Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve suyu shot Kaç Kalori?
Küçük porsiyon meyve suyu; hızlı enerji, düşük lif
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Meyve suyu shot (60 g) 27 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 6.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve suyu shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
27
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Meyve suyu shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 2% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Meyve suyu shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 27 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 45 g | 20 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 34 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 41 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 54 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve suyu shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve suyu shot nedir?
Meyve suyu shot, az miktarda meyve suyu veya meyve-sebze suyu karışımının küçük bir porsiyon olarak içilmesidir. İçeriği sabit değildir; bazı tariflere zencefil ya da limon gibi malzemeler de eklenir.
Meyve suyu shot ile normal meyve suyu arasındaki fark nedir?
Temel fark porsiyon büyüklüğü ve sunum şeklidir; meyve suyu shot daha küçük miktarda içilir. “Shot” adı, her zaman daha yoğun veya daha besleyici olduğu anlamına gelmez; bunu tarif belirler.
Meyve suyu shot içinde neler olur?
Meyve suyu shot genellikle bir veya birkaç meyvenin suyundan hazırlanır; bazı çeşitlerde sebze, zencefil veya limon da bulunur. Tek bir standart tarifi yoktur, bu nedenle içerik ürüne veya ev tarifine göre değişir.
Meyve suyu shot evde nasıl yapılır?
Meyve suyu shot hazırlamak için meyveleri yıkayıp sıkın veya blenderdan geçirip süzün; isterseniz zencefil ya da limon ekleyin. Süzmek posanın çoğunu ayırır, bu yüzden içecek bütün meyve kadar lifli olmaz.
Meyve suyu shot aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi meyve suyu shot’ı aç karnına içebilir. Ancak asitli meyveler mide yanması veya rahatsızlık yapıyorsa tokken içmek ya da daha az asitli bir tarif seçmek daha uygun olabilir.
Meyve suyu shot ne zaman içilir?
Meyve suyu shot için kanıtlanmış özel bir saat yoktur; günün uygun herhangi bir zamanında içilebilir. Sabah içmek veya belirli bir saatte tüketmek vücudu “detoks” etmesini sağlamaz.
Meyve suyu shot her gün içilir mi?
Evet, meyve suyu shot günlük beslenmeye eklenebilir; ancak bütün meyvenin yerine geçmemelidir. Suyu sıkılmış meyvede lif azaldığından, meyveyi bütün hâliyle yemek daha fazla lif sağlar.
Meyve suyu shot buzdolabında nasıl saklanır?
Meyve suyu shot’ı kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırladıktan kısa süre sonra tüketin. Ev yapımı içeceklerde bekledikçe tat ve kalite değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Meyve suyu shot dondurulur mu?
Evet, meyve suyu shot dondurulabilir; dondurucuya uygun, kapalı bir kap kullanın ve genleşme payı bırakın. Çözüldüğünde ayrışma veya tat değişikliği olabilir, bu nedenle içmeden önce karıştırın.
Meyve suyu shot kan şekerini yükseltir mi?
Evet, meyve suyu shot kan şekerini yükseltebilir; meyve suyu, bütün meyveye kıyasla daha az lif içerir ve daha hızlı tüketilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği kişisel planınıza göre belirlemek için sağlık uzmanınıza danışın.
Meyve suyu shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Meyve suyu shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve suyu shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve suyu shot Nedir?
Meyve suyu shot’ı, meyve suyunun küçük bir porsiyon hâlinde sunulduğu içecektir; tek bir meyveden hazırlanabilir ya da farklı meyve suları karıştırılabilir. Genellikle soğuk içilir ve büyük bir bardak meyve suyu yerine birkaç yudumluk, pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya dışarıda hızlıca bir şey içerken karşınıza çıkabilir; yanında çay içmek şart değildir. Meyveden gelen karbonhidratı sağlar, ancak meyvenin kendisine kıyasla lifi azdır: 100 gramında 0,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu olması için yoğurt, yulaf ya da bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Meyve suyu shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve suyu shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve suyu shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve suyu shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve suyu shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve suyu shot ile Karşılaştır
Meyve suyu shot Gibi Besinler
Meyve suyu shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.