Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Kaç Kalori?
Karışık meyve ve sebze içeren paket
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Meyve ve sebze içeren gıda paketi (500 g) 700 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 110 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %122'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 500 g
700
KCAL / 500G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Meyve ve sebze içeren gıda paketi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 700 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Meyve ve sebze içeren gıda paketi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 500 g | 700 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 210 kcal |
| 2 su bardağı (doğranmış) | 240 g | 336 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 420 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 1400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve ve sebze içeren gıda paketi nedir?
Meyve ve sebze içeren gıda paketi, bir arada sunulan meyve ve sebzelerden oluşur. İçeriğin taze, dondurulmuş, kurutulmuş ya da pişirilmiş olup olmadığı pakete göre değişir; ürünün türünü ve bileşenlerini ambalajdan öğrenebilirsiniz.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi nasıl saklanır?
Meyve ve sebze içeren gıda paketini, açılmadan önce ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Oda sıcaklığında saklanabilen bir ürünle buzdolabında tutulması gereken taze veya soğuk ürün aynı şekilde muhafaza edilmez; paketin saklama talimatını izleyin.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış meyve ve sebze içeren gıda paketini kapalı bir kaba aktararak buzdolabına koyun. Üzerinde belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; farklı türdeki meyve ve sebzeler aynı hızda dayanmadığından paketi uzun süre açık bırakmayın.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi tüketmeden önce yıkanmalı mı?
Meyve ve sebze içeren gıda paketindekileri, ürün yıkanmış ve tüketime hazır olarak belirtilmemişse akan içme suyunda durulayın. Sabun veya deterjan kullanmayın; yıkadıktan sonra temiz bir bezle kurulayın ya da süzülmesini bekleyin.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi doğrudan yenebilir mi?
Meyve ve sebze içeren gıda paketi ancak ambalajında tüketime hazır olduğu yazıyorsa doğrudan yenebilir. Pakette çiğ hazırlanması, pişirilmesi veya çözündürülmesi gereken ürünler varsa belirtilen adımları uygulayın; ambalajı hasarlıysa tüketmeyin.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi dondurulabilir mi?
Meyve ve sebze içeren gıda paketi dondurulabilir, ancak sonuç içindeki ürünlere ve daha önce dondurulup dondurulmadıklarına bağlıdır. Taze ürünleri porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta dondurun; çözündürdüklerinizi yeniden dondurmayın.
Meyve ve sebze içeren gıda paketinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Meyve ve sebze içeren gıda paketinde küf, sümüksü doku, belirgin renk değişimi veya alışılmadık ekşi koku varsa ürünü atın. Ambalaj şişmiş, sızdırmış ya da mühür kısmı açılmışsa içeriği tatmadan çöpe dökün.
Meyve ve sebze içeren gıda paketiyle smoothie yapılır mı?
Evet, meyve ve sebze içeren gıda paketi smoothie yapımında kullanılabilir. İçindekiler dondurulmuşsa blendera doğrudan ekleyebilir; karışım çok koyu olursa süt, yoğurt veya suyla kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Meyve ve sebze içeren gıda paketiyle hangi yemekler hazırlanır?
Meyve ve sebze içeren gıda paketi, içeriğine göre çorba, sebzeli omlet, salata veya meyveli yoğurda eklenebilir. Sebzeleri pişirme gerektiren bir karışımda kullanacaksanız paketteki hazırlama talimatını izleyin; meyveleri genellikle pişirme sonunda eklemek daha uygundur.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi sahurda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, meyve ve sebze içeren gıda paketi tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve tam tahıllı ekmek gibi doyurucu bir seçenek tüketin.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
110mg · 122% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
1100mg · 32% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (500 g) için alınan 700 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Nedir?
Meyve ve sebze içeren gıda paketi, bir arada sunulan meyve ve sebzelerden oluşur; içeriği ve hazırlanış biçimi ürüne göre değişebilir. Taze doğranmış ürünler de olabilir, pişirilmiş ya da sıvı içinde paketlenmiş içerikler de. Bu nedenle paketin üzerindeki içerik bilgisi, içinde ne olduğunu anlamanın en iyi yoludur.
Tadı ve dokusu seçilen ürünlere bağlıdır; kahvaltıda, öğle yemeğinde veya ana yemeğin yanında pratik bir eşlikçi olarak tüketebilirsiniz. Meyve ve sebzeler genel olarak lif ve çeşitli besin öğeleri sağlar, ancak paketin besin özellikleri karışıma ve eklenenlere göre değişir. Daha dengeli bir tabak için yanında yoğurt, tahıl veya protein içeren bir yemek tercih edebilirsiniz.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve ve sebze içeren gıda paketi ile Karşılaştır
Meyve ve sebze içeren gıda paketi Gibi Besinler
Meyve ve sebze içeren gıda paketi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.