Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Meyve suyu spritzer Kaç Kalori?
Meyve suyu ve soda karışımı, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve suyu spritzer (200 g) 48 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve suyu spritzer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
48
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Meyve suyu spritzer besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve suyu spritzer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 36 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve suyu spritzer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve suyu spritzer nedir?
Meyve suyu spritzer, meyve suyunun köpüklü suyla seyreltilip karıştırıldığı alkolsüz, gazlı bir içecektir. Almanca konuşulan ülkelerde Saftschorle adıyla bilinir; meyve suyu tadını korurken daha hafif içilir.
Meyve suyu spritzer evde nasıl yapılır?
Meyve suyu spritzer yapmak için meyve suyunu soğuk köpüklü suyla karıştırın ve hemen servis edin. Eşit miktarlarla başlamak dengeli bir tat verir; daha hafif içim için köpüklü suyu artırabilirsiniz.
Meyve suyu spritzer için hangi meyve suyu kullanılır?
Meyve suyu spritzer için elma suyu sık kullanılan bir seçenektir; üzüm, portakal veya vişne suyu da kullanılabilir. İlave şeker içermeyen meyve suyu seçmek, içeceğin tadını ve tatlılığını kontrol etmenizi sağlar.
Meyve suyu spritzer maden suyuyla mı, sodalı suyla mı yapılır?
Meyve suyu spritzer sade, şekersiz köpüklü suyla hazırlanır; Türkiye'de sade maden suyu da kullanılabilir. Aromalı veya şekerli gazlı içecekler eklemek tadı belirgin biçimde tatlandırır ve spritzerin hafif karakterini değiştirir.
Meyve suyu spritzer alkollü müdür?
Hayır, meyve suyu spritzer geleneksel olarak alkolsüzdür; meyve suyu ile köpüklü sudan yapılır. Ancak bazı barlar benzer isimli kokteyllere alkol ekleyebilir, bu yüzden dışarıda sipariş verirken içeriğini sorun.
Meyve suyu spritzer önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Meyve suyu spritzeri içmeden hemen önce hazırlamak en iyisidir; bekledikçe köpüklü suyun gazı azalır. Karışımı önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı biçimde buzdolabında tutun ve servis etmeden önce taze köpüklü su ekleyin.
Meyve suyu spritzer meyve suyundan daha mı sağlıklıdır?
Meyve suyu spritzer, meyve suyunu köpüklü suyla seyrelttiği için aynı hacimde daha az meyve suyu içmenizi sağlayabilir. Bu, içeceğin tatlılığını azaltabilir; ancak meyve suyundaki doğal şeker tamamen ortadan kalkmaz.
Meyve suyu spritzer diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyve suyu spritzer kan şekerini yükseltebilir; köpüklü suyla seyreltilmesi meyve suyundaki karbonhidratı yok etmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve kullandığınız meyve suyunu kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Meyve suyu spritzer susuzluğu giderir mi?
Evet, meyve suyu spritzer sıvı alımına katkıda bulunur; içindeki köpüklü su da sıvıdır. Günlük su ihtiyacınız için tek içecek olarak düşünmeyin, çünkü meyve suyu içerir ve sade su şeker eklemeden susuzluğu gidermeye yardımcı olur.
Meyve suyu spritzer iftarda nasıl servis edilir?
Meyve suyu spritzer iftarda soğuk ve küçük bardaklarda, ağır şerbetli içecekler yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak servis edilebilir. Gazı rahatsız ediyorsa yavaş için veya köpüklü su miktarını azaltın.
Meyve suyu spritzer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Meyve suyu spritzer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve suyu spritzer Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve suyu spritzer Nedir?
Meyve suyu spritzer, meyve suyunun maden suyu ya da sade gazlı suyla karıştırılmasıyla hazırlanan serinletici bir içecektir. Elma, üzüm veya narenciye suyu kullanılabilir; suyun oranı arttıkça meyve tadı hafifler. Türkiye’de klasik bir ev içeceği olmasa da sıcak günlerde soğuk servis edilir; öğün yanında, ikindi molasında ya da çay yerine ferah bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Gazlı su içeceğe hafif, canlı bir doku verir; meyve suyu da tatlılık ve aroma katar. Ağırlıklı olarak sudan gelir ve sade meyve suyuna kıyasla daha hafif bir seçenek olabilir. Daha az tatlı olması için su oranını artırın; nane, limon dilimi veya bol buzla servis edin.
Meyve suyu spritzer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve suyu spritzer İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve suyu spritzer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve suyu spritzer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve suyu spritzer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyve suyu spritzer ile Karşılaştır
Meyve suyu spritzer Gibi Besinler
Meyve suyu spritzer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.