Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Meyve şekerli yüksek protein bar Kaç Kalori?
Meyve ile tatlandırılmış, yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyve şekerli yüksek protein bar (60 g) 216 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 18 g protein, 6.6 g yağ ve 7.2 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve şekerli yüksek protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
216
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
7.2g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 32% · Yağ 27%
Meyve şekerli yüksek protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 7.2 g | 26% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyve şekerli yüksek protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 432 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve şekerli yüksek protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve şekerli yüksek protein bar nedir, nasıl tatlandırılır?
Meyve şekerli yüksek protein bar, meyve veya meyve kaynaklı bileşenlerle tatlandırılan ve protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Tarifine göre hurma, kuru meyve püresi ya da meyve suyu konsantresi kullanılabilir; içerik ürünler arasında değişir.
Meyve şekerli yüksek protein bar ilave şekersiz midir?
Her zaman değildir. Meyveyle tatlandırılmış olması, bala, şuruba veya başka ilave tatlandırıcılara yer verilmediğini tek başına göstermez; ayrıca meyvenin doğal şekerleri de üründe bulunabilir. Barın içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Meyve şekerli yüksek protein barda protein nereden gelir?
Meyve şekerli yüksek protein barlarda protein genellikle süt proteini, peynir altı suyu proteini, soya proteini veya kuruyemişlerden gelir. Kullanılan kaynak ve oran tarife göre değiştiğinden, süt alerjisi olanlar ürünün içindekiler ve alerjen bilgisini incelemelidir.
Meyve şekerli yüksek protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Meyve şekerli yüksek protein bar hem spor öncesinde hem sonrasında yenebilir. Egzersizden önce mideyi rahatsız etmemesi için biraz zaman bırakmak, sonrasında ise barı tek başına öğün yerine koymadan dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek işe yarar.
Meyve şekerli yüksek protein bar tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içeren meyve şekerli yüksek protein bar bazı kişilerde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına tam bir öğün değildir; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya meyve gibi bir eşlikçiyle tüketilebilir.
Meyve şekerli yüksek protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Meyve şekerli yüksek protein bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak tercih edilebilir; fakat meyveyle tatlandırılmış olması onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz ve normal öğünlerin yerine sürekli kullanılması iyi bir yaklaşım değildir.
Meyve şekerli yüksek protein bar evde nasıl yapılır?
Evet, evde yapılabilir. Yulafı, ezilmiş hurma veya kuru meyveyi ve tercih edilen bir protein kaynağını karıştırıp kalıba bastırın; soğutup dilimleyin. Ev yapımı barın kıvamı ve tatlılığı, kullanılan meyve ve protein malzemesine göre değişir.
Meyve şekerli yüksek protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Meyve şekerli yüksek protein bar açıldıktan sonra hava almayacak biçimde sarılıp serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmiş barı yemeyin; pakette daha özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Meyve şekerli yüksek protein bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyve şekerli yüksek protein bar diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; meyveden gelen şeker de kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat miktarı ve kişisel tedavi planı birlikte değerlendirilmelidir; sizin için uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyve şekerli yüksek protein bar çocuklara verilebilir mi?
Meyve şekerli yüksek protein bar bazı çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için tasarlanmış bir öğün değildir. Küçük çocuklarda sert veya yapışkan parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşa uygun dokuyu ve porsiyonu gözetin.
Meyve şekerli yüksek protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Meyve şekerli yüksek protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve şekerli yüksek protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve şekerli yüksek protein bar Nedir?
Meyve şekeriyle tatlandırılmış yüksek proteinli bar, meyve kaynaklı tatlandırıcılarla ve protein sağlayan bileşenlerle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır; kullanılan meyve ve protein kaynağı ürüne göre değişebilir. Genellikle yoğun, çiğnenebilir bir dokusu ve meyvemsi tatlılığı olur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da çay yanında tüketebilirsiniz; dışarıdayken çantada taşımaya da uygundur.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Bununla birlikte bar, tek başına taze meyve veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için sade kahve ya da şekersiz çayla, isterseniz taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Meyve şekerli yüksek protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve şekerli yüksek protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve şekerli yüksek protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyve şekerli yüksek protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve şekerli yüksek protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Meyve şekerli yüksek protein bar ile Karşılaştır
Meyve şekerli yüksek protein bar Gibi Besinler
Meyve şekerli yüksek protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.