Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve püresi atıştırmalık Kaç Kalori?
Taşınabilir meyve püresi atıştırmalığı; doğal meyve şekeri içerir, lif genelde düşüktür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Meyve püresi atıştırmalık (90 g) 407 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 64.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 14.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 5.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve püresi atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 90 g
407
KCAL / 90G
Karbonhidrat
64.8g
· 24% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Meyve püresi atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 407 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 64.8 g | 24% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Meyve püresi atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 90 g | 407 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 32 g | 145 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 64 g | 289 kcal |
| 1 paket (mini) | 70 g | 316 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 407 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 542 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 542 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve püresi atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve püresi atıştırmalığı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik bir meyve seçeneği olabilir; ancak bütün meyvenin yerini tamamen tutmaz. Püre hâline getirilmesi çiğneme ihtiyacını azaltır ve ürünün lif miktarı genellikle sınırlıdır.
Meyve püresi atıştırmalığına ilave şeker konur mu?
Bazı meyve püresi atıştırmalıklarına ilave şeker eklenir, bazılarında ise şeker yalnızca meyveden gelir. Ürünler arasında içerik değiştiği için ilave şeker olup olmadığını anlamanın yolu içerik listesini incelemektir.
Meyve püresi atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde ve yetişkin gözetiminde çocuklara verilebilir. Püreli ambalajı uzun süre emmek dişleri meyve şekerleriyle sık sık temas ettirebilir; çocuklara bunu gün boyu atıştırmalık olarak sunmamak iyi olur.
Meyve püresi atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış meyve püresi atıştırmalığını buzdolabında saklayın ve ambalajın üzerindeki süre içinde tüketin. Ağızla temas etmiş bir ağızlıktan kalan ürünü daha sonra saklamayın; ambalajı açılmamış ürünlerde saklama koşulları ürüne göre değişebilir.
Meyve püresi atıştırmalığı bebeklere verilebilir mi?
Bebeklere uygunluğu ürünün yaş önerisine ve bebeğin ek gıdaya başlamış olmasına bağlıdır; her meyve püresi atıştırmalığı bebek ürünü değildir. Ambalajdaki yaş bilgisini izleyin ve bebeğin gelişimine göre çocuk doktorunuza danışın.
Meyve püresi atıştırmalığı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, meyve püresi atıştırmalığı karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar için porsiyon, ürünün içeriği ve kişinin tedavi planı önemlidir; kişisel yönlendirme için diyetisyen veya doktora danışın.
Meyve püresi atıştırmalığı dişlere zarar verir mi?
Sık sık tüketmek diş çürüğü riskini artırabilir; meyve püresindeki şekerler dişlerle temas eder. Ürünü uzun süre emmek yerine tek seferde tüketmek ve ardından su içmek, dişlerin şekerle temasını azaltmaya yardımcı olur.
Meyve püresi atıştırmalığı tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; püre formu çiğneme gerektirmez ve çoğu üründe lif sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein ya da yağ içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Meyve püresi atıştırmalığı çantada bozulur mu?
Açılmamış bir meyve püresi atıştırmalığı ancak ambalajı oda sıcaklığında saklamaya uygunsa çantada taşınabilir. Ambalajı hasarlıysa veya ürünün soğukta tutulması gerekiyorsa taşımayın; sıcakta uzun süre bırakmayın.
Meyve püresi atıştırmalığı evde yapılabilir mi?
Evet, meyveyi yumuşayana kadar pişirip ezerek veya blenderdan geçirerek evde meyve püresi hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı püreyi temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; paketli ürünlerin aksine oda sıcaklığında dayanıklı olduğunu varsaymayın.
Meyve püresi atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.4mg · 6% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Meyve püresi atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve püresi atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (90 g) için alınan 407 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve püresi atıştırmalık Nedir?
Meyve püresi atıştırmalık, meyvenin ezilip püre hâline getirilmesiyle hazırlanan, çoğunlukla küçük ve taşınabilir paketlerde satılan pratik bir ara öğündür. İçeriği ürüne göre değişse de tadı genellikle meyvemsi ve tatlı, dokusu pürüzsüzdür; meyvenin doğal şekerlerini taşır.
Türkiye’de çantada bulundurup okulda, işte ya da yolculukta doğrudan paketten tüketebilir; daha doyurucu olması için yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, lifi ise genellikle sınırlı bir seçenektir. Günlük meyvenizin tamamı yerine değil, pratik bir atıştırmalık olarak düşünün; porsiyonu paketin büyüklüğüne göre ayarlayın.
Meyve püresi atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve püresi atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve püresi atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve püresi atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve püresi atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve püresi atıştırmalık ile Karşılaştır
Meyve püresi atıştırmalık Gibi Besinler
Meyve püresi atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.