Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve tatlısı sürülebilir Kaç Kalori?
Tatlı, meyve bazlı sürülebilir ürün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Meyve tatlısı sürülebilir (20 g) 49 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve tatlısı sürülebilir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
49
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Meyve tatlısı sürülebilir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Meyve tatlısı sürülebilir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 37 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 320 g | 784 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve tatlısı sürülebilir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir meyve tatlısı reçel ile aynı şey midir?
Hayır, her zaman aynı değildir. Reçel genellikle meyve parçaları veya püresiyle hazırlanırken sürülebilir meyve tatlısı daha pürüzsüz bir kıvamda olabilir; adlandırma ve tarifler ürüne göre değişir.
Sürülebilir meyve tatlısı nasıl yenir?
Sürülebilir meyve tatlısını ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürebilir, yoğurda karıştırabilir ya da pankek ve waffle üzerine ekleyebilirsiniz. Tatlı olduğu için kahvaltıda küçük bir miktarla kullanmak yeterlidir.
Sürülebilir meyve tatlısının içinde ne bulunur?
Sürülebilir meyve tatlısı genellikle meyve veya meyve püresiyle şekerden yapılır; kıvam verici ya da asitlik düzenleyici maddeler de içerebilir. Kesin içerik, ürünün tarifine göre değişir.
Sürülebilir meyve tatlısı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sürülebilir meyve tatlısını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak, kavanoza kırıntı veya başka yiyecek bulaşmasını ve ürünün erken bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Sürülebilir meyve tatlısı evde nasıl yapılır?
Sürülebilir meyve tatlısı yapmak için meyveyi şekerle yumuşayana kadar pişirip pürüzsüz bir kıvam elde edene dek ezin veya blenderdan geçirin. Soğuduktan sonra temiz bir kaba alın ve buzdolabında saklayın.
Sürülebilir meyve tatlısı dondurucuya konur mu?
Evet, sürülebilir meyve tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı biraz değişebilir. Hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta porsiyonlayın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Sürülebilir meyve tatlısı kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, sürülebilir meyve tatlısı kek katlarının arasına, kurabiye dolgusu olarak veya tart tabanının üzerine sürülebilir. Isıtıldığında incelip akabileceğinden, fırın tariflerinde dolguyu kenarlardan taşmayacak şekilde kullanın.
Sürülebilir meyve tatlısı kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Sürülebilir meyve tatlısı ekmek, bazlama ve pankekle; ayrıca sade yoğurt veya yulaf lapasıyla iyi gider. Peynirle birlikte denemek de mümkündür; tatlı tadı tuzlu peynirlerle belirgin bir karşıtlık oluşturur.
Sürülebilir meyve tatlısının üzerinde küf varsa üstünü alıp yenir mi?
Hayır, küf görülen sürülebilir meyve tatlısının tamamını atın. Küf yalnızca yüzeyde görünse bile kavanozun içine yayılmış olabilir; üst kısmı sıyırmak ürünü güvenli hâle getirmez.
Diyabeti olanlar sürülebilir meyve tatlısı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar sürülebilir meyve tatlısını tüketebilir, ancak şekerli bir yiyecek olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize göre uygun miktarı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Meyve tatlısı sürülebilir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.8mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Biotin
0.08µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Meyve tatlısı sürülebilir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve tatlısı sürülebilir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve tatlısı sürülebilir Nedir?
Meyve tatlısı sürülebilir, meyve bazlı tatlı bir ezme ya da kremadır; ekmeğe sürülmek üzere hazırlanır. İçeriği ürüne göre değişse de meyve püresi veya benzeri meyve bileşenleriyle tatlandırıcılar kullanılabilir. Klasik reçel gibi meyve parçaları belirgin olmayabilir; kıvamı genellikle kolay sürülecek şekildedir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, pankek veya krep yanında ya da çay saatinde küçük bir tatlı eşlikçisi olarak sunabilirsiniz. Meyve aroması tatlılıkla öne çıkar. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 61 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Meyve tatlısı sürülebilir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve tatlısı sürülebilir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve tatlısı sürülebilir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve tatlısı sürülebilir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve tatlısı sürülebilir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Meyve tatlısı sürülebilir ile Karşılaştır
Meyve tatlısı sürülebilir Gibi Besinler
Meyve tatlısı sürülebilir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.