Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz meyve topu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, meyve bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz meyve topu (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz meyve topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 6% · Yağ 16%
Şekersiz meyve topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz meyve topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 128 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 160 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz meyve topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz meyve topu nasıl yapılır?
Şekersiz meyve topu, kuru meyveler ve kuruyemişler rondoda çekilip yoğrularak yapılır. Karışımı top hâline getirin; çok kuruysa az miktarda su, çok yapışkansa biraz yulaf veya çekilmiş kuruyemiş ekleyin.
Şekersiz meyve topunun içinde ne olur?
Şekersiz meyve topunun temel malzemeleri genellikle hurma, kuru kayısı veya kuru incir gibi kuru meyveler ile fındık, badem ya da cevizdir. Kakao, hindistan cevizi veya yulaf da tarife göre eklenebilir.
Şekersiz meyve topu gerçekten şekersiz midir?
Hayır; “şekersiz” adı genellikle ilave şeker kullanılmadığını anlatır. Hurma, kuru kayısı ve diğer meyveler doğal şeker içerdiğinden, şekersiz meyve topunda da şeker bulunabilir.
Şekersiz meyve topu yapmak için hurma şart mı?
Hayır, hurma şart değildir. Kuru kayısı, kuru incir veya kuru üzüm de karışımı tatlandırıp bir arada tutabilir; seçtiğiniz meyvenin nemine göre kıvamı ayarlamak için az miktarda su ya da kuruyemiş ekleyin.
Şekersiz meyve topu buzdolabında nasıl saklanır?
Şekersiz meyve topunu hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ev yapımı olanları birkaç gün içinde tüketmek, meyvenin nemi ve kuruyemişlerin tazeliği nedeniyle en iyi lezzet ve doku için uygundur.
Şekersiz meyve topu dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz meyve topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün.
Şeker hastaları şekersiz meyve topu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler şekersiz meyve topunu porsiyonlarına göre tüketebilir; ancak ilave şeker içermemesi, kuru meyvenin doğal şeker içermediği anlamına gelmez. Karbonhidrat planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz meyve topu neden dağılır?
Şekersiz meyve topu genellikle kuru meyve karışımı yeterince nemli veya ince çekilmiş olmadığında dağılır. Malzemeleri yeniden rondodan geçirin ve karışım şekil alana kadar azar azar su ya da yumuşak kuru meyve ekleyin.
Şekersiz meyve topu çocuklar için uygun mudur?
Evet, çiğneyebilen çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir; ancak kuruyemiş alerjisi varsa uygun değildir. Küçük çocuklarda bütün kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabileceğinden, pürüzsüz ve yumuşak hazırlanmasına dikkat edin.
Şekersiz meyve topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz meyve topu tek başına kilo verdirmez. Kuru meyve ve kuruyemiş içerdiği için küçük bir parça bile yoğun bir ara öğün olabilir; porsiyonu öğününüzün veya günlük atıştırmalıklarınızın yerine planlayın.
Şekersiz meyve topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Şekersiz meyve topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz meyve topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz meyve topu Nedir?
Şekersiz meyve topu, ilave şeker eklenmeden hazırlanan, çoğunlukla kuru meyvelerin ezilip yuvarlanmasıyla yapılan küçük bir atıştırmalıktır; tarifine göre farklı meyveler ve başka malzemeler içerebilir. Tatlılığını meyvenin kendi şekerinden alır.
Yumuşak, yoğun ve çiğnenebilir dokusu sayesinde kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenir. Kuru meyve ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yoğundur; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Siz daha hafif bir ara öğün isterseniz bir adetle yetinip sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz meyve topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz meyve topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz meyve topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz meyve topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz meyve topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Şekersiz meyve topu ile Karşılaştır
Şekersiz meyve topu Gibi Besinler
Şekersiz meyve topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.