Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitter çikolata ve meyve parçaları içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Meyveli bitter çikolata (12 g) 70 kaloridir. 100 gramında 586 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
70
KCAL / 12G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 4% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 70 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 264 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 281 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 469 kcal |
| 100 g | 100 g | 586 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 586 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 586 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli bitter çikolata, tatlı isteğini giderebilen bir atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ da içerir. Meyve parçaları ürünü otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenin parçası olarak tüketin.
Meyveli bitter çikolatada en sık portakal kabuğu, vişne, ahududu, çilek veya kuru üzüm parçaları bulunur. Kullanılan meyve ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde meyve kurutulmuş, bazılarında şekerlenmiş olabilir.
Meyveli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı olarak saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular tadını etkileyebilir; çok sıcak ortamda ise çikolata eriyip meyve parçalarıyla dokusu bozulabilir.
Evet, meyveli bitter çikolata çay ve kahvenin yanında yenebilir. Bitter tadı şekersiz Türk çayıyla iyi gider; portakal ya da vişne parçalı çeşitler kahvenin yoğunluğunu dengeler. Küçük bir parça genellikle yeterlidir.
Meyveli bitter çikolatayı evde yapmak için bitter çikolatayı benmari usulü eritin, yağlı kâğıt üzerine yayın ve üzerine küçük kuru meyve parçaları serpin. Donduktan sonra kırıp hava almayan bir kapta saklayın.
Evet, meyveli bitter çikolata kilo verme hedefi olan bir beslenmede küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine bir küçük parçayı tabağa ayırın.
Hayır, meyveli bitter çikolatada meyve parçaları çikolatanın içine karışır; çikolata kaplı meyvede ise bütün ya da büyük meyve parçalarının dışı çikolatayla kaplanır. Bu nedenle dokuları ve meyvenin çikolataya oranı farklıdır.
Evet, meyveli bitter çikolatada kakao nedeniyle doğal olarak kafein bulunur. Miktarı kakao oranına ve yenilen porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Evet, yüzeydeki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Kötü koku, küf ya da belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.
Evet, çocuklar meyveli bitter çikolatayı ara sıra küçük miktarda yiyebilir. Şeker içerdiği ve kakao kafein sağlayabildiği için günlük alışkanlık hâline getirmemek, küçük çocuklara verirken sert parçalar nedeniyle boğulma riskini gözetmek önemlidir.
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
K Vitamini
0.72µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
2.16mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli bitter çikolata, kakao oranı yüksek çikolatanın içine kuru ya da şekerlenmiş meyve parçaları eklenerek hazırlanır. Kullanılan meyve türü ürüne göre değişir; bu yüzden kimi parçalar hafif ekşi, kimileri daha tatlı bir tat verir. Kakao tadı belirgin, dokusu kırılgan ve ağızda eriyen bu çikolata, kahvenin yanında ya da çay saatinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de misafire ikram edebilir, tatlı tabağına ekleyebilir veya canınız tatlı istediğinde bir parça alabilirsiniz. Meyve dokunuşu, bitter çikolatanın yoğunluğunu dengeler. Yağ ve enerji içeriği yüksek bir tatlı olduğundan küçük bir parça yeterli olabilir; sade kahveyle veya taze meyveyle iyi gider.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.