Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve-sebze shot Kaç Kalori?
Küçük porsiyon meyve-sebze karışımı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Meyve-sebze shot (60 g) 23 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve-sebze shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
23
KCAL / 60G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Meyve-sebze shot besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Meyve-sebze shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 23 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 19 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 29 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 şişe (orta) | 120 g | 46 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve-sebze shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve-sebze shot ne işe yarar?
Meyve-sebze shot, az miktarda meyve ve sebze suyu veya püresini pratik bir içecekte bir araya getirir. İçeriği ürüne göre değiştiğinden, tek başına günlük meyve-sebze tüketiminin yerini tutmaz.
Meyve-sebze shot aç karnına içilir mi?
Evet, meyve-sebze shot aç karnına içilebilir; ancak açken içmek onu daha etkili hâle getirmez. Hassas mideniz varsa asitli meyveler içeren shotlar rahatsızlık verebilir, bu durumda yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Meyve-sebze shot her gün içilir mi?
Evet, meyve-sebze shot günlük beslenmeye eklenebilir. Ancak küçük şişe boyutu, içeceğin bütün meyve ve sebzelerin yerini alabileceği anlamına gelmez; mümkün olduğunda lif içeren bütün meyve ve sebzeleri de tercih edin.
Meyve-sebze shot içinde neler olur?
Meyve-sebze shot genellikle meyve ve sebzelerin suyu ya da püresinden yapılır; bazı çeşitlerde zencefil veya limon gibi ek malzemeler de bulunabilir. Tarifler değiştiği için belirli bir içeriği varsaymayın; ürünün içindekiler listesine bakın.
Meyve-sebze shot evde nasıl yapılır?
Meyve-sebze shot evde meyve ve sebzeleri az miktarda suyla blenderdan geçirerek veya suyunu sıkarak hazırlanabilir. Elma, havuç ve zencefil gibi malzemeler sık kullanılan seçeneklerdir; blender kullanmak posanın bir kısmını içecekte bırakır.
Meyve-sebze shot ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Meyve-sebze shot, genellikle küçük bir porsiyon olarak içilir ve meyvelerin yanı sıra sebzeleri de içerebilir; meyve suyu ise çoğunlukla daha büyük miktarda servis edilir. Aradaki fark sabit değildir, çünkü her iki içeceğin de tarifi değişebilir.
Meyve-sebze shot buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış meyve-sebze shot buzdolabında saklanmalı ve ambalajındaki saklama talimatına göre tüketilmelidir. Evde taze hazırlanmış olanı kapalı bir kapta soğuk tutup kısa sürede için; koku, görünüm veya tat değişmişse tüketmeyin.
Meyve-sebze shot şeker içerir mi?
Evet, meyve-sebze shot meyvelerden gelen doğal şeker içerebilir; bazı ürünlere ayrıca şeker de eklenir. Meyve oranı ve ilave şeker miktarı markaya göre değiştiğinden, satın alırken içindekiler ve besin bilgilerini karşılaştırın.
Meyve-sebze shot çocuklara verilir mi?
Evet, meyve-sebze shot çocuklara verilebilir; ancak bütün meyve ve sebzeler çocukların beslenmesinde daha doyurucu ve lifli seçeneklerdir. Küçük çocuklara sunarken içeriği ve kıvamı yaşına uygun seçin, shotı öğün yerine kullanmayın.
Meyve-sebze shot detoks yapar mı?
Hayır, meyve-sebze shot vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevi doğal olarak yerine getirir; shotı seviyorsanız içebilirsiniz, ancak hastalıkları tedavi ettiği veya vücudu temizlediği iddiaları kanıtlanmış değildir.
Meyve-sebze shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
Folat
10.8µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Meyve-sebze shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve-sebze shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve-sebze shot Nedir?
Meyve-sebze shot, meyve ve sebzelerin suyu sıkılarak ya da püre hâline getirilerek hazırlanan, küçük şişelerde satılan bir içecektir. Tek bir tarifi yoktur; kullanılan ürünlere göre rengi, kıvamı ve tadı değişir. Genellikle meyvenin tatlılığı sebzelerin daha yeşil, topraksı veya keskin aromalarını dengeler; bazı çeşitler daha yoğun ve lifli, bazıları daha akışkandır.
Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken ya da gün içinde pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; sade içilir, çay veya kahvaltı sofrasının yerini tutmaz. Besin değeri karışıma bağlı olsa da genel olarak karbonhidrat ağırlıklı, protein ve yağ bakımından düşüktür. Yaklaşık 60 gramlık küçük porsiyonu, meyve ve sebze tüketiminize çeşitlilik katabilir; ancak taze ürünlerin yerine geçmesi gerekmez. İlave şeker içerip içermediğini etiketten kontrol edin.
Meyve-sebze shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve-sebze shot İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve-sebze shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve-sebze shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve-sebze shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve-sebze shot ile Karşılaştır
Meyve-sebze shot Gibi Besinler
Meyve-sebze shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.