Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Kaç Kalori?
Enerji yoğun, lifli ve doğal şeker içeren atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları (20 g) 89 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
89
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 111 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 134 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 223 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 623 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları nelerden yapılır?
Genellikle kuru meyve, kakao, fındık ezmesi ve Hindistan ceviziyle hazırlanır. Kullanılan meyve ve oranlar tarife göre değişebilir; bazı tariflerde hurma bağlayıcı olarak kullanılır, bazılarında kuru kayısı veya incir tercih edilir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları evde nasıl yapılır?
Kuru meyveyi kakao ve fındık ezmesiyle mutfak robotunda karıştırıp hamur kıvamına getirin. Küçük parçalar yuvarlayın ve Hindistan cevizine bulayın; karışım çok kuruysa az miktarda su ekleyip yeniden çekin.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları hurmasız yapılır mı?
Evet, hurma şart değildir. Kuru kayısı veya kuru incir gibi yapışkan kuru meyveler kullanabilirsiniz; meyve daha az yapışkansa karışımın toparlanması için fındık ezmesini azar azar artırın.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları neden dağılır?
Karışımın kuru meyvesi veya fındık ezmesi az olduğunda toplar dağılabilir. Karışımı biraz daha çekin; hâlâ toparlanmıyorsa küçük miktarda fındık ezmesi ekleyin ve şekil vermeden önce kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları nasıl saklanır?
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kuru meyve ve fındık ezmesi içerdikleri için oda sıcaklığında uzun süre bırakmak yerine servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepsiye dizip dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokuları daha iyi korunur.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları çay yanında yenir mi?
Evet, çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kakao ve fındık ezmesinin yoğun tadı şekersiz çayla iyi gider; kuru meyvenin tatlılığı nedeniyle ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve toplarına fındık ezmesi yerine ne konur?
Fındık ezmesi yerine badem ezmesi veya kaju ezmesi kullanabilirsiniz. Böyle bir değişiklikte tarifin ağaç yemişi içeriği devam eder; alerjisi olan biri için hazırlıyorsanız bu alternatifler güvenli olmayabilir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları ilave şekersiz yapılır mı?
Evet, ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir. Kuru meyve zaten tatlılık verir; kakao ve Hindistan cevizinin tadını daha belirgin isterseniz şekersiz kakao kullanıp karışımı tadına göre ayarlayın.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa küçük parçalar halinde verilebilir. Yapışkan dokusu ve bütün kuruyemiş içermesi küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden topları yumuşak ve kolay yenir biçimde hazırlayın.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.62mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
82mg · 2% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Nedir?
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları; meyvenin Hindistan cevizi, kakao ve fındık ezmesiyle bir araya getirilip küçük porsiyonlar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde yapıldığında kıvamı ve meyve tadı kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Yumuşak ve yoğun dokusu, kakaonun hafif acılığı ve fındığın belirgin tadıyla dengelenir; Hindistan cevizi dış kaplamada ya da karışımın içinde kullanılabilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun, lif ve doğal şeker içeren bir seçenektir; 100 gramında 8,9 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy topu sade kahve veya şekersiz çayla tüketin.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları ile Karşılaştır
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları Gibi Besinler
Hindistan cevizli kakaolu fındık ezmeli meyve topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.