Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şeker ve yağ içeren, kuruyemiş ve kuru meyve katkılı çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 511 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.7 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 102 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 307 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 409 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 511 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 511 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar, kuruyemiş ve meyve içerse de çikolata ve kuru meyve nedeniyle yoğun enerjili bir atıştırmalıktır. Ara sıra, küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı barın içinde hangi meyveler bulunur?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı barda genellikle kuru üzüm, kızılcık veya kayısı gibi kuru meyveler bulunur. İçerik ürüne göre değişir; meyve parçaları çoğunlukla taze değil, kurutulmuş olur.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar evde nasıl yapılır?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı barı evde yapmak için çikolatayı eritip doğranmış kuruyemiş ve kuru meyvelerle karıştırın. Karışımı yağlı kâğıt üzerine yayıp buzdolabında sertleşmeye bırakın.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar, küçük bir porsiyonla plana dâhil edilebilir; ancak yoğun enerjili olduğu için büyük parçalar günlük enerji alımını kolayca artırabilir. Başka bir atıştırmalığın yerine tercih edin.
Diyabeti olanlar meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar meyve ve kuruyemişli çikolatalı barı tüketebilir, ancak çikolata ve kuru meyvedeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel beslenme planı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar nasıl saklanır?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabına koyarsanız barı hava geçirmez biçimde sarın.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar ne kadar dayanır?
Ambalajlı meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar için son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini esas alın. Ambalaj açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar dondurulur mu?
Evet, meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar dondurulabilir. Kokuları almaması ve nemlenmemesi için hava geçirmez bir kapta saklayın; yerken ambalajı kapalı halde oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar sahurda yenir mi?
Evet, meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tercih edin.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar çayla iyi gider mi?
Evet, meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar çayla yenebilir; çayın sade ve şekersiz olması tatlılığını dengeleyebilir. Barı küçük parçalara bölerek çayın yanında porsiyon kontrolü yapmak kolaylaşır.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Nedir?
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar, çikolataya meyve parçaları ve kuruyemiş eklenerek hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait tek bir tariften çok, paketli atıştırmalık olarak yaygınlaşmıştır. Meyvenin kuru olması sık görülür, ancak içeriği ürüne göre değişebilir.
Çikolatanın tatlılığına kuruyemişin kıtırlığı ve meyvenin hafif ekşimsi tadı eşlik eder. Türkiye’de çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da yolda kolayca yenebilir. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramı 511 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir parçayı sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar ile Karşılaştır
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar Gibi Besinler
Meyve ve kuruyemişli çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.