Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Kaç Kalori?
Şekerli, sulandırılmış meyve şurubu bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği nasıl sulandırılır?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceğini, kullandığınız şurubun üzerindeki ölçüye göre soğuk suyla karıştırın. Ölçü belirtilmemişse önce az miktarda şurup ekleyip tadına bakın; fazla yoğun gelirse su ilave edin.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği sağlıklı mı?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği, ferahlatıcı bir içecek olsa da genellikle şeker içerir ve bütün meyvenin lifini sağlamaz. Günlük içecek tercihinizde suya daha sık yer vermek, şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceğinin şekeri yüksek mi?
Evet, sulandırılmış meyve şerbeti içeceği şeker açısından yoğun olabilir; miktar, kullanılan şuruba ve sulandırma oranına bağlıdır. Daha az şurup kullanmak tadı hafifletir, ancak içeceği şekersiz hâle getirmez.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği meyve suyuyla aynı mı?
Hayır, sulandırılmış meyve şerbeti içeceği meyve suyu değildir. Genellikle meyve şurubunun suyla karıştırılmasıyla hazırlanır; bu nedenle meyvenin kendisini veya posa içeren meyve suyunu tüketmenin yerini tutmaz.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği evde nasıl hazırlanır?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceğini evde hazırlamak için meyve şurubunu soğuk içme suyuyla karıştırın. Ev yapımı bir şurup kullanıyorsanız önce süzün ve içeceğin yoğunluğunu tadına göre su ekleyerek ayarlayın.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği geleneksel meyve şerbetinden farklı mı?
Evet, sulandırılmış meyve şerbeti içeceği genellikle önceden hazırlanmış meyve şurubunun suyla seyreltilmiş hâlidir. Geleneksel meyve şerbeti ise meyve, baharat veya çiçeklerin kaynatılması ya da demlenmesiyle hazırlanabilir; tarifler yöreye göre değişir.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği iftarda içilir mi?
Evet, sulandırılmış meyve şerbeti içeceği iftarda içilebilir. Ancak şekerli olduğu için susuzluğu gidermede suyu öncelemek, bu içeceği daha küçük miktarda ve yemeğin yanında tüketmek daha uygundur.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceğini hazırladıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şurubun kendisi için ambalajdaki açıldıktan sonra saklama talimatlarını izleyin; sulandırılmış içeceğin saklama süresi farklıdır.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar sulandırılmış meyve şerbeti içeceğini ara sıra içebilir; ancak şekerli içecekler diş çürüğü riskini artırabilir. Bu nedenle günlük susuzluğu gidermek için suyu tercih edin ve şerbeti rutin içecek hâline getirmeyin.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği suyun yerine geçer mi?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini günlük temel içecek olarak almamalıdır. Şeker içeriği nedeniyle susadığınızda öncelikle su içmek daha iyi bir alışkanlıktır.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Fosfor
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Nedir?
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği, meyveli şurubun suyla inceltilmesiyle hazırlanan tatlı, alkolsüz bir içecektir. Meyvenin türü ve şurubun yoğunluğu ürüne göre değişir; tek bir yöreye özgü tarif değildir.
Genellikle soğuk sunulur; Türkiye’de sıcak günlerde yemek yanında, davetlerde ya da iftar sofrasında tercih edilebilir. Meyve aroması belirgin, kıvamı suya yakın ve tadı şekerlidir. Besin içeriği esas olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 9,5 g karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha hafif içmek için bardağınıza daha fazla su ekleyebilirsiniz.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği ile Karşılaştır
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği Gibi Besinler
Sulandırılmış meyve şerbeti içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.