1 adet (orta) Meyve suyu kutusu (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Meyve suyu kutusu Nedir?

Meyve suyu kutusu, meyve suyu ya da meyveli içeceğin tek porsiyonluk ambalajda sunulan hâlidir; meyve oranı ve içeriği ürüne göre değişebilir. Alırken etiketteki meyve oranına ve ilave şeker bilgisine bakabilirsiniz.

Türkiye’de kahvaltıda, beslenme çantasında veya dışarıda pratik bir içecek olarak tercih edilir; küçük pipetiyle doğrudan içilir. Tatlı ve meyvemsi tadı, türüne göre daha berrak ya da yoğun olabilir. Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; lif ve protein miktarı genellikle düşüktür. Daha hafif bir seçenek için suyla dönüşümlü içebilir, yanında bütün meyve tercih edebilirsiniz.

Meyve suyu kutusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%

Meyve suyu kutusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.1mg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Magnezyum

5mg · 1% GDV

Fosfor

8mg · 1% GDV

Meyve suyu kutusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Meyve suyu kutusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyve suyu kutusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Meyve suyu kutusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyve suyu kutusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyve suyu kutusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyve suyu kutusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Meyve suyu kutusu ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Meyve suyu kutusu vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→🧃vs🥛

Meyve suyu kutusu vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Meyve suyu kutusu vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→🧃vs🍵

Meyve suyu kutusu vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Meyve suyu kutusu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Meyve suyu kutusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyve suyu kutusunun içinde ne bulunur?

Meyve suyu kutusunun içeriği ürüne göre değişir; meyve suyu, meyve suyu konsantresi, su ve bazen ilave şeker veya aroma içerebilir. Kutudaki ürün adı, bunun yüzde 100 meyve suyu mu yoksa meyveli içecek mi olduğunu ayırt etmenize yardımcı olur.

Meyve suyu kutusu gerçek meyve suyu mudur?

Meyve suyu kutusu her zaman yüzde 100 meyve suyu değildir. Bazı kutularda meyve suyu veya konsantresi bulunurken bazılarında su ve ilave şeker içeren meyveli içecek vardır; ürünün türü ambalajında belirtilir.

Meyve suyu kutusu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Meyve suyu kutusunu açtıktan sonra buzdolabına koyun ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Pipeti takıp içtiğiniz kutuyu uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; içeceğe temas eden pipet mikrop bulaşma riskini artırabilir.

Açılmamış meyve suyu kutusu buzdolabında saklanmalı mı?

Açılmamış meyve suyu kutusu, ambalajında buzdolabında saklama talimatı yoksa genellikle serin ve kuru bir yerde tutulabilir. Son tüketim tarihini izleyin; açıldıktan sonra ise soğukta saklama talimatına uyun.

Meyve suyu kutusunun şişmesi ne anlama gelir?

Şişmiş meyve suyu kutusu bozulma veya ambalajın zarar görmesi belirtisi olabilir. Kutuyu açıp tadına bakmayın; sızıntı, olağandışı koku ya da hasar varsa içeceği güvenlik için atın.

Meyve suyu kutusu dondurulabilir mi?

Meyve suyu kutusunu dondurmak önerilmez; sıvı donarken genleşip ambalajı açabilir veya sızdırabilir. Soğuk içmek için kutuyu buzdolabında soğutun; dondurmanız gerekiyorsa içeceği genleşme payı olan dondurucuya uygun bir kaba aktarın.

Meyve suyu kutusu pipeti takıldıktan sonra tekrar saklanır mı?

Meyve suyu kutusuna pipeti takıp içtikten sonra kalanını buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Pipetle içmek içeceğe ağızdan bakteri taşıyabilir; kutuyu gün boyu çantada veya sıcak bir ortamda bırakmayın.

Çocuklara her gün meyve suyu kutusu vermek uygun mu?

Meyve suyu kutusunu çocuklara her gün vermek yerine su ve bütün meyveyi öne çıkarın. Meyve suyu kutusundan gün boyunca yudumlamak dişleri sık sık şekere maruz bırakır; bir yaşından küçük çocuklara meyve suyu önerilmez.

Meyve suyu kutusu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, meyve suyu kutusu karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; sıvı formda olduğu için hızlı tüketilebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.

Meyve suyu kutusu geri dönüşüme atılır mı?

Meyve suyu kutusunun geri dönüşümü yerel toplama sistemine bağlıdır; içecek kartonları kâğıt, plastik ve bazen alüminyum katmanlardan oluşur. Kutuyu boşaltıp bulunduğunuz yerde içecek kartonlarının kabul edilip edilmediğini kontrol edin.

Meyve suyu kutusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026