Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Meyveli atıştırmalık bar Kaç Kalori?
Meyve bazlı, taşınabilir atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyveli atıştırmalık bar (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyveli atıştırmalık bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 2% · Yağ 4%
Meyveli atıştırmalık bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyveli atıştırmalık bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 149 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli atıştırmalık bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli atıştırmalık barın içinde ne olur?
Meyveli atıştırmalık bar genellikle kuru meyve püresi veya parçalarıyla hazırlanır; bazı çeşitlerde tahıl, kuruyemiş, tohum ya da tatlandırıcı da bulunur. İçeriği markaya ve çeşide göre değiştiği için meyve oranı aynı olmayabilir.
Meyveli atıştırmalık bar sağlıklı bir ara öğün müdür?
Meyveli atıştırmalık bar, yanında taşınabilen pratik bir ara öğün olabilir; ancak taze meyvenin birebir karşılığı değildir. Bazı çeşitlerde meyveye ek olarak şeker veya şurup bulunur ve bar tek başına uzun süre tok tutmayabilir.
Meyveli atıştırmalık bar çok şekerli midir?
Meyveli atıştırmalık barın şeker miktarı çeşidine göre değişir. Meyvenin kendi şekeri de ürüne katkıda bulunur; ilave şeker, bal veya şurup içeren çeşitler daha tatlı olabilir. Tatlılık, ürünün yalnızca meyveden yapıldığını göstermez.
Meyveli atıştırmalık bar ile taze meyve aynı şey midir?
Hayır, meyveli atıştırmalık bar taze meyveyle aynı değildir. Bar, meyvenin kurutulmuş veya püre hâline getirilmiş biçimini içerebilir ve tarife göre başka malzemeler de eklenebilir; taze meyve ise bütün hâliyle yenir.
Meyveli atıştırmalık bar kilo aldırır mı?
Meyveli atıştırmalık bar tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Küçük görünse de yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olabileceğinden, onu gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünün.
Meyveli atıştırmalık bar çocuklar için uygun mudur?
Meyveli atıştırmalık bar, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun dokudaysa ara sıra pratik bir seçenek olabilir. Yapışkan veya sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Meyveli atıştırmalık bar nasıl saklanır ve açıldıktan sonra ne yapılır?
Meyveli atıştırmalık barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açılmış barı kurumasını ve kirlenmesini önlemek için hava geçirmeyen bir ambalaja koyup kısa sürede tüketin.
Meyveli atıştırmalık bar evde nasıl yapılır?
Meyveli atıştırmalık barı evde yapmak için kuru meyveleri püre hâline getirip isteğe bağlı olarak yulaf, tohum veya kuruyemişle karıştırın. Karışımı ince bir tabaka hâlinde yayıp düşük ısıda kurutun; kıvamı kullanılan meyvenin nemine göre değişir.
Meyveli atıştırmalık bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, meyveli atıştırmalık bar spor öncesinde kolay taşınan bir karbonhidrat seçeneği olabilir. Meyveli ve tatlı yapısı hızlı enerji arayanlara hitap eder; yoğun egzersizden hemen önce ilk kez denemek yerine daha önce nasıl hissettirdiğini gözlemleyin.
Meyveli atıştırmalık bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyveli atıştırmalık bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; meyve şekeri ve varsa eklenmiş tatlandırıcılar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını kişisel tedavi planınızı bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Meyveli atıştırmalık bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Meyveli atıştırmalık bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli atıştırmalık bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli atıştırmalık bar Nedir?
Meyveli atıştırmalık bar, meyve püresi, kurutulmuş meyve ya da ikisinin birleşimiyle hazırlanan, çantada taşımaya uygun paketli bir ara öğündür. İçeriği ürüne göre değişir; bu yüzden meyve oranı ve tatlandırıcılar için etiketi kontrol edebilirsiniz.
Genellikle tatlı ve meyvemsi bir tadı, yoğun ve çiğnenebilir bir dokusu vardır. Türkiye’de işe ya da okula giderken, çay veya kahve yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 78 g karbonhidrat bulunur. Daha tok tutan bir ara öğün için yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Meyveli atıştırmalık bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli atıştırmalık bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli atıştırmalık bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyveli atıştırmalık bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli atıştırmalık bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Meyveli atıştırmalık bar ile Karşılaştır
Meyveli atıştırmalık bar Gibi Besinler
Meyveli atıştırmalık bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.