yağ 30%
Meyveli Draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Meyveli Draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 112 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 131 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli Draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli draje nedir?
Meyveli draje, küçük tanelerin meyve aromalı ve şekerli bir kaplamayla çevrelendiği bir şekerlemedir. Tanelerin iç kısmı ve kaplaması markaya göre değişebilir; adı tek başına gerçek meyve içerdiğini göstermez.
Meyveli drajenin içinde ne bulunur?
Meyveli draje genellikle şekerli bir kaplama, aroma ve drajenin iç kısmını oluşturan tanelerden yapılır. Kullanılan malzemeler ürüne göre değiştiğinden, gerçek meyve, çikolata ya da başka bir dolgu olup olmadığını ambalajdaki içerik listesi açıklar.
Meyveli draje gerçek meyve içerir mi?
Meyveli draje mutlaka gerçek meyve içermez; meyve tadı yalnızca aromadan da gelebilir. Meyve püresi, suyu veya kurutulmuş meyve kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Meyveli draje çikolatalı mıdır?
Meyveli draje her zaman çikolatalı değildir; bazı ürünlerde taneler çikolata içerirken bazılarında şekerli, aromalı bir kaplama bulunur. Çikolata içerip içermediğini ürünün adına değil, içerik listesine bakarak anlayabilirsiniz.
Meyveli draje nasıl yapılır?
Meyveli draje, merkezindeki küçük tanelerin döndürülerek şekerli kaplamalarla kat kat kaplanmasıyla hazırlanır. Meyve aroması kaplamaya veya iç kısma eklenebilir; kullanılan yöntem ve içerik üreticiye göre farklılık gösterir.
Meyveli draje kan şekerini yükseltir mi?
Evet, meyveli drajedeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon miktarını ve üründeki karbonhidratı öğün planlarına göre değerlendirmeli; kişisel yönlendirme için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Meyveli draje kilo aldırır mı?
Meyveli draje, sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; şekerli bir atıştırmalıktır ve küçük taneler fark etmeden çok yenebilir. Porsiyonu önceden ayırmak, miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Meyveli draje nasıl saklanır?
Meyveli drajeyi serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem kaplamayı yapışkanlaştırabilir veya topaklandırabilir; doğrudan güneş ve ısı da ürünün dokusunu ve görünümünü bozabilir.
Meyveli draje çocuklar için uygun mu?
Meyveli draje küçük ve sert taneler içerdiğinden, küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğa sunacaksanız yaşını ve güvenli çiğneme becerisini göz önünde bulundurun; küçük çocukları yerken yalnız bırakmayın.
Meyveli draje dişlere zarar verir mi?
Meyveli draje, şekerli kaplaması nedeniyle diş çürüğü riskini artırabilir; özellikle sık atıştırmak şekeri dişlerle daha uzun süre temas ettirir. Tüketim sıklığını sınırlamak ve sonrasında dişleri fırçalamak ağız bakımına yardımcı olur.
Meyveli Draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Meyveli Draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli Draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli Draje Nedir?
Meyveli draje, meyve—özellikle orman meyveleri—aroması taşıyan, dışı şekerle kaplanmış küçük bir şekerlemedir. Tek tek atıştırmalık olarak sunulur; karışımın tadı ve görünümü kullanılan aromalara göre değişebilir.
Tatlı, meyvemsi tadı ve şekerli dış katmanıyla çay saatinde, bayram ziyaretlerinde ya da ikram tabağında tercih edilir. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 468 kcal içerir. Yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir porsiyonu yeterli olabilir. Daha dengeli bir ikram için taze meyve ve şekersiz çayın yanında sunabilirsiniz.
Meyveli Draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli Draje İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli Draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli Draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli Draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Meyveli Draje ile Karşılaştır
Meyveli Draje Gibi Besinler
Meyveli Draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.