Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve püresi Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, genellikle bebekler ve tatlılar için kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Meyve püresi 60 kaloridir. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyve püresi Nedir?
Meyve püresi, elma, armut, muz ya da mevsim meyvelerinin ezilip pürüzsüz veya hafif dokulu hâle getirilmesiyle hazırlanır; meyve çiğ kullanılabilir ya da yumuşayana kadar pişirilebilir. Evde yapılabildiği gibi hazır olarak da satılır ve bebek beslenmesinde, tatlılarda sıkça tercih edilir.
Tadı kullanılan meyveye göre tatlıdan hafif ekşiye değişir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur. Türkiye’de yoğurda, yulaf lapasına veya muhallebiye ekleyebilir, tek başına ara öğün olarak sunabilirsiniz. Meyvenin doğal karbonhidratlarını ve bir miktar lifini içerir; daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Meyve püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Meyve püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Meyve püresi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve püresi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Meyve püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyve püresi ile Karşılaştır
Meyve püresi Gibi Besinler
Meyve püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve püresi nasıl yapılır?
Meyve püresi, yıkanıp gerekiyorsa kabuğu ve çekirdekleri çıkarılan meyvelerin blenderdan geçirilmesiyle yapılır. Elma ve armut gibi sert meyveleri önce buharda yumuşatabilir, kıvamı açmak için az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Bebeklere meyve püresi ne zaman verilir?
Meyve püresi, bebek ek gıdaya hazır olduğunda, genellikle 6. ay civarında sunulabilir. İlk denemelerde pürüzsüz kıvamda ve küçük miktarda verin; anne sütü veya formül mamanın yerini alması için değil, ek gıda olarak kullanın.
Meyve püresi hangi meyvelerle yapılır?
Meyve püresi elma, armut, muz, şeftali, kayısı, erik, çilek veya mango gibi yumuşak ve olgun meyvelerle yapılabilir. İki meyveyi karıştırmak da mümkündür; sert ya da lifli olanları önce pişirmek daha pürüzsüz sonuç verir.
Bebekler için meyve püresi pişirilir mi?
Her zaman pişirmek gerekmez; olgun muz ve şeftali gibi yumuşak meyveler ezilerek çiğ sunulabilir. Elma ve armut gibi sert meyveleri buharda yumuşatmak, bebeklerin kolayca yiyebileceği pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi sağlar.
Meyve püresi buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı meyve püresi, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Bebeğin ağzına değmiş kaşıkla kaptan alındıysa artanı saklamayın; tükürük, pürenin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Meyve püresi dondurulur mu?
Evet, meyve püresi dondurulabilir. Küçük porsiyonları hava almayan kaplara koyun ve çözdürmek için buzdolabına alın; çözünen püreyi tekrar dondurmayın. Püreyi dondurmadan önce iyice soğutmak kıvamını daha iyi korur.
Meyve püresi kararmasın diye ne yapılır?
Elma ve armut gibi meyvelerin püresi havayla temas edince kararabilir. Birkaç damla limon suyu oksitlenmeyi yavaşlatır; püreyi hemen kapalı bir kaba almak ve soğukta saklamak da renk değişimini azaltır.
Meyve püresine şeker eklenir mi?
Genellikle hayır; olgun meyve püreye doğal tat verir ve ilave şekere gerek kalmaz. Tatlı tariflerinde de önce muz veya hurma gibi meyvelerle tatlandırmayı deneyin; bebeklere sunarken şeker eklemeyin.
Meyve püresi ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Meyve püresi, meyvenin ezilmiş etli kısmını ve çoğunlukla lifini içerir; meyve suyu ise genellikle süzülür ve posa içermez. Bu nedenle püre kaşıkla yenir, meyve suyu ise içilir.
Meyve püresi yoğurtla karıştırılır mı?
Evet, meyve püresini sade yoğurtla karıştırarak kahvaltıda veya ara öğünde sunabilirsiniz. Karışımı servis etmeden hemen önce hazırlayın; böylece yoğurt sulanmaz ve meyvenin tadı daha belirgin kalır.
Meyve püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.