Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Meyveli çikolatalı tost Kaç Kalori?
Çikolata ve meyveli tatlı tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Meyveli çikolatalı tost (85 g) 219 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 35.8 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 6.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 10.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli çikolatalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 85 g
219
KCAL / 85G
Karbonhidrat
35.8g
· 13% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Meyveli çikolatalı tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 219 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 35.8 g | 13% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Meyveli çikolatalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 85 g | 219 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 115 g | 297 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 140 g | 361 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 170 g | 439 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli çikolatalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli çikolatalı tost nasıl yapılır?
Meyveli çikolatalı tost yapmak için ekmeğin üzerine çikolata ve ince dilimlenmiş meyve koyup ikinci bir dilimle kapatın. Tost makinesinde ekmek kızarana ve çikolata eriyene kadar pişirin; meyvenin kenarlardan taşmamasına dikkat edin.
Meyveli çikolatalı tostta hangi çikolata kullanılır?
Meyveli çikolatalı tostta sütlü, bitter veya fındık kremalı çikolata kullanabilirsiniz. Sütlü çikolata meyvenin ekşiliğini dengeler; bitter çikolata ise muz ve çilek gibi tatlı meyvelerle iyi eşleşir. Çikolatayı küçük parçalara ayırmak daha kolay erimesini sağlar.
Meyveli çikolatalı tosta hangi meyveler konur?
Meyveli çikolatalı tostta muz ve çilek sık kullanılan seçeneklerdir; elma, armut veya vişne de ekleyebilirsiniz. Meyveleri ince dilimleyin ve çok sulu olanları az kullanın; böylece ekmek daha iyi kızarır ve tost dağılmaz.
Meyveli çikolatalı tost hangi ekmekle yapılır?
Meyveli çikolatalı tost için tost ekmeği veya yumuşak dokulu bir sandviç ekmeği kullanabilirsiniz. Dilimlerin çok ince olmaması, eriyen çikolatayı ve meyveyi içeride tutar. Daha çıtır bir sonuç için ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürebilirsiniz.
Meyveli çikolatalı tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, meyveli çikolatalı tost tost makinesinde kolayca yapılır. Makineyi önceden ısıtın, iç malzemeyi ekmeğin ortasında tutun ve tost kızarıp çikolata eriyince çıkarın. Fazla doldurmak meyve suyunun ve çikolatanın dışarı akmasına yol açabilir.
Meyveli çikolatalı tostun dışı yanmadan çikolatası nasıl eritilir?
Meyveli çikolatalı tostun çikolatasını ekmeği yakmadan eritmek için orta ısı kullanın. Tost makinesini çok yüksek ayara getirmeyin ve tostu sık sık kontrol edin; çikolata küçük parçalar hâlindeyse ekmek kızarana kadar erimesi daha kolay olur.
Meyveli çikolatalı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, meyveli çikolatalı tost kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için günlük kahvaltının tek parçası yapmak yerine yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz. Çay veya süt de yanında tercih edilebilir.
Meyveli çikolatalı tost çocuklara nasıl hazırlanır?
Meyveli çikolatalı tostu çocuklar için hazırlarken meyveleri küçük ve ince dilimleyin, çikolatayı taşmayacak miktarda kullanın. Pişirdikten sonra içinin çok sıcak olabileceğini unutmayın; servis etmeden önce biraz soğumasını bekleyin ve küçük çocuklara uygun parçalara bölün.
Meyveli çikolatalı tost nasıl servis edilir?
Meyveli çikolatalı tost en iyi, çikolata hâlâ yumuşakken sıcak servis edilir. Yanına şekersiz çay, süt veya sade yoğurt koyabilirsiniz. Üzerine ekstra çikolata eklemek yerine birkaç taze meyve dilimi kullanmak tatlılığı dengeler.
Meyveli çikolatalı tost önceden hazırlanıp saklanır mı?
Meyveli çikolatalı tost önceden pişirilip saklanmaya pek uygun değildir; bekledikçe meyve ekmeği yumuşatır ve tostun çıtırlığı azalır. Malzemeleri önceden hazırlayabilirsiniz, fakat ekmeği ancak servis edeceğiniz zaman doldurup pişirin.
Meyveli çikolatalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.62mg · 11% GDV
C Vitamini
9.35mg · 10% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Meyveli çikolatalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli çikolatalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (85 g) için alınan 219 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli çikolatalı tost Nedir?
Meyveli çikolatalı tost, ekmek dilimlerinin çikolata ve meyveyle birleştirilip tost makinesinde ya da tavada ısıtılmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Muz ve çilek sık kullanılan seçeneklerdir; elinizdeki mevsim meyveleriyle de yapabilirsiniz. Ekmek kızarıp içindeki çikolata yumuşadığında, meyve tatlılığa taze ve hafif ekşimsi bir tat katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya tatlı isteğini bastırmak için ara öğün olarak sıcak servis edilir. Karbonhidratı ağırlıklı, meyve kullanıldığında bir miktar lif de sağlayan tatlı bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak için çikolatayı ince bir tabaka halinde sürüp meyveyi bol tutabilir; yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Meyveli çikolatalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli çikolatalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli çikolatalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli çikolatalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli çikolatalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Meyveli çikolatalı tost ile Karşılaştır
Meyveli çikolatalı tost Gibi Besinler
Meyveli çikolatalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.