Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli meyve topu Kaç Kalori?
Doğal şeker içeren, hindistan cevizi kaplı meyve bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli meyve topu (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli meyve topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 4% · Yağ 23%
Hindistan cevizli meyve topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.78 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli meyve topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 144 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 4 adet (bütün) | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli meyve topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli meyve topunun içinde ne olur?
Hindistan cevizli meyve topu, meyve bazlı iç harcın Hindistan cevizine bulanmasıyla hazırlanan işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. İç harçta genellikle kuru meyve bulunur; kuruyemiş veya tohum kullanımı tarife göre değişir.
Hindistan cevizli meyve topu evde nasıl yapılır?
Hindistan cevizli meyve topunu evde yapmak için kuru meyveleri yumuşatıp ezerek yapışkan bir harç hazırlayın, küçük toplar şekillendirin ve Hindistan cevizine bulayın. Harcı kısa süre buzdolabında dinlendirmek topların şeklini korumasına yardımcı olur.
Hindistan cevizli meyve topu neden dağılır?
Hindistan cevizli meyve topu genellikle harcı fazla kuru olduğunda dağılır. Kuru meyve püresini azar azar ekleyerek harcı toparlayın; fazla yapışkansa şekil vermeden önce soğutun. Hindistan cevizini en son kaplama olarak kullanın.
Hindistan cevizli meyve topu nasıl saklanır?
Hindistan cevizli meyve topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; meyveli harç oda sıcaklığında daha çabuk yumuşayabilir. Küf, ekşi koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Hindistan cevizli meyve topu dondurulur mu?
Evet, Hindistan cevizli meyve topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından hava almayan bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldüğünde kaplaması biraz nemlenebilir.
Hindistan cevizli meyve topu taze meyveyle yapılır mı?
Evet, Hindistan cevizli meyve topu taze meyveyle hazırlanabilir; ancak taze meyvenin suyu harcı gevşetebilir. Daha kolay şekil vermek için meyveyi pişirip suyunu azaltın veya tarife kuru meyve ekleyin.
Hindistan cevizli meyve topu çayın yanında yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli meyve topu çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Doğal meyve şekeri ve Hindistan ceviziyle tatlı olduğu için sade ya da şekersiz çayla sunmak, ilave tatlı ihtiyacını azaltabilir.
Hindistan cevizli meyve topu iftarda yenir mi?
Evet, Hindistan cevizli meyve topu iftarda yenebilir; ancak orucu açarken su ve hafif yiyeceklerle başlamak daha rahat olabilir. Tatlı olarak yemeyi tercih ederseniz, diğer tatlılarla birlikte büyük miktarda tüketmemeye çalışın.
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli meyve topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hindistan cevizli meyve topunu tüketebilir, ancak kuru meyveden gelen şeker kan glikozunu yükseltebilir. Porsiyonu karbonhidrat planınıza göre ayarlayın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hindistan cevizli meyve topu kilo aldırır mı?
Hindistan cevizli meyve topu tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Hindistan cevizli meyve topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Hindistan cevizli meyve topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli meyve topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli meyve topu Nedir?
Hindistan cevizli meyve topu, meyve ezmesi ya da parçalarının küçük toplar hâline getirilip rendelenmiş Hindistan cevizine bulanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarife göre taze veya kuru meyve kullanılabilir; ev yapımı çeşitlerde meyvenin kendi tatlılığı öne çıkar.
Yumuşak ve hafif çiğnenebilir içi, dışındaki Hindistan cevizinin hoş dokusuyla tamamlanır. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya çocukların beslenme çantasında küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Meyve ve Hindistan cevizi sayesinde lif içerir; yine de tatlı niyetine ölçülü tüketmek iyi olur. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın ve yanına sade çay ya da yoğurt ekleyin.
Hindistan cevizli meyve topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli meyve topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli meyve topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli meyve topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli meyve topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hindistan cevizli meyve topu ile Karşılaştır
Hindistan cevizli meyve topu Gibi Besinler
Hindistan cevizli meyve topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.