Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve tozu Kaç Kalori?
Kurutulmuş ve öğütülmüş çeşitli meyvelerden elde edilen toz; vitamin ve mineral açısından zengin; pratik kullanım.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Meyve tozu (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
34
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
Meyve tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Meyve tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 85 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve tozu nedir?
Meyve tozu, meyvelerin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen bir üründür. Karışık meyve tozları farklı meyveleri bir araya getirebilir; rengi, tadı ve içeriği kullanılan meyvelere ve üretim yöntemine göre değişir.
Meyve tozu nasıl kullanılır?
Meyve tozu; smoothie, yoğurt, yulaf lapası ve hamur işlerine karıştırılabilir. Tadı yoğunlaştırmak için az miktarla başlayıp damak tadınıza göre artırın; sıvılara topaklanmaması için karıştırırken yavaşça ekleyin.
Meyve tozu smoothieye nasıl eklenir?
Meyve tozunu smoothieye blenderdan geçirirken ekleyebilirsiniz. Sıvıyla önce kısa süre karıştırmak topaklanmayı azaltır; tozun meyve tadı verdiğini unutmayın, ancak taze meyvenin suyu ve dokusunu sağlamaz.
Meyve tozu taze meyvenin yerine kullanılabilir mi?
Hayır, meyve tozu taze meyvenin tam yerine geçmez. Suyunu kaybetmiş, yoğun bir malzemedir; tariflerde renk ve meyve aroması vermek için uygundur, fakat taze meyvenin hacmini ve nemini sağlamaz.
Meyve tozu taze meyve kadar besleyici midir?
Meyve tozu, kullanılan meyvelere bağlı olarak lif ve bazı besin öğelerini koruyabilir; ancak kurutma sırasında ısıya duyarlı vitaminlerin bir kısmı azalabilir. Taze meyve ise su içeriğini ve bütün meyvenin dokusunu korur.
Meyve tozu şeker içerir mi?
Evet, meyvenin kendi doğal şekerlerini içerir; kurutulduğu için bunlar daha küçük bir hacimde yoğunlaşır. Ürüne ayrıca şeker eklenip eklenmediği karışıma bağlıdır, bu nedenle içindekiler listesinde şeker veya şurup olup olmadığını kontrol edin.
Meyve tozu nasıl saklanır?
Meyve tozunu ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına yol açabilir; paketi her kullanımdan sonra kapatın ve üreticinin belirttiği saklama süresini izleyin.
Meyve tozu evde yapılır mı?
Evet, meyveleri tamamen kurutup öğüterek evde meyve tozu hazırlayabilirsiniz. Kurutma sırasında meyvelerde nem kalmaması, tozun saklamada küflenmesini önlemeye yardımcı olur; öğütmeden önce meyveleri küçük parçalara ayırın.
Meyve tozu kek ve kurabiyelerde nasıl kullanılır?
Meyve tozu kek ve kurabiye hamuruna aroma ve renk vermek için eklenebilir. Kuru malzemelerle karıştırın; tarifteki un veya sıvıyı gelişigüzel değiştirmeyin, çünkü tozun meyve içeriği ve nem tutma özelliği markaya göre farklılaşır.
Meyve tozu suda tamamen çözünür mü?
Hayır, meyve tozu her zaman suda tamamen çözünmez. Meyve parçacıkları sıvıda dağılabilir ama çözünmeyip dibe çökebilir; içeceği hazırlarken iyice çalkalayın veya karıştırın ve bekledikten sonra yeniden karıştırın.
Meyve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
A Vitamini
12µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Meyve tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve tozu Nedir?
Meyve tozu, çeşitli meyvelerin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen, meyvenin aromasını ve rengini yoğunlaştıran bir karışımdır. Tek bir meyveden yapılabileceği gibi farklı meyveler de içerebilir; içeriği ürüne göre değişir.
Türkiye’de smoothie ve yoğurda karıştırabilir, yulaf lapasına ekleyebilir ya da kek ve kurabiye hamurunda kullanabilirsiniz. Tadı meyve karışımına bağlı olarak tatlı veya hafif ekşimsi, dokusu ise ince ve kurudur. Lif içeriği belirgindir; 100 gramında 15 gram lif bulunur, ancak bu ürün yoğun olduğundan genellikle az miktarda kullanılır. Şeker eklenmemiş bir ürün seçip tadına bakarak eklemek, özellikle tariflerde meyvenin aromasını öne çıkarmanın pratik bir yoludur.
Meyve tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Meyve tozu ile Karşılaştır
Meyve tozu Gibi Besinler
Meyve tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.