Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Kaç Kalori?
Taze sıkılmış, C vitamini içeren, meyve bazlı karışık meyve suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Taze sıkılmış elma muz portakal suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 57.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.5g
· 11% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.5 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu nasıl yapılır?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu; elma ve portakalın suyu sıkılıp muzla blenderda karıştırılarak yapılır. Muz katı olduğu için meyve sıkacağından geçirmek yerine blender kullanın; pürüzsüzlük için karışımı kısa süre çekin.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu sağlıklı mıdır?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu meyvelerden vitamin ve sıvı sağlar; ancak bütün meyvelere göre çok daha az lif içerir. Bu nedenle meyve yemenin tam karşılığı değildir ve susadığınızda suyun yerini tutması gerekmez.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu bekleyince neden kararır?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu, elma ve muz havayla temas edince oksitlendiği için kararabilir. Hazırladıktan sonra hemen servis edin; bekletmeniz gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kararmayı azaltmak için portakal suyunu karışıma ekleyin.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyunu buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve dokusu değişebilir; belirgin ekşime, kötü koku veya köpürme fark ederseniz içmeyin.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu meyve sıkacağıyla mı blenderla mı yapılır?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu için blender daha uygundur; muzun eti meyve sıkacağında suyunu vermez ve dokusu yoğun kalır. Elma ile portakalın suyunu sıkıp muzu blenderda ekleyebilir ya da tüm meyveleri blenderdan geçirerek daha posalı bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu süzülmeli mi?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyunu süzmeniz gerekmez; süzmeden içmek meyve posasının bir kısmını korur. Daha akışkan bir kıvam istiyorsanız süzebilirsiniz, ancak süzme içeceği lif bakımından daha da azaltır.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu aç karnına içilir mi?
Evet, taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyunu aç karnına içebilirsiniz. Ancak asitli portakal suyu bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; sizde rahatsızlık yapıyorsa öğünle birlikte için veya tercih etmeyin.
Diyabeti olanlar taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyunu ancak porsiyonu ve kan şekeri üzerindeki etkisini gözeterek tüketmelidir; meyve suyu, bütün meyveye göre daha az liflidir. Size uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu kilo aldırır mı?
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu tek başına kilo aldırmaz; ancak içecek olarak tüketmek meyveyi çiğnemekten daha kolay olduğu için fazla miktarda içilebilir. Porsiyonunuzu gözetin ve liften yararlanmak için meyveleri bütün olarak da tüketin.
Taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu çocuklara verilir mi?
Evet, taze sıkılmış elma, muz ve portakal suyu çocuklara verilebilir; küçük porsiyon sunun ve mümkün olduğunda bütün meyveyi tercih edin. İçeceği yeni hazırlayıp verin, çünkü bekledikçe dokusu ayrışabilir ve tadı değişebilir.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
57.6mg · 64% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Nedir?
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu, elma, muz ve portakalın birlikte sıkılıp ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir. Elmanın tatlılığı, portakalın ferah ekşiliği ve muzun kıvamı bir araya gelir; süzülmesine göre daha akışkan ya da hafif posalı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle evde veya meyve suyu sunan kafelerde içilebilir; ara öğünde de tercih edilir. Meyvenin kendi şekeri nedeniyle tatlıdır ve posa az olduğundan bütün meyve kadar lif sağlamaz; 100 gramında 0,5 gram lif bulunur. Daha hafif bir içim için su ekleyebilir, yanında yumurta ya da yoğurt gibi doyurucu bir seçenekle tüketebilirsiniz.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu ile Karşılaştır
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu Gibi Besinler
Taze sıkılmış elma muz portakal suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.