Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Meyveli çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
Muz ve çilek içeren çikolatalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Meyveli çikolatalı tatlı (150 g) 278 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 11.4 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 27 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli çikolatalı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
278
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Meyveli çikolatalı tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.15 g | 31% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Meyveli çikolatalı tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 278 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 37 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 111 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli çikolatalı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli çikolatalı tatlı nasıl yapılır?
Meyveli çikolatalı tatlı, dilimlenmiş muz ve çileğin eritilmiş çikolatayla birleştirilmesiyle kolayca hazırlanır. Meyveleri servis kâsesine alın, çikolatayı üzerine gezdirin ve isterseniz kısa süre buzdolabında bekletin.
Meyveli çikolatalı tatlıda hangi çikolata kullanılır?
Meyveli çikolatalı tatlıda bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Muz ve çileğin tatlılığıyla bitter çikolata dengeli bir tat verir; daha yumuşak ve tatlı bir sonuç için sütlü çikolatayı tercih edin.
Meyveli çikolatalı tatlıda muz ve çilek kullanılır mı?
Evet, muz ve çilek bu tatlının öne çıkan meyveleridir. Muz kremamsı bir doku, çilek ise ferah ve hafif ekşi bir tat verir; meyveleri çikolata servis edilmeden hemen önce doğramak görünüşlerini korumaya yardımcı olur.
Meyveli çikolatalı tatlıda muzun kararması nasıl önlenir?
Meyveli çikolatalı tatlı hazırlarken muzu servis zamanına yakın doğrayın; kesilmiş muz havayla temas ettikçe kararır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa dilimleri az miktarda limon suyuyla hafifçe harmanlayıp buzdolabında kapalı tutun.
Meyveli çikolatalı tatlı için çikolata nasıl eritilir?
Meyveli çikolatalı tatlı için çikolatayı kısık ısıda, benmari usulü eritmek kontrollü bir yöntemdir. Su buharının veya su damlalarının çikolataya karışmamasına dikkat edin; çikolata tamamen pürüzsüz olduğunda meyvelerin üzerine dökün.
Meyveli çikolatalı tatlı önceden hazırlanır mı?
Meyveli çikolatalı tatlıyı servis öncesinde hazırlamak daha iyidir; doğranmış muz bekledikçe kararabilir, çilek de suyunu salabilir. Önceden hazırlayacaksanız meyveleri ve çikolatayı ayrı saklayıp servis ederken birleştirin.
Meyveli çikolatalı tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Meyveli çikolatalı tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe muz kararabilir, çilek yumuşayıp suyunu bırakabilir; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Meyveli çikolatalı tatlıya muz ve çilek dışında hangi meyveler eklenir?
Meyveli çikolatalı tatlıya kivi, portakal dilimleri, üzüm veya ahududu da eklenebilir. Sulu meyveleri önceden kurulamak çikolatanın meyveye daha iyi tutunmasını sağlar; farklı meyveler kullanırken olgun ama dağılmayacak durumda olanları seçin.
Meyveli çikolatalı tatlı nasıl servis edilir?
Meyveli çikolatalı tatlıyı küçük kâselerde veya tabakta, çikolata meyveye yayıldıktan sonra servis edin. Üzerine kıyılmış fındık ya da Antep fıstığı ekleyebilirsiniz; meyvelerin tazeliğini ve dokusunu korumak için servisi geciktirmeyin.
Meyveli çikolatalı tatlıda çikolata meyveye neden tutunmaz?
Meyveli çikolatalı tatlıda çikolata, meyveler ıslak veya çok soğuk olduğunda yüzeye iyi tutunmayabilir. Meyveleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın ve eritilmiş çikolatayı çok sıcak değil, akışkan haldeyken kullanın.
Meyveli çikolatalı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27mg · 30% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
383mg · 11% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Meyveli çikolatalı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli çikolatalı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli çikolatalı tatlı Nedir?
Meyveli çikolatalı tatlı, muz ve çilek gibi meyvelerin çikolatayla bir araya getirildiği, evde kolayca hazırlanabilen bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; malzemeler ve sunum evden eve değişebilir. Meyvenin ferah, hafif ekşimsi tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; meyve parçaları yumuşak, çikolata ise sos ya da kaplama olarak kullanıldığında daha yoğun bir doku verir.
Türkiye’de yemekten sonra, çay saatinde veya pratik bir ikram olarak sunabilirsiniz; soğuk servis etmek özellikle sıcak günlerde hoş olur. Karbonhidratı öne çıkan bu tatlı, bir miktar lif de sağlar; 100 gramı 185 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için çikolatayı ölçülü kullanıp meyveyi artırın.
Meyveli çikolatalı tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli çikolatalı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli çikolatalı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli çikolatalı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli çikolatalı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Meyveli çikolatalı tatlı ile Karşılaştır
Meyveli çikolatalı tatlı Gibi Besinler
Meyveli çikolatalı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.