Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve Sebze Suyu Püresi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyve Sebze Suyu Püresi (120 g) 54 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 21.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve Sebze Suyu Püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
54
KCAL / 120G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Meyve Sebze Suyu Püresi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyve Sebze Suyu Püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 90 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve Sebze Suyu Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve sebze suyu püresi nedir?
Meyve sebze suyu püresi, meyve ve sebzelerin püre kıvamında bir araya getirildiği bir üründür. İçeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir; meyve-sebze oranı ile ilave şeker bulunup bulunmadığını ambalajındaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Meyve sebze suyu püresi meyve suyundan nasıl farklıdır?
Meyve sebze suyu püresi, meyve suyundan daha yoğun ve püre kıvamlıdır. Meyve suyu genellikle süzülerek posa kısmından ayrılır; püre ise daha fazla meyve-sebze dokusu içerebilir. Ürünler arasında içerik ve kıvam farkı olabileceğinden etiketi kontrol edin.
Meyve sebze suyu püresi smoothie ile aynı şey midir?
Hayır, meyve sebze suyu püresi smoothie ile aynı şey değildir. Smoothie çoğunlukla blenderda hazırlanan, meyve ve sebzelerin yanı sıra yoğurt veya süt gibi ek malzemeler içerebilen bir içecektir; pürenin içeriği ise ürünün tarifine bağlıdır.
Meyve sebze suyu püresi nasıl tüketilir?
Meyve sebze suyu püresi doğrudan kaşıkla yenebilir veya kıvamı uygunsa yoğurt, yulaf lapası ya da smoothie karışımlarına eklenebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp tadını ve kıvamını sevdiğiniz yiyeceklerle birleştirin.
Meyve sebze suyu püresi evde yapılır mı?
Evet, meyve sebze suyu püresi evde hazırlanabilir. Yıkanmış meyve ve sebzeleri doğrayıp blenderdan geçirin; karışım çok koyuysa az miktarda su ekleyin. Ev yapımı karışımın kıvamı ve içeriği kullandığınız malzemelere göre değişir.
Meyve sebze suyu püresi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış meyve sebze suyu püresini buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Ambalajda süre belirtilmemişse ürünü geciktirmeden tüketin; koku veya görünüm değişmişse yemeyin.
Meyve sebze suyu püresi dondurulur mu?
Evet, meyve sebze suyu püresi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde suyu ayrışabilir veya dokusu değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürün, çözüldükten sonra yeniden dondurmayın ve ambalaj üreticisinin talimatı varsa onu izleyin.
Meyve sebze suyu püresi bebeklere verilir mi?
Meyve sebze suyu püresi, bebeğin ek gıdaya başlamaya hazır olduğu dönemde uygun kıvam ve içerikteyse sunulabilir; ancak her ürün bebekler için hazırlanmış değildir. Ürünün yaş önerisini, içerik listesini ve şeker ilavesini kontrol edin; bebeğe yeni yiyecekleri tek tek tanıtın.
Meyve sebze suyu püresi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Meyve sebze suyu püresi diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak meyve içeriği ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve ürünün içerik bilgisini dikkate alın; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyve sebze suyu püresi yemeklerde kullanılır mı?
Evet, meyve sebze suyu püresi bazı tariflerde kullanılabilir. Meyveli çeşitler yulaf lapası veya soslara, sebze ağırlıklı çeşitler ise çorba ve soslara kıvam ve lezzet katabilir; önce küçük bir miktar ekleyerek tadını ayarlayın.
Meyve Sebze Suyu Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Meyve Sebze Suyu Püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve Sebze Suyu Püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve Sebze Suyu Püresi Nedir?
Meyve sebze suyu püresi, meyve ve sebzelerin suyunun ve püre kıvamındaki kısmının bir araya getirildiği, yumuşak dokulu bir karışımdır. İçeriği kullanılan ürünlere göre değişebilir; tek başına yenebildiği gibi başka yiyeceklere de eklenebilir.
Tadı genellikle meyveden gelen tatlılıkla sebzenin daha hafif, bazen de belirgin aromalarını dengeler. Kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine koyabilir, ara öğünde soğuk olarak tüketebilir ya da evde hazırladığınız bir içeceğe karıştırabilirsiniz. 100 gramı 45 kalori ve 10,2 gram karbonhidrat içerir; lif miktarı ise görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ya da kuruyemişle birlikte tercih edebilirsiniz.
Meyve Sebze Suyu Püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve Sebze Suyu Püresi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve Sebze Suyu Püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve Sebze Suyu Püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve Sebze Suyu Püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve Sebze Suyu Püresi ile Karşılaştır
Meyve Sebze Suyu Püresi Gibi Besinler
Meyve Sebze Suyu Püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.