Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve sebze tozu Kaç Kalori?
Konsantre bitkisel toz karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Meyve sebze tozu (10 g) 34 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve sebze tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
34
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Meyve sebze tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Meyve sebze tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 34 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 14 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 51 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 25 g | 85 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 30 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve sebze tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve sebze tozu ne işe yarar?
Meyve sebze tozu, meyve ve sebzeleri toz halinde pratikçe tüketmeye yarar. Karışımın içeriği ürüne göre değişir; taze ürünlerin su ve lif yapısının yerini tamamen tutmaz.
Meyve sebze tozu nasıl kullanılır?
Meyve sebze tozunu smoothieye, yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz. Çorba ve soslara da eklenebilir; küçük miktarla başlayıp tadını ve dokusunu kontrol etmek iyi olur.
Meyve sebze tozu taze meyve ve sebzenin yerine geçer mi?
Hayır, meyve sebze tozu taze meyve ve sebzenin tam karşılığı değildir. Taze ürünler su ve bütün gıda yapısını da sağlar; toz, beslenmeye ek bir seçenek olarak düşünülebilir.
Meyve sebze tozunun içinde neler bulunur?
Meyve sebze tozunun içeriği kullanılan meyve ve sebzelere göre değişir. Bazı ürünler yalnızca kurutulmuş bitkisel malzemeler içerirken bazıları başka bileşenler de ekleyebilir; ürünün içerik listesini inceleyin.
Meyve sebze tozu evde nasıl yapılır?
Meyve sebze tozu evde, temizlenip tamamen kurutulmuş meyve ve sebzeleri öğüterek yapılabilir. Parçalar nemli kalırsa toz iyi saklanmayabilir; öğütmeden önce ürünlerin bütünüyle kuru olduğundan emin olun.
Meyve sebze tozundan günde ne kadar tüketilir?
Meyve sebze tozu için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Yaygın porsiyon yaklaşık 1 orta yemek kaşığıdır; ürünü kullanırken ambalajdaki porsiyon önerisini esas alın.
Meyve sebze tozu çocuklara verilebilir mi?
Evet, meyve sebze tozu çocukların yiyeceklerine eklenebilir; ancak ürünün içeriği ve çocuğun yaşına uygunluğu önemlidir. İlk kez verirken az miktar kullanın ve olası hassasiyetleri gözlemleyin.
Meyve sebze tozu kilo verdirir mi?
Hayır, meyve sebze tozu tek başına kilo verdirmez. Bir yiyeceğe aroma ve bitkisel içerik katabilir, ancak öğün yerine kullanılması veya zayıflama ürünü gibi görülmesi doğru değildir.
Meyve sebze tozu nasıl saklanır?
Meyve sebze tozunu nemden, ışıktan ve ısıdan uzak, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Meyve sebze tozu çorbaya katılır mı?
Evet, meyve sebze tozu çorbaya katılabilir. Tadını daha iyi ayarlamak için pişirmenin sonuna doğru ekleyip iyice karıştırın; kullanılan sebzelere göre çorbanın rengi ve aroması değişebilir.
Meyve sebze tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Demir
0.42mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Meyve sebze tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve sebze tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve sebze tozu Nedir?
Meyve sebze tozu, kurutulmuş meyve ve sebzelerin ince öğütülmesiyle hazırlanan bir karışımdır; içeriği ürüne göre değişebilir. Taze ürünlerin yerine geçmekten çok, farklı bitkisel malzemeleri pratik bir biçimde kullanmaya yarar.
Tadı kullanılan meyve ve sebzelere bağlı olarak tatlı, hafif ekşimsi ya da otsu olabilir; toz dokusu sıvıda daha kolay karışır. Türkiye’de smoothieye, yoğurda veya kefire ekleyebilir, ev yapımı çorba ve yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Küçük bir porsiyonda bitkisel içerikleri yoğunlaştırır; tipik porsiyon yaklaşık 10 gramdır. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp tadını kontrol edin; şekersiz yoğurt veya sade smoothieyle iyi uyum sağlar.
Meyve sebze tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve sebze tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve sebze tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve sebze tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve sebze tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Meyve sebze tozu ile Karşılaştır
Meyve sebze tozu Gibi Besinler
Meyve sebze tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.