Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve pastası barı Kaç Kalori?
Tatlı, meyveli, hamur işi bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Meyve pastası barı (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Meyve pastası barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 5% · Yağ 30%
Meyve pastası barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Meyve pastası barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve pastası barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve pastası barı nedir?
Meyve pastası barı, meyveli bir iç harçla hazırlanan tatlı bir hamur işi barıdır. Hamurun türü, meyve dolgusu ve üst katmanı ürüne veya tarife göre değişebilir.
Meyve pastası barı nasıl yapılır?
Meyve pastası barı, genellikle hamurun arasına ya da üzerine meyveli dolgu eklenip fırınlanarak yapılır. Kullanılan meyve ve hamur tarifi değişebildiğinden her barın dokusu ve tadı aynı olmaz.
Meyve pastası barında hangi meyveler kullanılır?
Meyve pastası barında kullanılan meyve tarife göre değişir; elma, üzüm, kayısı veya karışık meyve dolguları tercih edilebilir. Belirli bir meyve içerip içermediğini öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
Meyve pastası barı ile meyveli kek arasındaki fark nedir?
Meyve pastası barı genellikle elde yenebilecek şekilde porsiyonlanmış, meyveli dolgulu bir hamur işidir; meyveli kek ise çoğunlukla kek hamuruna meyve eklenerek hazırlanır. Barın katmanlı hamuru veya dolgusu, keke göre farklı bir doku verir.
Meyve pastası barı evde nasıl yapılır?
Meyve pastası barını evde yapmak için hamuru tepsiye yayın, üzerine koyulaştırılmış meyve dolgusu ekleyin ve pişirin. Soğuduktan sonra bar şeklinde kesin; dolgunun çok sulu olmaması hamurun dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Meyve pastası barı nasıl saklanır?
Meyve pastası barını kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Taze meyve veya kremalı dolgu içeren ev yapımı bir barı buzdolabında tutmak daha uygundur; paketi açılmış hazır ürünün talimatlarına uyun.
Meyve pastası barı dondurucuya konur mu?
Evet, meyve pastası barı dondurulabilir. Barları birbirine yapışmamaları için ayrı sarıp hava geçirmeyen bir kapta dondurun; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözündükten sonra hamur, ilk haline göre daha yumuşak olabilir.
Meyve pastası barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Meyve pastası barı, meyve dolgusu bulunsa da tatlı bir hamur işidir; meyvenin kendisiyle aynı besin değerinde değildir. Ara sıra yenebilir, ancak günlük meyve porsiyonlarının yerine düşünülmemelidir.
Meyve pastası barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Meyve pastası barı tatlı hamur ve meyve dolgusu içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonun ve öğündeki diğer karbonhidratların etkisini hesaba katmalı; kişisel beslenme önerisi için diyetisyen veya doktorlarına danışmalıdır.
Meyve pastası barı çayın yanında yenir mi?
Evet, meyve pastası barı çayın yanında yenebilir. Tatlı dolgusu çayın sade tadıyla iyi gider; barı küçük bir ikram olarak sunmak, porsiyonu kontrollü tutmanın pratik bir yoludur.
Meyve pastası barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Meyve pastası barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve pastası barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve pastası barı Nedir?
Meyve pastası barı, yumuşak ya da gevrek bir hamur katmanının arasına veya üstüne meyveli dolgu konularak hazırlanan, elde yenebilen tatlı bir hamur işidir. Fırın pastanesinden alınmış ya da paketli olarak satılan çeşitleri bulunur; içindeki meyve ve hamurun yapısı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Meyveli dolgu tatlı ve hafif ekşimsi bir lezzet verir; hamur kısmı daha tok ve yumuşak ya da kıtır olabilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 410 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Meyve pastası barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve pastası barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve pastası barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyve pastası barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve pastası barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Meyve pastası barı ile Karşılaştır
Meyve pastası barı Gibi Besinler
Meyve pastası barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.