Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı meyve topları Kaç Kalori?
Doğal şekerli, kuruyemişli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (küçük) Antep fıstıklı meyve topları (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstıklı meyve topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (küçük) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Antep fıstıklı meyve topları besin değerleri tablosu · 3 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Küçük Antep fıstıklı meyve topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 39 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 196 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 274 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı meyve topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı meyve toplarının içinde ne olur?
Antep fıstıklı meyve topları genellikle kuru meyvelerle Antep fıstığının bir araya getirilip şekil verilmesiyle hazırlanır. Hurma, kuru kayısı veya kuru üzüm gibi meyveler kullanılabilir; tarifine göre içeriği değişir.
Antep fıstıklı meyve topları evde nasıl yapılır?
Antep fıstıklı meyve topları evde, yumuşak kuru meyveleri ezip kıyılmış Antep fıstığıyla karıştırarak yapılabilir. Karışımı küçük toplar hâlinde yuvarlayın; çok kuruysa az miktarda suyla yumuşatın, ardından buzdolabında dinlendirin.
Antep fıstıklı meyve topları hurmayla mı yapılır?
Antep fıstıklı meyve topları hurmayla yapılabilir, ancak her tarifte hurma bulunmaz. Kuru kayısı, kuru üzüm veya başka kuru meyveler de kullanılabilir; satın aldığınız ürünün içeriği markaya ve tarife göre farklılık gösterir.
Antep fıstıklı meyve topları buzdolabında nasıl saklanır?
Antep fıstıklı meyve toplarını hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kuru meyvenin nem oranı ve tarifteki malzemeler dayanma süresini etkilediğinden, ev yapımı olanları kısa sürede tüketmek ve küf ya da koku değişikliğinde atmak iyi olur.
Antep fıstıklı meyve topları dondurucuya konur mu?
Evet, Antep fıstıklı meyve topları dondurulabilir. Topları birbirine yapışmayacak şekilde tepsiye dizip donduktan sonra hava almayan bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözünen topları tekrar dondurmayın.
Antep fıstıklı meyve topları çayın yanında yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı meyve topları çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunulabilir. Kahvaltıda veya ikindi çayında porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini karşılamaya yardımcı olur; ayrıca şeker eklenip eklenmediğini içindekilerden kontrol edin.
Antep fıstıklı meyve topları çocuklar için uygun mu?
Antep fıstıklı meyve topları, çocuklar için ancak yaşlarına ve çiğneme becerilerine uygun boyutta sunulduğunda tercih edilebilir. Yapışkan ve sert parçalar boğulma riski oluşturabilir; Antep fıstığı da alerjiye neden olabilen bir ağaç yemişidir.
Antep fıstıklı meyve topları diyabeti olanlar için uygun mudur?
Antep fıstıklı meyve topları kuru meyve içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; “doğal” olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Antep fıstıklı meyve topları spor öncesinde yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı meyve topları spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; kuru meyveler karbonhidrat, Antep fıstığı ise yağ ve protein sağlar. Egzersize çok yakın yenildiğinde bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, zamanlamayı deneyerek belirleyin.
Antep fıstıklı meyve topları enerji toplarıyla aynı şey midir?
Antep fıstıklı meyve topları enerji toplarına benzeyen, ancak adı meyve ve Antep fıstığını öne çıkaran bir atıştırmalıktır. Enerji toplarında yulaf, kakao, tohum veya farklı kuruyemişler bulunabilir; iki ürünün içeriği tarife göre değişir.
Antep fıstıklı meyve topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Antep fıstıklı meyve topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı meyve topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (küçük) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı meyve topları Nedir?
Antep fıstıklı meyve topları, meyve bazlı bir karışımın küçük lokmalar hâlinde yuvarlanıp Antep fıstığıyla buluşturulmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Tarifine göre meyvenin türü ve fıstığın karışıma nasıl eklendiği değişebilir; belirli bir yöreye özgü tek bir tariften söz etmek doğru olmaz.
Meyvenin tatlı ve hafif çiğnenen dokusu, fıstığın kendine özgü aroması ve kıtırlığıyla dengelenir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Meyve ve kuruyemiş içeren bu toplar lif sağlar; yine de tatlı oldukları için porsiyonu gözetmek iyi olur. Daha hafif bir ara öğün için 3 küçük parça, yaklaşık 30 g, yeterli olabilir.
Antep fıstıklı meyve topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı meyve topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı meyve topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı meyve topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı meyve topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Antep fıstıklı meyve topları ile Karşılaştır
Antep fıstıklı meyve topları Gibi Besinler
Antep fıstıklı meyve topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.