Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve sulu espresso Kaç Kalori?
Kahve ve meyve suyunun birleşimi; kafeinli ve genelde şeker içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Meyve sulu espresso (250 g) 70 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve sulu espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
70
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Meyve sulu espresso besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Meyve sulu espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve sulu espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve sulu espresso nedir?
Meyve sulu espresso, espresso kahvenin meyve suyuyla birleştirildiği soğuk ya da buzlu bir içecektir. En sık portakal suyuyla hazırlanır; kahvenin acı ve kavruk tadı, meyvenin tatlı-ekşi aromasıyla buluşur.
Meyve sulu espresso evde nasıl yapılır?
Meyve sulu espressoyu yapmak için bardağa meyve suyu ve buz koyup üzerine espressoyu yavaşça dökün. Böylece katmanlı bir görünüm elde edersiniz. İçmeden önce karıştırabilir, meyve suyunun tatlılığına göre seçiminizi değiştirebilirsiniz.
Meyve sulu espresso portakal suyuyla yapılır mı?
Evet, portakal suyu meyve sulu espresso için en bilinen seçeneklerden biridir. Narenciyenin canlı, tatlı-ekşi aroması espressoyla uyum sağlar; taze sıkılmış veya hazır portakal suyu kullanabilirsiniz.
Meyve sulu espresso nasıl bir tada sahiptir?
Meyve sulu espresso, meyve suyunun tatlı-ekşi ve ferah aromasını espressoyun yoğun, kavruk tadıyla birleştirir. Kullanılan meyve suyu sonucu belirgin biçimde değiştirir; narenciye daha canlı, daha tatlı sular ise daha yumuşak bir tat verir.
Meyve sulu espresso hangi meyve suyuyla güzel olur?
Meyve sulu espresso en çok portakal gibi narenciye sularıyla hazırlanır; ananas veya elma suyu da denenebilir. Çok yoğun tatlı ya da posalı sular kahvenin aromasını bastırabileceğinden, önce daha hafif ve berrak bir meyve suyuyla deneyin.
Meyve sulu espresso sıcak mı, soğuk mu içilir?
Meyve sulu espresso genellikle soğuk ve buzla servis edilir. Soğuk meyve suyu, espressoyla daha ferah bir içim oluşturur; sıcak espressoyu meyve suyunun üzerine döküp hemen servis edebilirsiniz.
Meyve sulu espressoya süt eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak meyve suyunun asitliği özellikle inek sütünün kesilmesine veya pütürlü görünmesine yol açabilir. Daha düzgün bir doku için sütü meyve suyuyla doğrudan karıştırmak yerine, süt kullanmadan hazırlanan tarifleri tercih edin.
Meyve sulu espresso kafein içerir mi?
Evet, meyve sulu espresso espresso kahveden gelen kafeini içerir. Meyve suyu eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; içeceğin kafein miktarı kullanılan espressoya bağlıdır.
Meyve sulu espresso uykuyu etkiler mi?
Evet, meyve sulu espresso akşam saatlerinde içildiğinde uykunuzu etkileyebilir; meyve suyu espresso içindeki kafeini etkisizleştirmez. Kafeine duyarlıysanız, bu içeceği yatma vaktinize yakın tüketmemek daha uygundur.
Meyve sulu espresso kahvaltıda içilir mi?
Evet, meyve sulu espresso kahvaltıda içilebilir ve soğuk, meyvemsi bir kahve alternatifi sunar. İçindeki meyve suyu doğal şeker içerdiğinden, daha az tatlı bir içim istiyorsanız ilave şeker eklemeyin.
Meyve sulu espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Meyve sulu espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve sulu espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve sulu espresso Nedir?
Meyve sulu espresso, meyve suyunun üzerine espresso eklenerek hazırlanan modern bir kafe içeceğidir; tek bir geleneksel tarifi yoktur. Portakal gibi narenciye suları sık tercih edilse de kullanılan meyve suyu tarife göre değişir.
Genellikle soğuk, buzla ve bazen katmanları karıştırılmadan servis edilir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk kahveye farklı bir alternatif olarak kafelerde tercih edilebilir; klasik Türk kahvesi ya da köklü bir yerel içecek değildir. Meyve suyunun tatlı-ekşi aroması espressoyun acı ve kavruk tadıyla buluşur. Kafeinle birlikte meyveden doğal şeker içerir; 100 gramında 28 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için ilave şeker kullanmadan hazırlatabilir, yanında sade bir kurabiye tercih edebilirsiniz.
Meyve sulu espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve sulu espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve sulu espresso Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve sulu espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve sulu espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Meyve sulu espresso ile Karşılaştır
Meyve sulu espresso Gibi Besinler
Meyve sulu espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.