1 adet (orta) Kavun ve Elma Meyve Pestili (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kavun ve Elma Meyve Pestili Nedir?

Kavun ve elma meyve pestili, kavun ve elma ezmesinin ince bir tabaka hâlinde yayılıp kurutulmasıyla hazırlanan, esnek ve meyvemsi bir atıştırmalıktır. Meyve pestili, meyvenin saklanıp değerlendirildiği geleneksel Türk mutfağından gelir; bu çeşitte kavunun hafif aroması elmanın ekşimsi tadıyla buluşur.

Yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve tatlı-ekşi lezzetiyle çay yanında ya da ara öğünde yiyebilirsiniz; katlayıp küçük parçalara kesmek de pratiktir. Karbonhidratı ve meyveden gelen şekeri yoğun, yağı düşük; lif de içerir. Daha doyurucu bir atıştırmalık için yanında yoğurt veya birkaç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.

Kavun ve Elma Meyve Pestili Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%

Kavun ve Elma Meyve Pestili Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.06mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Kavun ve Elma Meyve Pestili Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kavun ve Elma Meyve Pestili Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavun ve Elma Meyve Pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kavun ve Elma Meyve Pestili İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavun ve Elma Meyve Pestili Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavun ve Elma Meyve Pestili Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavun ve Elma Meyve Pestili Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kavun ve Elma Meyve Pestili ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Kavun ve Elma Meyve Pestili vs Karamel sos100 g'da 40 kalori az

→🍬vs🍫

Kavun ve Elma Meyve Pestili vs Bitter Çikolata100 g'da 260 kalori az

→🍬vs🍮

Kavun ve Elma Meyve Pestili vs Höşmerim100 g'da 40 kalori az

→🍬vs🍫

Kavun ve Elma Meyve Pestili vs Çikolata sos100 g'da 70 kalori fazla

→

Kavun ve Elma Meyve Pestili Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kavun ve Elma Meyve Pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavun ve elma meyve pestili nedir, nasıl yapılır?

Kavun ve elma meyve pestili, kavun ve elmanın ezilip püre hâline getirilmesi ve ince bir tabaka olarak kurutulmasıyla hazırlanan meyve pestilidir. Kuruyunca esnek, ince bir yaprak hâlini alır; tarifine göre başka malzemeler de eklenebilir.

Kavun ve elma meyve pestiline ilave şeker konur mu?

Kavun ve elma meyve pestiline ilave şeker konabilir, ancak her tarifte kullanılmaz. Meyvenin kendi şekeri pestile tat verir; ev yapımı ya da hazır ürünlerde ilave şeker olup olmadığı kullanılan tarife veya ürünün içindekilere bağlıdır.

Kavun ve elma meyve pestili nasıl yenir?

Kavun ve elma meyve pestili doğrudan küçük parçalar hâlinde yenebilir. Kahvaltıda veya çay yanında sunabilir, küçük parçalarını yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz; katlayıp rulo yapmak da kolay bir atıştırmalık sunumu sağlar.

Kavun ve elma meyve pestili evde nasıl yapılır?

Kavun ve elma meyve pestili yapmak için çekirdekleri çıkarılmış meyveleri püre hâline getirip yağlı kâğıt üzerine ince ve eşit biçimde yayın. Düşük ısıda fırında veya uygun bir kurutucuda, yüzeyi kuruyup esnekleşene kadar kurutun; kalın tabaka daha geç kurur.

Kavun ve elma meyve pestili nasıl saklanır?

Kavun ve elma meyve pestilini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Katmanların birbirine yapışmasını önlemek için aralarına yağlı kâğıt koyun; ev yapımı pestili uzun süre saklayacaksanız buzdolabında tutun.

Kavun ve elma meyve pestili neden sertleşir veya yapışır?

Kavun ve elma meyve pestili fazla kuruduğunda sertleşir; yeterince kurumadığında veya nemli ortamda kaldığında yapışkan olabilir. Sertleşen parçayı kapalı bir kapta kısa süre bekletmek yumuşamasına yardımcı olabilir; pestilde küf ya da alışılmadık koku varsa tüketmeyin.

Kavun ve elma meyve pestili ile meyve derisi aynı şey mi?

Kavun ve elma meyve pestili, meyve derisine benzer: ikisi de ince yayılan meyve püresinin kurutulmasıyla yapılır. Pestil tariflerinde nişasta, un veya başka ek malzemeler bulunabilir; meyve derisi ise çoğunlukla yalnızca püre hâline getirilmiş meyveden hazırlanır.

Kavun ve elma meyve pestilinin tadı nasıldır?

Kavun ve elma meyve pestili meyvemsi, tatlı ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Elma tadı dengeleyici bir ekşilik verebilir; kavunun olgunluğu ve tarife eklenen şeker gibi malzemeler son tadı değiştirir.

Kavun ve elma meyve pestili kan şekerini yükseltir mi?

Evet, kavun ve elma meyve pestili meyvenin doğal şekerlerini yoğunlaştırdığı için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Kavun ve elma meyve pestili kilo aldırır mı?

Kavun ve elma meyve pestili tek başına kilo aldırmaz, ancak yoğun bir atıştırmalık olduğundan büyük miktarlarda ve sık tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir parçayı yoğurt veya kuruyemişle birlikte yiyebilirsiniz.

Kavun ve Elma Meyve Pestili hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026