Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve şölenli dondurma Kaç Kalori?
Süt bazlı dondurma ve karışık meyve parçaları içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve şölenli dondurma (120 g) 222 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve şölenli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
222
KCAL / 120G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 7% · Yağ 32%
Meyve şölenli dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.92 g | 25% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve şölenli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 222 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 33 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 167 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 278 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve şölenli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve şölenli dondurmanın içinde hangi meyveler olur?
Meyve şölenli dondurmanın meyveleri tarife veya ürüne göre değişir; çilek, vişne, şeftali ve orman meyveleri gibi parçalar kullanılabilir. İçindekiler listesini kontrol ederek belirli bir meyve çeşidini öğrenebilirsiniz.
Meyve şölenli dondurma nasıl yapılır?
Meyve şölenli dondurma, sütlü dondurma karışımına meyve parçaları eklenip karışım dondurularak hazırlanır. Meyveler genellikle dondurma kıvam almaya başladığında eklenir; böylece karışımda daha eşit dağılırlar.
Meyve şölenli dondurma ile meyveli sorbe arasındaki fark nedir?
Meyve şölenli dondurma sütlü bir bazla, sorbe ise genellikle meyve ve şekerle, süt ürünü kullanılmadan hazırlanır. Bu nedenle dondurma daha kremamsı; sorbe ise meyve tadı daha belirgin ve daha buzlu kıvamlı olur.
Meyve şölenli dondurma evde nasıl yapılır?
Meyve şölenli dondurmayı evde hazırlamak için sütlü bir dondurma karışımını soğutup dondurmaya başlayın, ardından küçük doğranmış meyveleri karıştırın. Sulu meyveleri önce süzüp kurulamak, dondurmada büyük buz kristalleri oluşmasını azaltır.
Meyve şölenli dondurmadaki meyve parçaları neden sertleşir?
Meyve şölenli dondurmadaki meyve parçaları, içerdikleri su donduğu için sertleşebilir. Küçük doğranmış ve iyice süzülmüş meyveler daha rahat yenir; dondurmayı kısa süre oda sıcaklığında bekletmek de parçaların yumuşamasına yardımcı olur.
Meyve şölenli dondurmadaki meyveler neden dibe çöker?
Meyve parçaları karışıma erken eklenirse veya büyük ve ağırsa meyve şölenli dondurmanın dibine çökebilir. Meyveleri küçük doğrayıp dondurma koyulaşmaya başladığında eklemek ve nazikçe karıştırmak dağılımlarını iyileştirir.
Meyve şölenli dondurmanın yanında ne ikram edilir?
Meyve şölenli dondurmanın yanında sade kek, krep veya taze meyve ikram edilebilir. Daha hafif bir sunum için tek başına ya da üzerine az miktarda kıyılmış kuruyemiş ekleyerek servis edin.
Meyve şölenli dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Meyve şölenli dondurma buzdolabında soğuk kalmış ve kısa süre içinde erimişse tekrar dondurulabilir, ancak kıvamı bozulabilir. Uzun süre oda sıcaklığında beklediyse güvenlik açısından yeniden dondurup tüketmeyin.
Meyve şölenli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Meyve şölenli dondurmayı kapağı sıkıca kapalı, hava almayan bir kapta dondurucuda saklayın. Kabı kapağa değil, dondurucunun iç kısmına koymak sıcaklık değişimlerini azaltır ve dondurmanın buzlanmasını önlemeye yardımcı olur.
Meyve şölenli dondurma sağlıklı bir tatlı mıdır?
Meyve şölenli dondurma meyve parçaları içerse de sütlü ve tatlı bir dondurmadır; meyve eklenmesi onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez. Tatlı olarak küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Meyve şölenli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.46mg · 9% GDV
A Vitamini
69.6µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Meyve şölenli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve şölenli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve şölenli dondurma Nedir?
Meyve şölenli dondurma, sütlü dondurmanın içine karışık meyve parçaları eklenerek hazırlanan bir tatlıdır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, dondurmanın meyveli çeşitlerinden biridir. Kremsi ve serinletici dokusuna meyve parçalarının hafif çiğnenebilirliği eşlik eder; tadı kullanılan meyvelere göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle yazın ara öğünde, yemekten sonra ya da sahilde serinlemek için tercih edilir; evde veya dışarıda külah ya da kâsede servis edilebilir. Sütlü yapısı protein de sağlasa da, ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâsede sunabilir, yanına ekstra şurup veya şekerli sos eklemeyebilirsiniz.
Meyve şölenli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve şölenli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve şölenli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyve şölenli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve şölenli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Meyve şölenli dondurma ile Karşılaştır
Meyve şölenli dondurma Gibi Besinler
Meyve şölenli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.