Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Kaç Kalori?
Meyve bazlı, lif içeren, doğal şekerli püre
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi (90 g) 71 kaloridir. 100 gramında 79 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 90 g
71
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 90 g | 71 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 130 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 79 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli elmalı meyve püresi bebeklere verilebilir mi?
Evet, ek gıdaya geçiş başlamış bebeklere pürüzsüz meyve püresi sunulabilir. Ürünün yaş önerisini ve içerik listesini kontrol edin; bebeğinize ilk kez böğürtlen veriyorsanız az miktarla başlayıp tepkisini gözlemleyin.
Böğürtlenli elmalı meyve püresinde ilave şeker var mı?
Ürüne göre değişir; böğürtlen ve elma doğal olarak şeker içerir. İlave şeker olup olmadığını anlamak için içerik listesinde şeker, şurup veya meyve suyu konsantresi gibi bileşenleri kontrol edin.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi evde nasıl yapılır?
Böğürtlenli elmalı meyve püresi evde elma ve böğürtleni yumuşayana kadar az suyla pişirip blenderdan geçirerek yapılabilir. Daha ekşi bir tat isterseniz böğürtlen oranını artırın; çekirdekleri istemiyorsanız püreyi süzgeçten geçirin.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış böğürtlenli elmalı meyve püresini buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Temiz bir kaşık kullanmak, kaşığı ağza değdirdikten sonra pakete sokmamak ve paketi sıkıca kapatmak bozulma riskini azaltır.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi dondurulur mu?
Evet, böğürtlenli elmalı meyve püresi dondurulabilir. Küçük porsiyonları kapalı, dondurucuya uygun kaplara koyun; çözüldükten sonra dokusu ayrışabileceğinden iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın.
Böğürtlenli elmalı meyve püresindeki böğürtlen çekirdekleri kalır mı?
Evet, çekirdekler süzülmediyse böğürtlenli elmalı meyve püresinde kalabilir. Blender çekirdekleri parçalayabilir ama tamamen ortadan kaldırmaz; daha pürüzsüz bir kıvam istiyorsanız püreyi ince süzgeçten geçirin.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi yoğurtla yenir mi?
Evet, böğürtlenli elmalı meyve püresi sade yoğurtla karıştırılabilir. Yulaf lapasına veya kahvaltılık gevreğe ekleyerek de kullanabilirsiniz; meyvenin ekşi-tatlı aroması sade süt ürünleriyle iyi uyum sağlar.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi bütün meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, böğürtlenli elmalı meyve püresi bütün meyveyle tamamen aynı yeme deneyimini sağlamaz. Püre çiğneme gerektirmez; mümkün olduğunda taze meyveyi de ısırarak yemek çiğneme alışkanlığını destekler.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi sade elma püresinden nasıl farklıdır?
Böğürtlenli elmalı meyve püresi, sade elma püresine göre böğürtlenin daha koyu rengini ve hafif ekşi aromasını taşır. Çekirdekleri süzülmemiş ürünlerde dokusu da daha belirgin olabilir.
Böğürtlenli elmalı meyve püresi kekte veya tatlıda kullanılabilir mi?
Evet, böğürtlenli elmalı meyve püresi kek, pankek ve yulaflı tatlılara meyve aroması katabilir. Tarifteki sıvı ve tatlılık dengesini etkileyebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.65mg · 9% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (90 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Nedir?
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi, elma ve böğürtlenin ezilip pürüzsüz bir kıvama getirilmesiyle hazırlanan meyve püresidir. Mini paketi sayesinde çantada taşımak ve ara öğünde tüketmek kolaydır; evde de olgun meyveleri ezerek benzer bir püre hazırlayabilirsiniz.
Elmanın yumuşak tatlılığı, böğürtlenin hafif mayhoş ve meyvemsi tadıyla dengelenir. Kahvaltıda yoğurda veya yulafa karıştırabilir, çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Meyve kaynaklı karbonhidrat ve bir miktar lif içerir; 100 gramında 79 kalori vardır. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla, ilave tatlılık istemediğinizde ise yulafla birlikte tüketin.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi ile Karşılaştır
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi Gibi Besinler
Böğürtlenli Elmalı Meyve Püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.