Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve sulu jöle Kaç Kalori?
Tatlı, meyve suyu bazlı jöle; genelde şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve sulu jöle (120 g) 102 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve sulu jöle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
102
KCAL / 120G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 5% · Yağ 1%
Meyve sulu jöle besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve sulu jöle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 26 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 51 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve sulu jöle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve sulu jöle nasıl yapılır?
Meyve sulu jöle, meyve suyunun şeker ve jöleyi kıvamlaştıran bir maddeyle ısıtılıp soğutulmasıyla yapılır. Kullanılan jelatin, agar agar veya pektinin miktarı ve hazırlama yöntemi ürünün kıvamını belirler.
Meyve sulu jöle hangi meyve suyuyla yapılır?
Meyve sulu jöle elma, üzüm, vişne veya portakal suyu gibi birçok meyve suyuyla yapılabilir. Berrak bir jöle için posasız, süzülmüş meyve suyu tercih edin; ananas ve kivi gibi bazı taze meyveler jelatinli karışımın tutmasını zorlaştırabilir.
Meyve sulu jöle neden tutmaz?
Meyve sulu jöle çoğunlukla jöleyi kıvamlaştıran maddenin yanlış ölçülmesi, yeterince çözünmemesi veya karışımın uygun şekilde soğutulmaması nedeniyle tutmaz. Taze ananas, kivi ve papaya da jelatinin kıvam almasını engelleyebilen enzimler içerir.
Meyve sulu jöle jelatinsiz yapılır mı?
Evet, meyve sulu jöle jelatinsiz yapılabilir. Bitkisel bir seçenek olan agar agar kullanılabilir; ancak jelatinden farklı şekilde hazırlanır ve kıvamı da farklı olur, bu nedenle paketteki kullanım talimatlarını izleyin.
Meyve sulu jölenin içine meyve parçaları konur mu?
Evet, meyve sulu jölenin içine küçük meyve parçaları konabilir. Parçaları kalıba, karışım hafifçe koyulaşmaya başladıktan sonra eklemek dibe çökmelerini azaltır; taze kivi veya ananas kullanacaksanız jelatinin tutmama ihtimalini göz önünde bulundurun.
Meyve sulu jöle buzdolabında ne kadar dayanır?
Meyve sulu jöle, kapalı bir kapta ve buzdolabında saklandığında birkaç gün dayanır. Temiz bir kaşık kullanın; ekşi koku, renk değişikliği veya yüzeyde bozulma görürseniz tüketmeyin.
Meyve sulu jöle dondurucuya konur mu?
Meyve sulu jöle dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde su salıp dokusunu kaybedebilir. Bu nedenle en iyi kıvam için buzdolabında soğutup kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Meyve sulu jöle taze sıkılmış meyve suyuyla yapılır mı?
Evet, meyve sulu jöle taze sıkılmış meyve suyuyla yapılabilir. Daha berrak ve pürüzsüz sonuç için suyu süzün; ananas, kivi veya papaya suyu kullanıyorsanız jelatinle kıvam almayabileceğini hesaba katın.
Meyve sulu jöleye şeker eklemeden yapılır mı?
Evet, meyve sulu jöleye ayrıca şeker eklemeden de yapılabilir. Meyve suyunun kendi tatlılığı yeterli olabilir; şekersiz hazırlamak jölenin kıvamını değil, tadını ve toplam şeker miktarını etkiler.
Meyve sulu jöle çocuklara verilir mi?
Evet, meyve sulu jöle çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak genellikle ilave şeker içerdiğinden günlük meyvenin yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken yumuşak kıvamına rağmen lokmaları yaşına uygun hazırlayın ve yerken gözetin.
Meyve sulu jöle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
54mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Meyve sulu jöle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve sulu jöle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve sulu jöle Nedir?
Meyve sulu jöle, meyve suyunun şeker ve kıvam verici bir maddeyle soğutulup katılaştırılmasıyla hazırlanan hafif, tatlı bir soğuk tatlıdır. Evde farklı meyve sularıyla yapılabilir; hazır kaplarda satılan çeşitleri de yaygındır. Meyvenin tadı ve rengi kullanılan suya göre değişir.
Buzdolabında iyice soğutulup tek başına, özellikle yemekten sonra veya çocuklara ara öğün olarak sunulur; meyve parçaları, yoğurt ya da dondurmayla da eşleştirilebilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek için şekersiz meyve suyu kullanıp eklenen şekeri azaltabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Meyve sulu jöle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve sulu jöle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve sulu jöle Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve sulu jöle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve sulu jöle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Meyve sulu jöle ile Karşılaştır
Meyve sulu jöle Gibi Besinler
Meyve sulu jöle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.