Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve suyu ve soda karışımı Kaç Kalori?
Şekerli, gazlı meyve suyu bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve suyu ve soda karışımı (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve suyu ve soda karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Meyve suyu ve soda karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve suyu ve soda karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 151 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve suyu ve soda karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve suyu ve soda karışımı evde nasıl yapılır?
Meyve suyunu soğuk sade maden suyuyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce bardağa meyve suyunu koyup maden suyunu yavaşça ekleyin; böylece köpürme azalır. Karışımı servis etmeden hemen önce yapmak gazını korur.
Meyve suyu ve soda karışımındaki soda maden suyu mudur?
Genellikle ev yapımında kastedilen, gazlı sade maden suyu ya da sodadır; kola gibi şekerli bir içecek değildir. Ancak hazır meyve suyu ve soda karışımlarının içeriği değişebilir, bu yüzden ürün adından tek başına içerik çıkarılamaz.
Meyve suyu ve soda karışımında meyve suyu ile soda oranı ne olmalı?
Tek bir zorunlu oran yoktur; daha meyvemsi bir tat için meyve suyunu, daha hafif ve gazlı bir içim için sodayı artırabilirsiniz. Bardağa azar azar ekleyip tadına bakarak ayarlamanız en pratik yöntemdir.
Meyve suyu ve soda karışımı sağlıklı bir içecek midir?
Meyve suyu ve soda karışımı, meyve suyu ve çoğu zaman ilave şeker içerebildiği için şekersiz suya eşdeğer değildir. Ara sıra içilebilir; günlük içecek olarak suyu tercih etmek, şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Meyve suyu ve soda karışımında şeker var mı?
Evet, meyve suyunun doğal şekeri bu karışıma geçer; bazı hazır çeşitlere ayrıca şeker de eklenebilir. Evde hazırlarken ilave şeker koymamak ve daha az meyve suyu kullanmak tatlılığını azaltır.
Meyve suyu ve soda karışımında hangi meyve suları kullanılır?
Portakal, vişne ve elma suyu gibi farklı meyve sularıyla hazırlanabilir. Ekşi meyve suları gazlı suyla ferah bir tat verirken, çok yoğun veya posalı meyve suları karışımı daha ağır ve bulanık yapabilir.
Meyve suyu ve soda karışımı önceden hazırlanıp saklanır mı?
Önceden hazırlamak önerilmez; bekledikçe gazı kaçar ve karışımın tadı değişebilir. Meyve suyunu soğuk tutup sodayı içmeden hemen önce ekleyin. Hazır açılmış bir içeceği buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Meyve suyu ve soda karışımı susuzluğu giderir mi?
Sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutması gerekmez. Tatlı içecekleri gün boyu su yerine içmek şeker alımını artırabilir; susadığınızda ilk tercihiniz sade su olsun.
Meyve suyu ve soda karışımı mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde gazlı yapısı şişkinlik veya geğirmeye yol açabilir; asitli meyve suyu da hassas mideyi rahatsız edebilir. Bu etkileri yaşıyorsanız daha az miktarda içmeyi veya gazsız bir içecek seçmeyi deneyin.
Meyve suyu ve soda karışımına buz veya meyve dilimi eklenir mi?
Evet, servis ederken buz ve limon ya da portakal dilimi ekleyebilirsiniz. Meyve dilimlerini içmeden hemen önce koymak aromayı taze tutar; fazla buz eriyerek içeceğin tadını sulandırabilir.
Meyve suyu ve soda karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Meyve suyu ve soda karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve suyu ve soda karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve suyu ve soda karışımı Nedir?
Meyve suyu ve soda karışımı, meyve suyunun sade, gazlı maden suyuyla birleştirilmesiyle hazırlanan serinletici bir içecektir; belirli bir yöreye ait tek bir tarifi yoktur. Kullanılan meyve suyu ve oran değiştikçe rengi ve tadı da değişir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir; evde kolayca hazırlanır, yemek yanında ya da çay saatinde içilebilir. Gaz kabarcıkları meyvenin tatlılığını hafifletir, ancak hazır veya tatlandırılmış çeşitler yine de şekerli olabilir. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ çok azdır. Daha hafif bir bardak için siz meyve suyu miktarını azaltıp sade soda oranını artırabilir, ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Meyve suyu ve soda karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve suyu ve soda karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve suyu ve soda karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve suyu ve soda karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve suyu ve soda karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyve suyu ve soda karışımı ile Karşılaştır
Meyve suyu ve soda karışımı Gibi Besinler
Meyve suyu ve soda karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.