Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve şurubu içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, düşük lifli meyve şurubu bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve şurubu içeceği (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve şurubu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Meyve şurubu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve şurubu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 44 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve şurubu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve şurubu içeceği nasıl hazırlanır?
Meyve şurubu içeceği, meyve şurubunun soğuk içme suyuna karıştırılmasıyla hazırlanır. Önce az miktarda şurup ekleyip tadına bakın; yoğun gelirse su, hafif gelirse şurup ilave edin.
Meyve şurubu içeceği ile meyve suyu aynı şey midir?
Hayır, meyve şurubu içeceği meyve suyu değildir. Şurup suyla seyreltilir; meyve suyu ise meyvenin sıkılmasıyla elde edilir. Bu içecek genellikle meyvenin kendisinden daha az lif içerir.
Meyve şurubu içeceği için şurup suya ne kadar eklenir?
Tek bir oran yoktur; şurupların yoğunluğu ve tatlılığı değişir. Şişe üzerindeki seyreltme önerisini izleyin veya az şurupla başlayıp su ekleyerek tadını ayarlayın.
Meyve şurubu içeceği gazlı suyla hazırlanır mı?
Evet, meyve şurubu içeceğini gazlı suyla hazırlayabilirsiniz. Şurubu bardağa koyup gazlı suyu yavaşça ekleyin; böylece köpürme azalır. Şekerli şurup kullanıyorsanız gazlı su içeceğin şekerini azaltmaz.
Meyve şurubu içeceği meyve şurubundan mı yapılır?
Evet, meyve şurubu içeceğinin temel malzemesi meyve şurubudur; su eklenerek içilecek kıvama getirilir. Tarifine göre limon dilimi veya taze nane eklenebilir, ancak bunlar zorunlu değildir.
Meyve şurubu içeceği hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Meyve şurubu içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Meyve şurubu içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Meyve şurubu içeceği çoğunlukla soğuk servis edilir; suyla karıştırıp buz ekleyebilirsiniz. Ilık hazırlamak da mümkündür, ancak sıcak su kullanmak içeceğin şekerini azaltmaz.
Meyve şurubu içeceği suyun yerini tutar mı?
Meyve şurubu içeceği sıvı alımına katkıda bulunur, ancak günlük içme suyunun yerine tercih edilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Şekerli olduğu için susadığınızda öncelikle su için.
Meyve şurubu içeceği çocuklara verilir mi?
Çocuklar meyve şurubu içeceği içebilir, ancak şekerli çeşitleri sık sunmamak ve küçük porsiyonlarla sınırlamak daha uygundur. Sık tüketilen şekerli içecekler diş çürüğü riskini artırabilir.
Meyve şurubu içeceği iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, meyve şurubu içeceği iftarda ya da sahurda içilebilir; ancak şekerli olduğu için suyun yerine koymayın. Sahurda susuzluğu azaltmak için su içmek ve çok tatlı içecekleri sınırlamak daha yararlıdır.
Meyve şurubu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Meyve şurubu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve şurubu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve şurubu içeceği Nedir?
Meyve şurubu içeceği, meyve şurubunun suyla açılmasıyla hazırlanan tatlı, meyve aromalı bir içecektir; evde hazır şurupla yapılabilir ya da hazır olarak alınabilir. Şurubun meyvesi ve yoğunluğu ürüne göre değiştiğinden tadı da hafif aromalıdan belirgin tatlıya kadar farklılık gösterir.
Türkiye’de genellikle soğuk, buzla ve yemeklerin yanında ya da sıcak günlerde serinlemek için içilir; evde çay saatinde de ikram edilebilir. Lif içermez ve enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramı 22 kcal sağlar. Daha hafif bir içim için şurubu tarif edilenden biraz daha fazla suyla seyreltebilir, limon dilimiyle servis edebilirsiniz.
Meyve şurubu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve şurubu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve şurubu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve şurubu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve şurubu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Meyve şurubu içeceği ile Karşılaştır
Meyve şurubu içeceği Gibi Besinler
Meyve şurubu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.