Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli muzlu meyve suyu Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çilekli muzlu meyve suyu (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli muzlu meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Çilekli muzlu meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çilekli muzlu meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli muzlu meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli muzlu meyve suyu evde nasıl yapılır?
Çilekli muzlu meyve suyu, çilek ve muzu suyla veya sütle blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha akışkan olması için sıvıyı azar azar ekleyin; meyveler olgunsa genellikle ilave şekere gerek kalmaz.
Çilekli muzlu meyve suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?
Çilekli muzlu meyve suyu süzülmüş ve daha akışkan olabilir; smoothie ise meyvenin posasıyla birlikte blenderdan geçirilmiş, daha yoğun bir içecektir. Ev yapımı tariflerde bu iki adlandırma sıkça birbirinin yerine kullanılır.
Çilekli muzlu meyve suyuna şeker konur mu?
Çilekli muzlu meyve suyuna şeker eklemek şart değildir; olgun muz doğal tatlılık verir. Hazır ürünlerde veya dışarıda hazırlananlarda ilave şeker bulunabileceğinden, tatlılığını kendi damak tadınıza göre ayarlayın.
Çilekli muzlu meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı çilekli muzlu meyve suyu buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; içmeden önce kokusunda veya görünümünde bozulma olup olmadığını kontrol edin.
Çilekli muzlu meyve suyu neden bekleyince renk değiştirir?
Çilekli muzlu meyve suyu, özellikle muz havayla temas ettiği için beklerken koyulaşabilir. Hazırladıktan sonra hemen servis etmek renk değişimini azaltır; limon suyu eklemek de kararmayı yavaşlatabilir, ancak tadını ekşitebilir.
Çilekli muzlu meyve suyu dondurulur mu?
Evet, çilekli muzlu meyve suyunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir. Buz kalıplarında dondurup parçaları smoothieye eklemek, çözdürüp doğrudan içmeye kıyasla dokudaki değişimi daha az hissettirir.
Çilekli muzlu meyve suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, çilekli muzlu meyve suyu kahvaltıda içilebilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceğinden, daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Çilekli muzlu meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, çilekli muzlu meyve suyu çocuklara verilebilir; ancak bütün meyvenin yerini tutmaz ve ilave şeker eklememek iyi bir seçimdir. Küçük çocuklarda yaşa uygun kıvam ve porsiyon için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Çilekli muzlu meyve suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar çilekli muzlu meyve suyunu porsiyonlarına ve kan şekeri ölçümlerine göre değerlendirmelidir; içecekteki meyve şekeri hızlı tüketilebilir. İlave şeker kullanmamak ve kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışmak yararlı olabilir.
Çilekli muzlu meyve suyu çilek ve muzla mı yapılır, başka ne eklenir?
Çilekli muzlu meyve suyunun temel malzemeleri çilek ve muzdur; kıvamı açmak için su, süt veya yoğurt eklenebilir. Tariflerde portakal suyu ya da limon da kullanılabilir, fakat bunlar içeceğin tadını ve kıvamını değiştirir.
Çilekli muzlu meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Çilekli muzlu meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli muzlu meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli muzlu meyve suyu Nedir?
Çilekli muzlu meyve suyu, çilek ve muzun suyu ya da pürelerinin bir araya getirildiği, meyvemsi ve tatlı bir içecektir. Evde meyveleri blenderdan geçirerek hazırlanabilir; hazır çeşitlerde tarif ve kıvam değişebilir.
Muz içeceğe yumuşak, yoğun bir kıvam, çilek ise hafif mayhoş bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak günlerde soğuk servis edebilirsiniz; yanında sade yoğurt ya da bir avuç kuruyemiş iyi gider. Meyveden gelen C vitamini içerir; 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için ilave şeker koymadan hazırlayın.
Çilekli muzlu meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli muzlu meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli muzlu meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli muzlu meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli muzlu meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli muzlu meyve suyu ile Karşılaştır
Çilekli muzlu meyve suyu Gibi Besinler
Çilekli muzlu meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.