Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı içecek; düşük lifli.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Meyve suyu içeceği (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Meyve suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 0.25 şişe (çeyrek) | 63 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve suyu içeceği ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Meyve suyu içeceği, meyve suyu veya meyve püresinin su ve çoğu zaman tatlandırıcılarla birleştirildiği içecektir; meyve suyu ise meyveden elde edilir. Meyve oranı ve içerik ürüne göre değişir.
Meyve suyu içeceği nedir, içinde gerçek meyve bulunur mu?
Meyve suyu içeceği, meyve bileşenleri içeren hazır bir içecektir; ancak meyve oranı ürünler arasında değişebilir. Bu nedenle meyve suyu içeceğini yüzde yüz meyve suyu veya ezilmiş meyveyle aynı kabul etmeyin.
Meyve suyu içeceğine şeker eklenir mi?
Evet, birçok meyve suyu içeceğine şeker eklenir; meyvenin kendi şekeri de bulunabilir. Eklenmiş şeker olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Meyve suyu içeceği sağlıklı mıdır?
Meyve suyu içeceği ara sıra içilebilir, ancak bütün meyvenin yerine geçmez. Lif miktarı düşüktür ve tatlandırılmış olabilir; günlük içecek tercihinizde suya, meyve ihtiyacınızda ise bütün meyveye öncelik verin.
Meyve suyu içeceği kilo aldırır mı?
Meyve suyu içeceği, özellikle sık ve büyük miktarlarda içildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sıvı içecekler tok tutma bakımından bütün meyveden farklıdır; porsiyonu küçük tutmak yardımcı olur.
Diyabeti olanlar meyve suyu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar meyve suyu içeceğini dikkatli tüketmelidir; içindeki doğal ve eklenmiş şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklara meyve suyu içeceği vermek uygun mudur?
Çocuklara meyve suyu içeceği vermek yerine su ve yaşlarına uygun bütün meyveyi tercih etmek daha iyi bir alışkanlıktır. İçecek tatlandırılmış ve düşük lifli olabilir; küçük çocuklarda yaşa uygun öneriler için çocuk doktorunuza danışın.
Meyve suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyve suyu içeceğini açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Kötü koku, renk değişimi veya alışılmadık tat fark ederseniz içmeyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evde meyve suyu içeceği nasıl hazırlanır?
Evde meyve suyu içeceği hazırlamak için meyveyi suyla karıştırıp süzebilir veya püre halinde bırakabilirsiniz. Ek şeker koymanız gerekmez; meyve suyu içeceği süzüldüğünde lifin çoğu azalacağından, püreli hazırlamak daha fazla lif sağlar.
Meyve suyu içeceği iftarda suyun yerini tutar mı?
Hayır, meyve suyu içeceği iftarda suyun yerini tutmaz. Tatlandırılmış olabileceği için susuzluğu gidermek amacıyla önce su için; meyve suyu içeceğini tercih ediyorsanız küçük bir porsiyonla sınırlayın.
Meyve suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
7.5mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Meyve suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve suyu içeceği Nedir?
Meyve suyu içeceği, meyve suyu veya meyve kaynaklı bileşenlerin suyla bir araya getirildiği, çoğu zaman şekerle tatlandırılan bir içecektir. Saf meyve suyundan farklı olarak meyve oranı ve içeriği ürüne göre değişebilir; genellikle şişe ya da kartonda satılır.
Türkiye’de soğuk olarak, kahvaltıda veya gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilir; çocukların beslenme çantasında da sıkça görülür. Tadı meyvemsi ve tatlı, kıvamı ise genellikle akışkandır. Lif bakımından düşüktür ve enerjisinin çoğu karbonhidratlardan gelir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyvenin kendisini ya da yoğurt tercih edebilir, susadığınızda su içebilirsiniz.
Meyve suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyve suyu içeceği ile Karşılaştır
Meyve suyu içeceği Gibi Besinler
Meyve suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.