EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Servis tabağındaki koyu kahverengi, hafif parlak çikolata parçalarının üzerinde ve çevresinde kırmızı ve kehribar tonlarında meyve parçaları görülüyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Meyveli bitter çikolata Kaç Kalori?

Bitter çikolata ve meyve parçaları içeren tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

586kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

8.25g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Meyveli bitter çikolata (12 g) 70 kaloridir. 100 gramında 586 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyveli bitter çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g

70

KCAL / 12G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 4% · Yağ 73%

Meyveli bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori70 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ2.22 g11%
Trans yağ0.01 g
Sodyum2.16 mg0%
Karbonhidrat4.2 g2%
Lif1 g4%
Protein0.8 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Meyveli bitter çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)12 g70 kcal
1 adet (mini)8 g47 kcal
2 adet (orta)24 g141 kcal
1 porsiyon (orta)30 g176 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g264 kcal
4 adet (büyük)48 g281 kcal
1 paket (küçük)80 g469 kcal
100 g100 g586 kcal
1 paket (orta)100 g586 kcal

Değerler, 100 gramdaki 586 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Meyveli bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli bitter çikolata sağlıklı mı?

Meyveli bitter çikolata, tatlı isteğini giderebilen bir atıştırmalıktır; ancak şeker ve yağ da içerir. Meyve parçaları ürünü otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmenin parçası olarak tüketin.

Meyveli bitter çikolatada hangi meyveler kullanılır?

Meyveli bitter çikolatada en sık portakal kabuğu, vişne, ahududu, çilek veya kuru üzüm parçaları bulunur. Kullanılan meyve ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde meyve kurutulmuş, bazılarında şekerlenmiş olabilir.

Meyveli bitter çikolata nasıl saklanır?

Meyveli bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı olarak saklayın. Buzdolabındaki nem ve kokular tadını etkileyebilir; çok sıcak ortamda ise çikolata eriyip meyve parçalarıyla dokusu bozulabilir.

Meyveli bitter çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, meyveli bitter çikolata çay ve kahvenin yanında yenebilir. Bitter tadı şekersiz Türk çayıyla iyi gider; portakal ya da vişne parçalı çeşitler kahvenin yoğunluğunu dengeler. Küçük bir parça genellikle yeterlidir.

Meyveli bitter çikolata evde nasıl yapılır?

Meyveli bitter çikolatayı evde yapmak için bitter çikolatayı benmari usulü eritin, yağlı kâğıt üzerine yayın ve üzerine küçük kuru meyve parçaları serpin. Donduktan sonra kırıp hava almayan bir kapta saklayın.

Meyveli bitter çikolata diyette yenir mi?

Evet, meyveli bitter çikolata kilo verme hedefi olan bir beslenmede küçük bir porsiyon olarak yer alabilir. Yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için paketten gelişigüzel yemek yerine bir küçük parçayı tabağa ayırın.

Meyveli bitter çikolata ile çikolata kaplı meyve aynı şey mi?

Hayır, meyveli bitter çikolatada meyve parçaları çikolatanın içine karışır; çikolata kaplı meyvede ise bütün ya da büyük meyve parçalarının dışı çikolatayla kaplanır. Bu nedenle dokuları ve meyvenin çikolataya oranı farklıdır.

Meyveli bitter çikolatada kafein var mı?

Evet, meyveli bitter çikolatada kakao nedeniyle doğal olarak kafein bulunur. Miktarı kakao oranına ve yenilen porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.

Meyveli bitter çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?

Evet, yüzeydeki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Kötü koku, küf ya da belirgin tat değişikliği varsa tüketmeyin.

Meyveli bitter çikolata çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar meyveli bitter çikolatayı ara sıra küçük miktarda yiyebilir. Şeker içerdiği ve kakao kafein sağlayabildiği için günlük alışkanlık hâline getirmemek, küçük çocuklara verirken sert parçalar nedeniyle boğulma riskini gözetmek önemlidir.

Meyveli bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

0.24µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

K Vitamini

0.72µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Demir

0.74mg · 4% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Sodyum

2.16mg · 0% GDV

Meyveli bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (12 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyveli bitter çikolata Nedir?

Meyveli bitter çikolata, kakao oranı yüksek çikolatanın içine kuru ya da şekerlenmiş meyve parçaları eklenerek hazırlanır. Kullanılan meyve türü ürüne göre değişir; bu yüzden kimi parçalar hafif ekşi, kimileri daha tatlı bir tat verir. Kakao tadı belirgin, dokusu kırılgan ve ağızda eriyen bu çikolata, kahvenin yanında ya da çay saatinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de misafire ikram edebilir, tatlı tabağına ekleyebilir veya canınız tatlı istediğinde bir parça alabilirsiniz. Meyve dokunuşu, bitter çikolatanın yoğunluğunu dengeler. Yağ ve enerji içeriği yüksek bir tatlı olduğundan küçük bir parça yeterli olabilir; sade kahveyle veya taze meyveyle iyi gider.

Meyveli bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyveli bitter çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli bitter çikolata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Meyveli bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli bitter çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Meyveli bitter çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Meyveli bitter çikolata vs Güllü lokum100 g'da 256 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Meyveli bitter çikolata vs Karamel sos100 g'da 266 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Meyveli bitter çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 46 kalori fazla
→
🍫vs🍮
Meyveli bitter çikolata vs Höşmerim100 g'da 266 kalori fazla
→

Meyveli bitter çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Meyveli bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.